Молочний продукт, який є найкориснішим перекусом

00:20, 25 Тра 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 2119 ·

Експерти зі здорового харчування радять використовувати йогурт в якості аперитиву перед кожною стравою. Це знижує артеріальний тиск, запобігає артриту і зміцнює здоров'я шлунково-кишкової системи.

Йогурт варто вживати як аперитив

Вживання йогурту як аперитив перед основними стравами знижує ступінь запалень в організмі, зменшує артеріальний тиск і зміцнює здоров'я кишечника, як встановили американські дослідники. В опитуванні взяли участь 60 жінок передклімактеричного віку, половина з яких мала ожиріння, а друга половина - нормальну вагу. Всіх їх просили вживати 340 г підсолодженого йогурту з низьким вмістом жиру щодня. Ще 60 жінок з'їдали такий же за обсягом еквівалент немолочної закуски.

Виявилося, що навіть якщо в раціоні жінки є безліч вуглеводів і м'яса, то використання йогурту як аперитиву допомагає знизити запальні процеси, викликані насиченим жирами. Це ще одне дослідження, яке демонструє здатність ферментованих молочних продуктів на зразок йогурту і сиру зміцнювати здоров'я кишечника і знижувати рівень запалень. Примітно, що раніше молочні продукти вважали не дуже корисними для здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зупинити старіння можна за допомогою йогурту

Йогурт демонстрував позитивний ефект, який зберігався впродовж 9 тижнів. Відзначимо, що хронічні запальні процеси пов'язані з ожирінням, метаболічним синдромом, серцево-судинними та іншими захворюваннями. Запалення можуть бути корисні для здоров'я, адже вони є нормальною частиною імунної системи, яка таким чином захищається від хвороб і травм. Але коли запалення зберігаються дуже довго, то організм починає атакувати самого себе, що негативно позначається на роботі всіх органів і систем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: йогурт, аперитив, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.69 сек | 4.811 Mb

Молочний продукт, який є найкориснішим перекусом

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: