Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Правила харчування у спекотну погоду

11:00, 09 Тра 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 363 · 

Дієтологи попереджають, що у спекотну погоду потрібно ретально дбати про правильне харчування та питний режим. Детальніше - читайте у нашому матеріалі.

Як правильно харчуватись у спеку?

Як правильно харчуватись у спеку?



В спекотну погоду природним чином знижується потреба організму в енергії - це означає, що йому потрібно набагато менше їжі, в якій багато цукру, жиру і калорій.

Перш за все необхідно відмовитися від жирної їжі і звести до мінімуму споживання м'яса, вважають експерти. Прийоми їжі бажано виключити в найспекотніший час доби, перенісши його на ранок і вечір, додали фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спекотна погода: як її пережити

У період спеки на їхню думку важливо не допускати зневоднення. Експерти рекомендували випивати до 1,5 літрів рідини на добу.

З метою профілактики зневоднення організму рекомендується вживати велику кількість рідини: чаю, мінеральної води, морсу, кисломолочних напоїв з низьким вмістом жиру, відварів із сухофруктів, вітамінізованих напоїв, уникаючи вживання газованих напоїв і рідин з підвищеним вмістом цукру, енергетичних і алкогольних напоїв.

У той же час у відомстві відзначили, що різко збільшувати кількість рідини не варто людям, що страждають хронічними захворюваннями нирок і серцево-судинної системи. При поганому самопочутті потрібно одразу звертатися за допомогою до лікаря, а не займатися самолікуванням, заявили фахівці.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Хурма нормалізує артеріальний тиск
7:00
Корисні властивості чорного гороху
19:45
Як побороти надмірний потяг до солодкого?
15:30
Скільки хліба потрібно вживати на день?
14:00
Продукти, які знижують лібідо
12:30
Від цукрового діабету захистять гриби
10:00
Як ефективно зміцнити нервову систему?
6:20
Грейпфрут очистить печінку від токсинів
17:00
Вживання м'яса призводить до інфарктів?
9:00
Несподівана властивість йогурту
8:00
Їжа, яка сприяє спалюванню зайвих жирів
7:00
Як зберегти бадьорість взимку?
0:20
Від проблем зі здоров'ям врятує квасоля
19:45
Корисні властивості кефіру
17:00
Який овоч захистить від шкоди алкоголю?
11:00
Манго продовжить молодість
10:00
Чи можна гіпертонікам пити кефір?
8:00
Уляна Супрун розповіла про користь квашених продуктів
7:00
Нова корисна властивість кави
6:20
Які продукти провокують онкологічні захворювання?
23:30
Небезпечна їжа при застуді
20:30
Рейтинг найкорисніших каш для здоров'я
12:30
Як квасоля впливає на здоров'я серця?
8:00
Смачна профілактика цукрового діабету
7:00
Фрукт, який зміцнює нервову систему
19:45
Протипоказання для вживання імбиру
7:00
Хрусткий салат з броколі та яблук
17:00
Продукти, які необхідно вживати офісним працівникам
12:30
Від варикозу вбереже хурма
6:20
Шоколад корисніший, ніж фрукти
19:45
Як покращити роботу щитоподібної залози?
17:00
Чому потрібно полюбити капусту?
10:00
Чому потрібно їсти більше морської капусти?
7:00
Обов'язкові продукти у зимовому раціоні
6:20
Корисні та шкідливі властивості курячих яєць
22:00
Скільки картоплі фрі можна їсти?
21:00
Наркотик, який ми вживаємо щодня
19:45
Овочі, які оздоровлюють легені
16:58
Вкусно и быстро: преимущества современной доставки еды
14:00
Їжа, яка викликає сонливість
Здоров'я в соцмережах: