Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП-5 корисних сніданків для дітей

13:00, 09 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Рецепти, Вітаміни, Дитяче здоров'я · Переглядів 3734 · 

Пам'ятайте, що діти потребують повноцінної їжі. У їжі повинні міститися білки, жири, достатня кількість вуглеводів, баластних речовин, вітамінів і мінералів. Все це необхідно дитині для активного зростання і розвитку, як фізичного, так і розумового.



дитячі сніданки

дитячі сніданки



1.Найкращий сніданок - каша
Гастроентерологи іноді жартують, кажучи про те, що якби всі люди на сніданок їли кашу, то вони втратили б роботу.Каші (особливо цільнозернові) дуже корисні для здоров'я. Залежно від того, яку кашу ви готуєте, ви збагачуєте свій організм комплексом різноманітних вітамінів і мікроелементів. Каша чудово поєднується з сиром і фруктами. Особливо, якщо ваша дитина вередує, то можете додати в блюдо різних ягід.

2.Молоко зі злаками і ягодами
Для приготування такого сніданку вам буде потрібно 1 стакан молока, півсклянки мюслей, 300 г ягід (можна використовувати заморожені), 150 г йогурту і щіпка солі. Потрібно довести молоко до кипіння і додати в нього мюслі з дрібкою солі. Як знімете з вогню, дайте постояти блюду під кришкою приблизно 5-7 хвилин, після чого вміст каструлі можна розділити на кілька склянок. Далі додаємо фрукти і заливаємо все йогуртом. Поставте стаканчики в холодильник і залиште їх там на ніч. Безпосередньо перед подачею готову страву можна посипати сухими пластівцями.

3.Овочевий омлет
На сніданок дуже непогано підійдуть яйця. Ви можете збити яйця з молоком і приготувати пишний омлет. В якості начинки можна використовувати овочі. Ми вам пропонуємо овочевий омлет за таким рецептом: 2 невеликі картоплини, по половинці цибулини і солодкого перцю, 4 яйця, 50 мл молока або сметани, рослинна олія, перець і сіль за смаком. Овочі дрібно нарізати і підстмажити в сковороді. Картоплю можна попередньо відварити. Яйця збити міксером, додати молоко або сметану і продовжити збивати. Після чого залийте збитими яйцями овочі і тримайте сковороді на повільному вогні до повної готовності.

4.Сирна запіканка

Для приготування сирної запіканки вам буде потрібно: 350 г сиру, півсклянки цукру, 2-3 яйця, півсклянки вишень і 2 столових ложки манної крупи.
Для початку потрібно збити яйця з цукром, після чого додати в суміш сир і продовжити збивати далі. Далі додається манна крупа, і готова суміш заливається в формочки для випікання. Попередньо на дно форми потрібно викласти зацукровані вишні. Страву можна готувати і в пароварці. Так запіканка буде ще кориснішою, в ній збережеться більше корисних компонентів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Цибуля і мед - чудовий засіб проти кашлю

5. Млинці
Для випікання млинців вам буде потрібно замісити тісто: 1 склянка молока, склянка борошна, 2-3 яйця, 1-2 ст. л. соняшникової олії, сіль і цукор за смаком. Кожен млинець ви можете на свій розсуд начинити сиром з шинкою і овочами, або зробити начинку з сирної маси з родзинками або курагою. Готові рулети потрібно розкласти на деко і запікати в духовці при температурі 180 градусів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Плавлений сир - джерело мінеральних речовин
15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
Здоров'я в соцмережах: