Як правильно завершити піст?

11:00, 04 Кві 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1893 ·

Якщо ви постили усі 40 днів Великого посту, то варто обережно змінювати власний раціон. У останній тиждень під забороною залишається уся їжа тваринного походження, алкоголь та солодощі.

Закінчуємо постити з користю для здоров'я

Переїдати під час посту не рекомендується. Але ось в день Пасхи люди смакують з особливим завзяттям. Вони змітають все, що стоїть на святковому великодньому столі і щедро запивають вином та іншими спиртними напоями.

Так виходити з посту категорично не можна. Можуть з'явитися серйозні проблеми зі здоров'ям, починаючи від банального отруєння і закінчуючи захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що можна їсти у піст?

Медики підказали, як правильно "вийти" з Великого посту:

1. Першими в раціон слід вводити яйця і молочні продукти, а потім вже м'ясо.

2. М'ясо і м'ясні субпродукти вживати маленькими порціями 1-2 рази на день.

3. Порції їжі на Великдень і після неї повинні бути помірними;

4. В тарілку не потрібно накладати всього, але дуже мало, адже у вашого організму буде стрес.

5. Пити по склянці води перед кожним прийомом їжі за 20-30 хвилин і після неї, а ось під час - не варто.

6. Впродовж двох тижнів після посту дотримуватися низькокалорійної дієти.

7. Основою раціону на "виході" з посту повинні бути овочі, фрукти і каші.

8. Помірно вживати спиртні напої, краще - келих червоного сухого вина за святковим столом і не більше.

9. Борошняне, гостре, копчене, смажене краще не їсти одразу після посту, та й потім такі страви приносять мало користі, тому зловживати ними не варто

Прислухайтеся до порад дієтологів і виходьте з пісної 40-денної дієти з розумом, інакше проблем зі здоров'ям і зайвої ваги не уникнути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: піст, Великдень, їжа, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.809 Mb

Як правильно завершити піст?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: