Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Некоторые мифы про здоровое питание

01:01, 04 Чер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 147 · 

Хотя у большинства из нас есть почти неограниченный доступ к мировой информации, до сих пор бытует много вредных мифов. Многие из них касаются здорового питания и употребление тех или иных продуктов.




Действительно правильное питание требует комплексного подхода, а также учета советов диетологов и специалистов. При этом следует критически воспринимать сомнительные советы, особенно если многие из них – это давно развеянные мифы предков.

Съесть завтрак, поделиться обедом и отдать ужин

Это пословица довольно популярна, но вот как совет по здоровому питанию она весьма сомнительна. Уже давно подсчитано, какая часть дневного рациона должна приходиться на утро, день и вечер. При этом пропорции весьма отличаются от тех, которые предлагаются пословицей.

По мнению ученых, на завтрак должна приходиться треть всего рациона за день. На обед приходится около 45% дневной пищи, а ужин – около 25%. Такой подход является наиболее здоровым для большинства тех, кто желает перейти на полезное питание и при этом не голодать.

Исключение жиров

Для похудения многие рекомендуют есть как можно меньше жирного. Чрезмерное количество жирной пищи действительно вредит организму. Но у нас есть ежедневная норма жиров, которые нужно употреблять с пищей.

Если употреблять слишком мало таких веществ, тогда появляется ощущение голода. Оно приводит к более частому употреблению пищи, часто нездоровой. Поэтому нужно следить за тем, чтобы потреблять хотя бы минимальное количество основных веществ.

Максимум фруктов

Фрукты и овощи полезны для организма, обычно они важная часть здорового рациона. Но ошибочно мнение, что их можно есть столько, сколько влезет. Переизбыток разных веществ также вреден для организма и приводит к заболеваниям.

Дробное питание предусматривает употребление фруктов, но при этом нужно умеренное количество, так же как для остальных категорий продуктов. Тогда будет легче перейти на здоровый рацион и при этом вкусно питаться.

Быстрая и организованная доставка здоровой еды в Киеве

Компания FoodEx предлагает рацион питания, составленный по рекомендациях ученых и остальных специалистов. Этот рацион содержит сбалансированный набор продуктов, а также наполнен разными особо вкусными блюдами.

Продукты из рациона содержат вещества, нужные для правильного и быстрого перехода на здоровое питание. Приготовление пищи берут на себя представители компании, клиентам нужно лишь заказывать и ожидать доставки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

22:00
Смачні та корисні ягоди для вашого здоров'я
21:00
Від інсульту захистить сало
19:45
Який хліб шкодить здоров'ю?
15:30
Яку їжу не варто давати дитині?
12:30
Продукти для покращення пам'яті
11:00
Кефір захищає від хвороб
10:00
Солодощі з противірусним ефектом
9:30
Що їдять вегани? (ВІДЕО)
22:00
Кому не можна їсти каші?
14:00
Шоколад треба їсти щодня?
23:00
Їжа, яка покращить мозкову активність
11:00
Застарілі уявлення про шкоду цукру
23:30
Дієта Сінді Кроуфорд: мінус 7 кг за тиждень!
19:45
Які продукти корисно їсти перед сном?
12:30
В чому полягає небезпека соєвих продуктів?
0:40
Кому корисно пити каву?
0:20
Скільки ковбаси можна вживати щодня?
22:00
Вибираємо смачний та корисний виноград
19:45
Які продукти замінять жувальну гумку?
14:00
Продукти, які допоможуть схуднути
12:06
Вкусно и полезно: выбираем качественное детское питание
11:00
Сік селери попередить гіпертонію
6:20
Паштет з квасолі (РЕЦЕПТ)
19:45
Продукти-провокатори мігрені
15:30
Страва, яка може провокувати передчасну смерть
23:00
Дієтологи розповіли про шкоду підігрітої їжі
21:00
Відмова від м'яса - випробування для імунітету
14:00
Від яких хвороб захистять баклажани?
9:30
Червона цибуля знижує рівень холестерину
17:00
Корисні властивості різних видів капусти
15:30
Сир тофу для зміцнення кісток
14:00
Смажена картопля провокує рак
6:20
Продукти, які уповільнюють схуднення
12:30
Корисні властивості гострої їжі
7:00
Раціон, який оздоровить організм
7:00
Небезпечний для серця раціон
21:00
Продукти, які подарують здоров'я та зміцнять імунітет
15:30
Серцево-судинну систему оздоровлять сливи
12:30
Корисні властивості морської капусти
10:00
Користь печериць для вашого здоров'я
Здоров'я в соцмережах: