Йогурт і молоко насправді шкідливі - розповідає дієтолог

Йогурт містить багато цукру

Йогурт - відмінний спосіб поліпшити стан здоров'я та позитивним чином вплинути на мікрофлору кишечника, а як наслідок та імунітет. Однак ароматизовані йогурти, звичайно, містять чимало цукру. Маклеод зазначає, що з ароматизованими йогуртами слід бути дуже обережними. Рекомендує віддавати перевагу чистим йогуртам без добавок. Щоб урізноманітнити свій раціон можна додати в йогурт фрукти, трохи меду та кориці.

Молоко шкодить здоров'ю

Молочна дискусія - одна з найбільш гарячих обговорюваних в мережі. Деякі стверджують, що молоко не несе ніякої користі для здоров'я. Інші рекомендують регулярно включати його в раціон. Маклеод дотримується думки, що молоко містить чимало кальцію, білка, вітаміну В12 та поживних речовин. Вважає єдиною проблемою та негативом - індивідуальну непереносимість та чутливість до молока. В цьому випадку рекомендує замінювати звичайне молоко мигдальним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Ольга Фреймут розповіла про свою дієту