Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Некоторые мифы про здоровое питание

01:01, 04 Чер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 299 · 

Хотя у большинства из нас есть почти неограниченный доступ к мировой информации, до сих пор бытует много вредных мифов. Многие из них касаются здорового питания и употребление тех или иных продуктов.




Действительно правильное питание требует комплексного подхода, а также учета советов диетологов и специалистов. При этом следует критически воспринимать сомнительные советы, особенно если многие из них – это давно развеянные мифы предков.

Съесть завтрак, поделиться обедом и отдать ужин

Это пословица довольно популярна, но вот как совет по здоровому питанию она весьма сомнительна. Уже давно подсчитано, какая часть дневного рациона должна приходиться на утро, день и вечер. При этом пропорции весьма отличаются от тех, которые предлагаются пословицей.

По мнению ученых, на завтрак должна приходиться треть всего рациона за день. На обед приходится около 45% дневной пищи, а ужин – около 25%. Такой подход является наиболее здоровым для большинства тех, кто желает перейти на полезное питание и при этом не голодать.

Исключение жиров

Для похудения многие рекомендуют есть как можно меньше жирного. Чрезмерное количество жирной пищи действительно вредит организму. Но у нас есть ежедневная норма жиров, которые нужно употреблять с пищей.

Если употреблять слишком мало таких веществ, тогда появляется ощущение голода. Оно приводит к более частому употреблению пищи, часто нездоровой. Поэтому нужно следить за тем, чтобы потреблять хотя бы минимальное количество основных веществ.

Максимум фруктов

Фрукты и овощи полезны для организма, обычно они важная часть здорового рациона. Но ошибочно мнение, что их можно есть столько, сколько влезет. Переизбыток разных веществ также вреден для организма и приводит к заболеваниям.

Дробное питание предусматривает употребление фруктов, но при этом нужно умеренное количество, так же как для остальных категорий продуктов. Тогда будет легче перейти на здоровый рацион и при этом вкусно питаться.

Быстрая и организованная доставка здоровой еды в Киеве

Компания FoodEx предлагает рацион питания, составленный по рекомендациях ученых и остальных специалистов. Этот рацион содержит сбалансированный набор продуктов, а также наполнен разными особо вкусными блюдами.

Продукты из рациона содержат вещества, нужные для правильного и быстрого перехода на здоровое питание. Приготовление пищи берут на себя представители компании, клиентам нужно лишь заказывать и ожидать доставки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:15
ТОП 5 продуктів для росту красивого волосся
23:30
Фісташки і хліб: які продукти містять пробіотики
12:25
П'ять продуктів, які провокують проблеми зі шкірою
20:20
Сім способів збадьоритися без допомоги кави
15:25
Які продукти провокують виникнення акне
20:25
Вісім продуктів, які шкодять вашому організму
16:15
П'ять продуктів, які провокують розвиток целюліту
8:00
Сім способів дотриматися правильного харчування в офісі
15:00
Чому вам хочеться соленої їжі: 5 причин
13:10
Міфи і правда про лактозу: кому потрібно відмовитися від молочки
8:45
Чому не потрібно запивати їжу водою
7:00
Лимонад може бути небезпечним для організму
1:14
В який час доби краще їсти десерти?
10:00
Як впливає на психіку шоколад?
23:30
Ідеальні продукти вашого літа
15:30
Чому морозиво корисніше, ніж інші солодощі?
9:00
Як вибрати авокадо для вашого столу?
23:00
Кому заборонено їсти кавун?
7:00
Чи корисно вживати глазуровані сирки?
0:20
Який сир найкорисніший?
19:45
Як правильно харчуватись на роботі?
17:00
Чому соки приносять мало користі?
12:30
Чому вермішель швидкого приготування така шкідлива?
11:00
ТОП-3 продукти для продовження молодості
8:00
На яких продуктах не можна економити?
7:00
Продукти, які негативно впливають на потенцію
23:00
Які банани вживати найкорисніше?
11:00
Продукти, які виведуть з організму шлаки
9:00
Продукти, які врятують від похмілля
22:00
Насіння льону: корисні властивості продукту
12:30
Рослиний замінник медичних препаратів
10:00
Варіанти перекусів перед ранковим тренуванням
11:00
Як харчуватись, щоб мати плоский живіт?
23:00
Харчування, яке принесе користь після 40 років
14:27
Чи варто дозволяти дитині їсти печиво і яким воно повинно бути?
12:30
Листова капуста допоможе схуднути та підтягнути шкіру
11:00
Як приготувати смачні та корисні бургери в домашніх умовах?
7:00
Торгові мережі неправильно продають молоко
22:21
Вкусно и эстетично: основные секреты свадебного меню
19:45
Які мікроби приховують у собі яблука?
Здоров'я в соцмережах: