Переїдання на вихідних: як вирішити проблему?

10:00, 08 Чер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1640 ·

Дієтологи розповіли, як не наїдатись на вихідних.

Переїдання на вихідних

Для того, щоб уникнути можливого переїдання, доведеться тренувати силу волі, тоді з початком нового тижня можна без особливих зусиль повернутися до звичайної дієти.

Якщо плануєте похід в бар або ресторан з друзями, то врахуйте наступне. Не забувайте, що чим більше випито алкоголю, тим більше хочеться їсти. Причина в тому, що алкоголь знижує рівень цукру в крові. При цьому робіть індивідуальне замовлення на алкогольні напої, тоді можна точно знати і кількість випитого, і калорії. І ще один момент - не замовляйте улюблений напій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Переїдання шкідливе для вагітних

Знайдіть для компанії того, хто теж дотримується дієти. Робіть замовлення першими.

Якщо ви знаходитесь всі вихідні вдома, то, приготувавши бутерброд на кухні, підіть в іншу кімнату. Так спокуса зробити ще один, буде менше.

Якщо плануєте похід в гості, то пообідайте і перекусіть попередньо, тоді буде простіше встояти перед великою кількістю ласощів. В гостях краще виберіть салат, ніж лазанью.

Не засиджуйтеся за столом. Зазвичай люди їдять по інерції.

Перед понеділком вирушайте спати раніше. Часто люди їдять саме через втому, а не тому що голодні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вихідні, переїдання, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 4.807 Mb

Переїдання на вихідних: як вирішити проблему?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: