Молочний продукт, який є найкориснішим перекусом

00:20, 25 Тра 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 2268 ·

Експерти зі здорового харчування радять використовувати йогурт в якості аперитиву перед кожною стравою. Це знижує артеріальний тиск, запобігає артриту і зміцнює здоров'я шлунково-кишкової системи.

Йогурт варто вживати як аперитив

Вживання йогурту як аперитив перед основними стравами знижує ступінь запалень в організмі, зменшує артеріальний тиск і зміцнює здоров'я кишечника, як встановили американські дослідники. В опитуванні взяли участь 60 жінок передклімактеричного віку, половина з яких мала ожиріння, а друга половина - нормальну вагу. Всіх їх просили вживати 340 г підсолодженого йогурту з низьким вмістом жиру щодня. Ще 60 жінок з'їдали такий же за обсягом еквівалент немолочної закуски.

Виявилося, що навіть якщо в раціоні жінки є безліч вуглеводів і м'яса, то використання йогурту як аперитиву допомагає знизити запальні процеси, викликані насиченим жирами. Це ще одне дослідження, яке демонструє здатність ферментованих молочних продуктів на зразок йогурту і сиру зміцнювати здоров'я кишечника і знижувати рівень запалень. Примітно, що раніше молочні продукти вважали не дуже корисними для здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зупинити старіння можна за допомогою йогурту

Йогурт демонстрував позитивний ефект, який зберігався впродовж 9 тижнів. Відзначимо, що хронічні запальні процеси пов'язані з ожирінням, метаболічним синдромом, серцево-судинними та іншими захворюваннями. Запалення можуть бути корисні для здоров'я, адже вони є нормальною частиною імунної системи, яка таким чином захищається від хвороб і травм. Але коли запалення зберігаються дуже довго, то організм починає атакувати самого себе, що негативно позначається на роботі всіх органів і систем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: йогурт, аперитив, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Що додати до гречки для розкриття її корисних речовин
16:00: Чому нав'язливий потяг до солодкого - це ознака надлишку цукру в організмі
12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
8:00: Насіння, яке покращує стан шкіри та судин і знижує тривожність
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
12:00: 5 ситуацій, в яких часник категорично заборонений
8:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть часник
22:00: Як вживати кашу з сухофруктами, щоб вона приносила лише користь
20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.087 Mb

Молочний продукт, який є найкориснішим перекусом

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: