Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Правильний сніданок зробить талію стрункою

07:00, 07 Тра 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 568 · 

Люди, які снідають регулярно мають струнку талію та рідше страждають від зайвої ваги. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

А ви снідаєте щоранку?

А ви снідаєте щоранку?



До таких висновків дійшли американські дієтологи з клініки Майо. Люди, які не пропускають сніданки щоранку, є більш стрункими, вони рідше набирають зайву вагу з часом. Багато з нас відмовляються від сніданків, намагаючись скоротити загальну добову кількість калорій, однак ще одне дослідження показало, що ця тактика є неправильною.

Вчені спостерігали за 350 дорослими людьми і з'ясували, що сніданок майже гарантовано забезпечує людину більш стрункою талією, при цьому в наступні 10 років ці люди набирають не більше півтора кілограми. У любителів відмовлятися від сніданку, в середньому, накопичується майже 3 кг зайвої ваги, особливо в ділянці живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Англійський сніданок допоможе лікувати рак простати

Чому сніданок має таке велике значення для талії? Автори дослідження не можуть відповісти на це однозначно, але вони не виключають, що це пов'язано з смаковими уподобаннями любителів сніданку, які прагнуть вживати більшу кількість цільнозернових продуктів і фруктів. А наявність подібної їжі в раціоні не тільки корисна для здоров'я, але і забезпечує значно меншу надбавку зайвої ваги. В ході дослідження вчені спостерігали також за людьми, які взагалі ніколи не вживають сніданок або пропускають його від одного до 4 разів на тиждень.

Вцілому, спостереження показали, що вживання сніданку не менше 5 разів на тиждень надаєвідчутні переваги в справі боротьби із зайвою вагою. Серед любителів сніданку ожиріння спостерігалося тільки у 11%, а серед тих, хто від сніданку відмовлявся. Впродовж 12-річного періоду спостережень ця різниця стала помітнішою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

15:30
Корисні властивості топінамбура
12:30
Як вибрати корисні банани?
11:00
Морська капуста: користь чи шкода?
20:30
Основні правила вживання м'яса
19:45
Вчені рекомендують вживати хурму для нормалізації травлення
15:30
Чи варто повністю відмовлятись від хліба?
7:00
Яку їжу не варто розігрівати повторно?
9:00
Шкідливий сніданок: продукти, які не варто їсти натщесерце
6:20
Зимові продукти для здоров'я судин
23:30
ТОП-5 корисних перекусів для схуднення
21:00
Яка доза солі безпечна для гіпертоніків?
19:45
Раціон, який викликає сонливість
16:04
Кофейная любовь: интересные факты о любимом напитке
12:30
Продукти харчування, які підвищуюють артеріальний тиск
11:00
Несподівана властивість гарячого шоколаду
7:00
На якій плиті краще готувати їжу?
23:30
ТОП-5 корисних властивостей томатного соку
23:30
ТОП-5 корисних властивостей томатного соку
19:45
Їжа, яка провокує втому
14:00
Які продукти викликають звикання?
8:00
Раціон для власниць жирної шкіри
19:45
Рослина, яка зменшує апетит
6:20
Чи справді манка корисна для дітей?
0:20
Продукт, який не варто їсти щодня
14:00
Як відмова від м'яса впливає на організм?
12:30
Три продукти, які дієтологи визнали безпечними
6:20
Фрукт для нормалізації тиску
15:00
Сухофрукти покращують мозкову активність
12:30
Банани та шпинат для нормалізації тиску
6:20
Кому варто їсти зелений горошок?
11:00
Які продукти не варто їсти вагітним жінкам?
6:20
Продукти для зміцнення імунітету
23:00
Продовжити молодість: рекомендації дієтологів
22:00
Продукти, які можуть захистити печінку
20:30
Квашену капусту можна їсти не усім
17:00
Корисні властивості томатного соку
15:30
Медики розповіли про корисний вплив сала на стан серця
23:00
Продукти для зміцнення кісток
21:00
Кому не можна вживати часник?
12:30
Дворазове харчування визнали корисним для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: