Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як швидко набрати масу?

11:00, 21 Січ 2018 · Категорія: Харчування, Фітнес · Переглядів 567 · 

"Країна здоров'я" підготувала раціон для дівчат, які активно займаються фітнесом.

Заняття фітнесом

Заняття фітнесом



Для того щоб придбати гарний м’язовий рельєф, потрібно дотримуватися правильної дієти. Інструктори з фітнесу склали ідеальний спортивний раціон. Зовнішні зміни ви помітите вже після семи днів такого харчування.

Сніданок: 50 г вівсянки на воді, 3 яєчні білки, чай.
Перекус: 150 г сиру 0% жирності, грейпфрут.
Обід: 200 г курячого філе, 150 г овочів.
Перекус: 150 г тунця, огірок.
Вечеря: 4 яєчних білка, 100 шпинату.

Обов’язкова умова цієї дієти: 2 л води на день 2 ст. л висівок під час сніданку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Ожиріння провокує хвороби ясен
0:20
Чому шкідливо пити багато чаю?
23:30
Як харчуватись, щоб зберегти здоров'я зубів?
23:00
Користь горіхів для когнітивних функцій мозку
22:00
Продукти, які попередять хвороби серця
11:00
Секрети корисного зимового раціону
7:00
Найнебезпечніша страва новорічного столу
23:30
Діти можуть їсти арахіс від трьох місяців
22:00
Продукти, які позитивно впливають на мозок
19:45
Яблука та помідори для оздоровлення легень
9:00
Небезпечні властивості червоної ікри
8:00
Як позбутись обжерливості?
23:00
Чи можна їсти фрукти ввечері?
20:30
Жінкам потрібно вживати гранат
17:00
Продукти, які допоможуть відновити здоров'я гіпертонікам
12:30
Дієтичні аналоги популярних новорічних страв
11:00
Продукти, які допоможуть замінити каву
21:00
Різдвяний піст: поширені помилки
14:00
Небезпека непросмаженого м'яса
10:00
Продукти, які провокують рак
6:20
Корисні властивості помело
7:00
Важливі добавки для веганів
6:20
Кому корисно вживати бананову шкірку?
23:30
Рослинні продукти, які повинні бути в раціоні
19:45
Користь та шкода бананів для здоров'я
15:30
Як перестати їсти солодощі?
0:20
Заборонені продукти для гіпертоніків
21:00
Молоко верблюда врятує від запалень
20:30
Як визначити нестачу магнію?
12:30
Їжа для боротьби з онкологічими хворобами
7:00
Рослинні джерела кальцію
23:30
Способи, які допоможуть покращити метаболізм
20:30
Продукти, які захистять від втоми
17:00
Корисні властивості мандаринок
15:30
Скільки кави небезпечно пити на день?
11:00
Продукти для покращення роботи мозку
17:00
Продукти для боротьби з деменцією
11:00
Лимонад, який може нашкодити здоров'ю
7:00
Продукти, які можуть замінити ліки
23:00
Чому часник потрібно їсти щоденно?
Здоров'я в соцмережах: