Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


П'ять смачних способів покращити пам'ять

15:45, 18 Жов 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 379 · 

Учені довели, що є продукти, які здатні впливати на роботу нервової системи і покращити людську пам'ять.


Риба
Для покращення пам'яті слід їсти рибу, особливо жирних сортів (лосось, палтус, сардини, сьомга, форель, сайра та ін.). У ній міститься велика кількість корисних кислот омега-3, які позитивно впливають на нервові клітини. Медики радять вживати рибу двічі на тиждень, особливо після 40 років.

Ягоди
У всіх видах ягід містяться флавоноїди – рослинні речовини, які поліпшують пам'ять і позитивно впливають на роботу головного мозку в цілому. Згідно з дослідженнями вчених, жінки після 50-ти років, які вживають ожину, чорницю і лохину не рідше 1 разу на тиждень, зберігають пам'ять довше, ніж ті, хто ягоди не їсть.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 6 помилок, які ви робите після підйому

Яйця
Ці продукти багаті холін, який "будує" наш організм і необхідний для правильної роботи нервової системи. Якщо немає протипоказань, то лікарі рекомендують їсти яйця кілька разів на тиждень.

Квасоля
Квасоля багата на вітамін В1 – тіамін. Він постачає мозок глюкозою, стимулює роботу мозку і відповідає за пам'ять. Тіамін також міститься в кукурудзі, спаржі, горіхах, гречці, висівках і інших продуктах.

Овочі
Насамперед варто їсти шпинат і різні види капусти: броколі, савойську, цвітну. Американські вчені встановили, що вікове погіршення пам'яті значно менше торкнулося тих жінок, які вживали в їжу багато овочів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
       
       


    Підписатись не коментуючи
    E-mail:
     Додавання коментаря:
    Ім'я:
    Пароль: (якщо зареєстрований)
    Email: (обов'язково!)

    теги форматування

    додати смайли
    Підписатись на коментарі по e-mail
     


    Останні новини

    7:00
    Ефективна дієта для чоловіків
    11:00
    Дієта Тіни Кароль
    23:30
    Чи шкідливо вживати продукти, які містять глютен?
    19:45
    Картопля може вилікувати гепатит
    12:30
    Чому не можна їсти перед сном?
    8:00
    Томатний сік втамує відчуття голоду та очистить організм
    6:20
    Як харчуються моделі Victoria's Secret?
    23:30
    Від депресії врятують банани
    22:00
    Хворі нирки: що не можна їсти
    14:00
    Страви індійської кухні допомагають схуднути
    10:00
    Зміцнити імунітет допоможе хурма
    8:00
    Як підтримує форму Єва Лонгорія?
    23:30
    Яка дієта потрібна при гастриті?
    20:30
    Що не можна їсти під час вагітності?
    13:34
    Какие витамины необходимы для женского здоровья?
    10:36
    Корисна гарбузова дієта
    6:20
    Секрети стрункості Кейт Міддлтон
    19:45
    Насіння льону для очищення організму
    22:00
    Зіркова дієта Пенелопи Крус
    10:00
    Продукти, які збільшують кількість грудного молока
    8:00
    Причини дефіциту заліза в організмі
    23:00
    Топ-5 продуктів для розрідження крові
    13:08
    Збалансована дієта Дженніфер Еністон
    11:24
    Очищуємо організм овочами
    23:47
    Топ-5 продуктів, які спалюють жири
    13:36
    Червоне вино знижує рівень цукру у крові
    0:40
    Як дізнатись про стан здоров'я дивлячись на очі?
    0:20
    Що не варто їсти перед інтимом?
    22:12
    Чим загрожує дефіцит вітаміну D?
    22:00
    Пити багато води теж шкідливо
    21:15
    Кому не можна їсти сливки?
    16:30
    Їмо морозиво: 5 причин чому це варто зробити
    10:00
    Кава і бутерброд викликають діабет
    7:00
    Англійський сніданок: снідаємо екзотично
    0:40
    Грейпфрут: користь для травлення
    23:00
    Чи корисна вівсянка?
    21:00
    Факти про воду яких ви ще не знали
    20:30
    Як харчуватись під час стресу?
    15:45
    Харчування для здорової шкіри
    15:00
    Зелений чай: як пити його з користю


    Здоров'я в соцмережах: