Вівсянка: 5 корисних властивостей

23:00, 07 Січ 2018 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Наука · Переглядів 2046 ·

Вівсяна каша - їжа аристократів та людей, які дбають про власне здоров'я. Ми розповімо, чому варто частіше їсти вівсянку.

Вівсяна каша

Вівсянка володіє великою кількістю корисних властивостей.

1. Покращує роботу серця і кровоносних судин
Минуло вже 20 років з тих пір, як Управління санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США довело незаперечну користь вівсянки для роботи серця. Численні дослідження підтверджують, що вівсяна каша покращує кровообіг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вівсянка проти жирного блиску на обличчі

2. Контролює рівень цукру в крові
Бета-глюкан, що міститься у вівсі - це високомолекулярний полісахарид, який позитивно впливає на імунітет людини. Дослідження свідчать, що він значно знижує рівень вмісту цукру в крові і інсуліну.

3. Корисна для суглобів
Вівсянка і інші цільнозернові крупи перешкоджають виникненню артриту. Якщо після занять спортом ви відчуваєте біль в суглобах, вівсяна каша допоможе швидше відновитися.

4. Зберігає відчуття насичення
Бета-глюкан, присутній в вівсі, впливає на вироблення в тонкому кишечнику пептиду YY (гормону тирозину), що відповідає за відчуття насичення малою кількістю їжі. Це робить вівсянку незамінним доповненням до вашого раціону, особливо, якщо ви прагнете схуднути.

5. Рятує від запорів і покращує травлення
Ряд досліджень доводить, що овес нормалізує травлення, покращує метаболізм і сприяє збільшенню кількості корисних бактерій в кишечнику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: каша, вівсяна, користь, дослідження

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Чотири фрукти, які краще не давати дітям
11:30: Як правильно харчуватися під час стресу
8:00: Що буде, якщо повністю виключити з раціону вершкове масло
20:00: Яблучний оцет успішно бореться з ГРВІ та бактеріями у шлунку
16:00: Горіхова олія, яка ефективна проти герпесу та інших інфекцій
12:00: Незвична олія, яка володіє сильними противірусними властивостями
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
20:00: Людям з якими хворобами не варто їсти хурму
16:00: Топ-6 негативних наслідків, які може принести спожитий кавун
12:00: Які проблеми зі здоров'ям може спричинити вживання винограду
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
16:00: На якій олії краще смажити їжу, щоб вона приносила менше шкоди
12:00: Чому шкода маргаринів та спредів значно перебільшена
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао
8:00: Овоч, який містить велику кількість антиоксидантів
21:53: Як цукор впливає на організм
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.824 Mb

Вівсянка: 5 корисних властивостей

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: