Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чи корисні роли для вашого здоров’я?

13:26, 09 Жов 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 1996 · 

Традиційна японська кухня вражає своїми вишуканими стравами, адже національні блюда японці готують з натуральних продуктів, які піддаються мінімальній термічній обробці. Однією із найпопулярніших страв японської кухні, в Україні, є роли. Багато хто вважає суші корисними для нашого організму, проте є й такі, які переконують в тому, що японська кухня пагубна для здоров’я.
skilky-zberigaty-sushi-3.jpg (34.8 Kb)



До основного складу будь-яких ролів входять: риба, рис, рисовий оцет, морські водорості, імбир, соєвий соус і васабі. Основна користь такого складу в тому, що морепродукти насичені великою кількістю вітамінів і мінеральних речовин, так як інгредієнти проходять мінімальну термічну обробку, що дозволяє зберегти всі поживні речовини. Так давайте ж подивимося, що міститься в кожному продукті звичайного рола.

1. Рис – основний інгредієнт рола
Давно відомо, що в рисі міститься велика кількість вуглеводів, які збагачують наш організм енергією і необхідні для його повноцінного функціонування. Крім цього, рис багатий на клітковину, яка допомагає перетравлювати продукти хaрчування, а також на залізо, білок та тіамін. Дієтологи стверджують, що роли низькокалорійна страва, яку інколи вважають дієтичною, саме через те, що основний інгредієнт рис.

2. Морепродукти
Через те, що продукти проходять мінімальну термічну обробку, вони зберігають всі поживні вітaміни, в тому числі вітамін В, мінерали, білки. Риба – це низькокалорійний інгредієнт ролів, яка багата на фосфор, йод, цинк, калій. Дані мінерали позитивно впливають на серцево-судинну систему та допомагають зберігати хорошу пам'ять. Проте, варто звернути увагу на те, що сира риба, а саме хижа, як наприклад тунець, багата на ртуть і важкі метали, тому не варто вживати в великій кількості роли з подібною рибою.

3. Водорості норі
Містять велику кількість йоду, що необхідна для нормального функціонування щитовидної залози. Крім того, вони багаті на вітамін В12, кальцій та залізо, що убезпечує від хрупкості кісток. Проте варто пам’ятати, що надлишок йоду в організмі негативно впливає на щитовидну залозу, тому не варто зловживати.

4. Васабі
Головним інгредієнтом продукту є японський хрін, багатий на вітамін С і має антисептичні та антибактеріальні властивості.

5. Соєвий соус
Багатий на білки, вітамін В, клітковину та різноманітні мінерали, які зміцнюють кровоносні судини, перешкоджають старінню та позитивно впливають на нервову систему людини. Проте не варто зловживати соусом, адже в ньому міститься надзвичайна кількість хлориду натрію, який шкодить організму.

6. Імбир
Вважається дуже поживним продуктом для нашого організму, так як він містить надзвичайну кількість мінеральних речовин та амінокислот. Імбир підвищує імунітет, зменшує кількість холестерину в крові та запобігає появі ракових пухлин.

Таким чином, вживаючи роли, можна покращити роботу системи травлення та серцево-судинної системи, також знизити можливість зaхворювання на рак. Ця страва ідеально підійде для людей, які сидять на дієтах, адже роли низькокалорійні і ними можна швидко насититися.

Відмітимо, що помірне вживання ролів корисно впливатиме на ваш організм, а зашкодити вони можуть лише при частому вживанні та неякісному виготовленні. Тому радимо відвідувати заклади, які спеціалізуються на виготовленні японської кухні, такі, як наприклад, суші-бар Муракамі. Тоді у вас є можливість не тільки поласувати надзвичайно смачними стравами національної кухні Японії, але й не переживати за власне здоров’я.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    18:00
    Топ-4 міфи про продукти, які не можна вживати під час носіння брекетів
    12:00
    Які овочі варто обов'язково варити перед вживанням
    8:00
    Продукти, котрі позбавляють від втоми і покращують настрій
    20:00
    Як саме газовані напої завдають шкоди організму
    18:00
    Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
    14:00
    Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
    8:00
    Як можна легко відучитися їсти солодке
    16:00
    Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
    14:00
    Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
    12:00
    Основні причини набору зайвої ваги
    10:00
    Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
    8:00
    Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
    18:00
    Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
    14:00
    Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
    12:00
    Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
    10:00
    Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
    8:00
    Ефективні способи інтервального голодування
    22:00
    Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
    18:00
    Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
    14:00
    У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
    8:00
    Продукти, які найбільше шкодять серцю
    22:00
    Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
    18:00
    Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
    14:00
    Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
    10:00
    Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
    8:00
    Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
    20:00
    Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
    18:00
    Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
    14:00
    Чим правильне харчування відрізняється від дієти
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    10:00
    Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
    8:00
    Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
    22:00
    Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
    20:00
    Їжа з найбільшим вмістом цинку
    16:00
    У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
    Здоров'я в соцмережах: