Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Секреты здорового питания: полезная еда для всей семьи

22:26, 05 Бер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 801 · 

Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и бодрым человеком нужно правильно питаться. Режим питания влияет на состояние всего организма. Наши системы органов требуют много витаминов, минералов и микроэлементов. Конечно, можно купить "волшебные" витаминки в виде таблеток. Но специалисты предупреждают, что самое полезное ето питаться натуральной пищей. Сегодня мы поговорим о питании и качестве продуктов на полках наших магазинов.


Органические продукты питания

Органические продукты питания



В украинских супермаркетах большой выбор различных продуктов питания. Но все ли они такие полезные для нашего здоровья? Многие телевизионные проекты, которые проводят ревизии в магазинах и супермаркетах, убеждают рядового покупателя не выбирать еду в таких местах. Проблемы с санитарными нормами и сроками хранения продуктов становятся все более распространенными. Но где можно покупать качественную, недорогую, вкусную и полезную еду? Мы рекомендуем заказывать органические продукты питания в интернет-магазине: http://organicandnatural.com.ua/.

Что такое органические продукты питания?

Сегодня в мире все больше людей обращают внимание на качество продуктов питания. Ведь то, что мы употребляем, непосредственно влияет на здоровье и самочувствие. Если вы беспокоитесь о собственном организме, то, вероятно, слышали о органических продуктах. К органическим продуктам питания относится сельскохозяйственная продукция и продукция пищевой промышленности, в изготовление и выращивании которой не применяют пестицидов и химических добавок.

Общие нормы питания:

1. Диетологи рекомендуют есть 4-6 раз в день маленькими порциями. Слышали об этом правиле? Непременно обратите на него внимание. Такой режим питания поможет избежать образования камней в желчном пузыре.

2. Ешьте в одно и то же время. Организм нуждается режима. Это позволит вам чувствовать себя лучше и правильно организовывать свой день.

3. Когда есть? Чтобы органы желудочно-кишечного тракта функционировали правильно, нужно завтракать не позднее 8 утра. В 13 часов идеально пойти на обед. Полдник рекомендуют проводить в 16 часов дня. Идеальная же ужин, по мнению специалистов, должна быть в 19 часов вечера.

4. Употребляйте пищу медленно. Питание не терпит спешки, тщательно пережевывайте куски пищи. Помогите собственному желудку в работе.

Нужно ли считать калории?

Количество, потребленных калорий в сутки, должно зависеть от способа вашей жизни. Если у вас сидячая работа и мало физических нагрузок, то 2300 -1900 ккал / сутки будет достаточно. Для активных людей калорийность должна быть больше - 2300-2900 ккал / сутки.

Правильное питание и качественные продукты позволят вам чувствовать себя здоровее и счастливее. Без мяса, рыбы, злаковых, овощей и фруктов нет хорошего рациона. Ваше питание должно быть полезным и разнообразным. Обращайте внимание на качество продуктов и надписи на этикетках. Искусственные добавки могут нанести вред здоровью. Интересно, что восточная поговорка гласит: "Завтракай как нищий, обедай как принц, ужинай как король". Возможно, стоит попробовать?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Як позбутись від запалення завдяки продуктам харчування?
11:00
Дитячий перекус в школу
11:00
Відмова від м'яса впливає на стан кісток
7:00
Чому сало корисно вживати на сніданок?
12:30
Користь вживання замоченого мигдалю
20:30
Гранат захистить від коронавірусу?
15:30
Чому їжа може стати отрутою?
13:30
Шкода часника для здоров'я
10:00
Перець - найкраще джерело вітаміну С
7:00
Корисні фрукти для діабетиків
17:00
Які продукти можуть очистити легені?
14:30
Манго зменшує зморшки на обличчі
8:00
Найкорисніший для здоров'я суп
12:30
Горіх, який врятує від холестерину
8:00
Корисні продукти від депресії
6:20
Продукти, які корисно вживати для серця
19:45
Продукти, які провокують біль у м'язах
17:00
Чому корисно їсти агрус?
8:58
Советы для выбора органических продуктов
7:00
Яка їжа може замінити зубну пасту?
6:20
Жирна їжа допомагає швидше одужувати від коронавірусу
21:00
Їжа, яка відбілює зуби
17:00
Продукти з вітаміном D, які треба їсти взимку
12:30
Продукти, які провокують високий тиск
0:40
Продукт для здорового серця
21:00
Чи зменшують солодощі апетит?
15:30
Коли краще не пити каву?
12:30
Здорове харчування: кілька порад від бодібілдерів
10:00
Солодощі, які допоможуть тренуватись
7:00
Для зубів шкідливо вживати яйця
6:20
Мінус 80 кілограмів: відмова від фастфуду змінила життя
9:30
Смачний рецепт з брюссельською капустою
6:20
Як їсти перед сном і не набирати вагу?
6:20
Користь дині у раціоні
9:00
Рис та гречка можуть нашкодити організму
21:00
Раціон в шкільні роки впливає на зріст дитини
20:30
Харчування впливає на перебіг хвороби Альцгеймера
12:30
Корисні та смачні домашні ласощі
20:30
Як печені овочі шкодять зубам?
9:30
Продукти, які не варто запивати кавою
Здоров'я в соцмережах: