Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Переїдання на вихідних: як вирішити проблему?

10:00, 08 Чер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 251 · 

Дієтологи розповіли, як не наїдатись на вихідних.

Переїдання на вихідних

Переїдання на вихідних



Для того, щоб уникнути можливого переїдання, доведеться тренувати силу волі, тоді з початком нового тижня можна без особливих зусиль повернутися до звичайної дієти.

Якщо плануєте похід в бар або ресторан з друзями, то врахуйте наступне. Не забувайте, що чим більше випито алкоголю, тим більше хочеться їсти. Причина в тому, що алкоголь знижує рівень цукру в крові. При цьому робіть індивідуальне замовлення на алкогольні напої, тоді можна точно знати і кількість випитого, і калорії. І ще один момент - не замовляйте улюблений напій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Переїдання шкідливе для вагітних

Знайдіть для компанії того, хто теж дотримується дієти. Робіть замовлення першими.

Якщо ви знаходитесь всі вихідні вдома, то, приготувавши бутерброд на кухні, підіть в іншу кімнату. Так спокуса зробити ще один, буде менше.

Якщо плануєте похід в гості, то пообідайте і перекусіть попередньо, тоді буде простіше встояти перед великою кількістю ласощів. В гостях краще виберіть салат, ніж лазанью.

Не засиджуйтеся за столом. Зазвичай люди їдять по інерції.

Перед понеділком вирушайте спати раніше. Часто люди їдять саме через втому, а не тому що голодні.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

0:20
Дієтична кола провокує інсульт
22:00
Шкідливі продукти, які вбивають ваш шлунок
11:00
Яка сіль найкорисніша для здоров'я?
10:00
Чи можуть зашкодити смузі?
7:00
У яких випадках краще відмовитись від риби?
6:20
Очищуємо організм від стресового жиру
0:20
Кава провокує пожиттєве безсоння
15:30
Травлення покращить манго
12:30
Курячі яйця позбавлять від стресу
8:00
Солоні продукти, які зашкодять організму
7:00
Як правильно вживати мед?
23:00
Як правильно приготувати рибу?
19:45
Три корисні властивості груші
17:00
Чому потрібно пити чай без цукру?
14:00
Печія під час вагітності: як вирішити проблему?
10:00
Продукти для міцних зубів
8:00
Покращити здоров'я допоможе спеціальний раціон
7:00
Продукти, які можна їсти у будь-який час доби
0:20
Дії, які не варто робити після трапези
22:00
Які симптоми вказують на надлишок токсинів в організмі?
21:00
Найкорисніша антистресова ягода
15:30
Продукти, які покращують засмагу
12:30
Яке м'ясо найкраще підходить для супу?
7:00
Як часто можна їсти вівсяну кашу?
6:20
Яку їжу небезпечно розігрівати?
23:30
Чому не варто відмовлятись від сніданку?
22:00
Соєві продукти для жінок з менопаузою
17:00
5 продуктів, які замінять творог
15:30
Скільки меду можна вживати кожного дня?
11:00
Помідори оздоровлять кишечник
10:00
Три продукти, які лікують депресію
7:00
Продукти, які ускладнюють процес схуднення
0:40
Незвичний делікатес, який покращить травлення
19:45
Морепродукти позбавлять від стресу
15:30
Кетогенну дієту назвали найдієвішою
23:00
Дієтологи розповіли, який продукт продовжує життя
22:00
Смачне та корисне морозиво
17:00
Здорове харчування: популярні міфи
15:30
Як вберегтись від небезпечних нітратів?
9:00
Чи корисно снідати пластівцями з молоком?
Здоров'я в соцмережах: