Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як зрозуміти, що організму не вистачає білка?

23:11, 15 Тра 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 519 · 

Що свідчить про дефіцит білка - читайте у "Країні Здоров'я"

Білок

Білок


Якщо ви активно тренуєтеся, при цьому практично не споживаєте білків, дотримуючись пост або низькобілковий дієти - у вас також є проблеми з білковим обміном. Вам слід переглянути своє харчування, якщо ваша вага більш ніж на 25 % вище норми, а якщо є ожиріння - і поготів. При нестачі білка обмін речовин сповільнюється, що знижує активність ферментів і гормонів, а це в підсумку призводить до втрати м'язової маси і набору замість неї жировий.

Розгляньте свої шкіру, нігті і волосся, який їх стан ? Вони практично повністю мають білкове походження, і при його недоліку серйозно страждають. Якщо організм живе в умовах хронічного дефіциту білка, з'являється в'ялість і блідість шкіри, її дефекти, тендітні волосся, шаруються і погано відростають нігті.

Проблеми імунітету - часті застуди, алергії, дерматити та гнійничкові висипання. В основному вони теж пов'язані з дефіцитом білків, імунні клітини і антитіла просто не з чого будувати.

Можуть бути розлади травлення, запори, загальне нездужання, швидка стомлюваність, низька стійкість до стресів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-М'ята і меліса - найкращі трави для краси


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

10:00
Продукти, що можна їсти після тренувань
9:00
Продукти, якими можна замінити ліки
7:00
Чому варто вживати огірки?
21:00
Які продукти провокують проблеми із серцем у дітей?
16:30
Які продукти харчування шкодять вашій сексуальній активності
0:40
5-денна кавунова дієта, яка позбавить вас 7 кілограм
19:45
Дієта на холодному чаї: принципи і правила харчування
10:00
Розвантажувальний день на кефірі: як його провести
7:00
П'ять продуктів, які лікують і зміцюють зуби
0:40
ТОП 3 продукти для енергійного дня
16:33
Що треба знати про кальцій
10:00
ТОП 5 продуктів, які здатні очистити вашу печінку
8:00
Чому банани не можна їсти під час сніданку?
7:00
О котрій годині краще всього пити каву?
22:00
Чому вага не хоче знижуватися: 5 причин
15:00
Як і чому потрібно використовувати лимон?
13:00
Цікаві факти про цукерки
22:00
Основні причини переїдання
14:00
Корисні властивості персиків
13:00
Банан - найсильніший природній афродизіак
11:00
Корисні овочі для схуднення
10:00
Чим небезпечне сире м'ясо?
9:00
Як харчується Джулія Робертс?
0:40
Корисні властивості сира тофу
0:20
Що таке транс-жири і чому вони такі шкідливі?
22:00
ТОП 3 причини з'їсти ківі
20:38
Чому чай інколи краще не пити?
20:30
Три кефірні коктейлі для схуднення
19:45
Чому корисно їсти яйця?
14:00
Мило для жирної шкіри за особливим рецептом
13:00
Коктель - 5 кг: мегашвидке схуднення
11:00
Яка користь ананаса?
0:20
Натуральний чай для заспокоєння нервів
22:00
Як завжди виглядати молодо?
14:00
ТОП 3 помилки при правильному харчуванні
13:00
Вага розкаже про якість вашого життя більше
12:00
Що найкраще зігріє в холод?
11:00
Трьохденна японська дієта
9:00
Напої, що омолоджують
0:40
Напої, що нормалізують роботу серця


Здоров'я в соцмережах: