Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чем питаться, если вы на диете?

02:02, 23 Сер 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 918 · 

Люди, которые следят за своей фигурой не питаются чем-нибудь, а специально составляют свое меню и периодически его корректируют. Итак, что есть, чтобы похудеть без лишних усилий - читайте дальше.

Питание на диете

Питание на диете



Какие продукты полезны?
Например, вам можно скушать вкусные суши, содержащие в своем составе два основных продукта - рис и рыбу. Рыба богата белком и является диетической, а рис в умеренном количестве тоже не добавит вам лишних килограммов. Но, если у вас проблемы с желудком, то откажитесь от острого имбиря и соевого соуса, чтобы не чувствовать болевых симптомов.

Если вы обожаете сладости, то во время похудения можете себе позволить такие продукты, как мармелад, зефир, конфеты с содержанием глюкозы. Вместо сахара употребляйте мед, он улучшит обменные процессы и защитит организм от истощения.

На диете не обойтись без фруктов и овощей. Правда из рациона следует исключить бананы и виноград, которые довольно калорийны взамен отдавайте предпочтение персикам, сливам, яблокам или ягодам в частности малине и черники.

Из напитков полезно делать разнообразные фреши, которые способствуют потере веса и насыщают организм всеми необходимыми витаминами. Например, натощак хорошо выпивать огуречный сок или тыквенный.

Что не стоит есть?
Прежде всего исключите из рациона фаст-фуд, эта пища вызывает опасные болезни, в частности гастрит и конечно же ожирения. Жареный картофель и сосиска не только являются жирными, но и притупляют чувство голода только на короткий срок.

Мясные продукты разрешено есть, приготовленными на пару или отваренными и в первой половине дня, когда у вас есть много времени до сна, чтобы потратить энергию. На ночь ешьте диетический сыр или овощную сковородку.

Не добавляйте в пищу большое количество приправ, которые также сильно калорийными. Если вы не можете отказаться от соли, то значительно уменьшите ее потребления.Ведь этот продукт быстро откладывается в виде лишних сантиметров на вашей талии.

Женщины, которые резко перестают курить тоже быстро поправляются, и если вы все же решили покинуть эту привычку, то займитесь физической активностью чтобы не бежать постоянно к холодильнику с бешеным чувством голода.

Как видите диета может быть приятной, если иметь меру и контролировать свой аппетит. Никогда не ругайте себя, если позволили кусочек торта, лучше запишитесь в тренажерный зал и регулярно занимайтесь спортом, чтобы оставаться в форме постоянно.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Відмова від м'яса впливає на стан кісток
7:00
Чому сало корисно вживати на сніданок?
12:30
Користь вживання замоченого мигдалю
20:30
Гранат захистить від коронавірусу?
15:30
Чому їжа може стати отрутою?
13:30
Шкода часника для здоров'я
10:00
Перець - найкраще джерело вітаміну С
7:00
Корисні фрукти для діабетиків
17:00
Які продукти можуть очистити легені?
14:30
Манго зменшує зморшки на обличчі
8:00
Найкорисніший для здоров'я суп
12:30
Горіх, який врятує від холестерину
8:00
Корисні продукти від депресії
6:20
Продукти, які корисно вживати для серця
19:45
Продукти, які провокують біль у м'язах
17:00
Чому корисно їсти агрус?
8:58
Советы для выбора органических продуктов
7:00
Яка їжа може замінити зубну пасту?
6:20
Жирна їжа допомагає швидше одужувати від коронавірусу
21:00
Їжа, яка відбілює зуби
17:00
Продукти з вітаміном D, які треба їсти взимку
12:30
Продукти, які провокують високий тиск
0:40
Продукт для здорового серця
21:00
Чи зменшують солодощі апетит?
15:30
Коли краще не пити каву?
12:30
Здорове харчування: кілька порад від бодібілдерів
10:00
Солодощі, які допоможуть тренуватись
7:00
Для зубів шкідливо вживати яйця
6:20
Мінус 80 кілограмів: відмова від фастфуду змінила життя
9:30
Смачний рецепт з брюссельською капустою
6:20
Як їсти перед сном і не набирати вагу?
6:20
Користь дині у раціоні
9:00
Рис та гречка можуть нашкодити організму
21:00
Раціон в шкільні роки впливає на зріст дитини
20:30
Харчування впливає на перебіг хвороби Альцгеймера
12:30
Корисні та смачні домашні ласощі
20:30
Як печені овочі шкодять зубам?
9:30
Продукти, які не варто запивати кавою
8:00
Продукти, які шкодять жіночому здоров'ю
20:30
Харчування від закупорення артерій
Здоров'я в соцмережах: