Переїдання на вихідних: як вирішити проблему?

10:00, 08 Чер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1577 ·

Дієтологи розповіли, як не наїдатись на вихідних.

Переїдання на вихідних

Для того, щоб уникнути можливого переїдання, доведеться тренувати силу волі, тоді з початком нового тижня можна без особливих зусиль повернутися до звичайної дієти.

Якщо плануєте похід в бар або ресторан з друзями, то врахуйте наступне. Не забувайте, що чим більше випито алкоголю, тим більше хочеться їсти. Причина в тому, що алкоголь знижує рівень цукру в крові. При цьому робіть індивідуальне замовлення на алкогольні напої, тоді можна точно знати і кількість випитого, і калорії. І ще один момент - не замовляйте улюблений напій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Переїдання шкідливе для вагітних

Знайдіть для компанії того, хто теж дотримується дієти. Робіть замовлення першими.

Якщо ви знаходитесь всі вихідні вдома, то, приготувавши бутерброд на кухні, підіть в іншу кімнату. Так спокуса зробити ще один, буде менше.

Якщо плануєте похід в гості, то пообідайте і перекусіть попередньо, тоді буде простіше встояти перед великою кількістю ласощів. В гостях краще виберіть салат, ніж лазанью.

Не засиджуйтеся за столом. Зазвичай люди їдять по інерції.

Перед понеділком вирушайте спати раніше. Часто люди їдять саме через втому, а не тому що голодні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вихідні, переїдання, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.806 Mb

Переїдання на вихідних: як вирішити проблему?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: