Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Харчування / Корисні та смачні перекуси для літнього дня

Корисні та смачні перекуси для літнього дня

12:30, 09 Чер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 412 ·

"Країна здоров'я" розповість, як перекусити не тільки смачно, а й корисно.

Варіант корисного перекусу

Дієтологи радять включати до складу перекусу продукти, збагачені клітковиною. І бажано, щоб калорійність перекусів була не надто високою, адже це не основний прийом їжі.

Чим перекусити в літній день?

- свіжі овочі або фрукти;

- кисломолочні напої;

- хлібці;

- бутерброди з пастою і авокадо;

- горіхи і сухофрукти;

- ягідний смузі, але тільки в разі, якщо ви будете зберігати його в холодильнику від моменту приготування до вживання.

Також, важливо пити багато рідини, особливо тим, хто веде сидячий спосіб життя або ж людям, що відправився в довгий шлях на автомобілі. Це може бути проста вода або приготований заздалегідь домашній лимонад, компот, морс.

Не варто перекушувати бутербродами з ковбасою або сосисками, адже вони містять канцерогенні жири, багато солі, барвники, консерванти, підсилювачі смаку та інші шкідливі добавки. До того ж, калорійність такого бутерброда практично дорівнює обіду і якщо ви хочете схуднути або залишатися струнким, то краще вибрати щось з перерахованих вище перекусів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хумус - корисний перекус на кожен день

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Які фрукти та овочі найбільш корисні для дітей?
Чому чоловік більше не дарує подарунки?
Грибні роли з лавашем
Бублики з фаршем

Мітки: перекус, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:20: Вегетаріанство може призводити до депресії
21:00: Сіль сприяє збільшенню маси тіла
0:20: Дієтична кола провокує інсульт
22:00: Шкідливі продукти, які вбивають ваш шлунок
11:00: Яка сіль найкорисніша для здоров'я?
10:00: Чи можуть зашкодити смузі?
7:00: У яких випадках краще відмовитись від риби?
6:20: Очищуємо організм від стресового жиру
0:20: Кава провокує пожиттєве безсоння
15:30: Травлення покращить манго
12:30: Курячі яйця позбавлять від стресу
8:00: Солоні продукти, які зашкодять організму
7:00: Як правильно вживати мед?
23:00: Як правильно приготувати рибу?
19:45: Три корисні властивості груші
17:00: Чому потрібно пити чай без цукру?
14:00: Печія під час вагітності: як вирішити проблему?
10:00: Продукти для міцних зубів
8:00: Покращити здоров'я допоможе спеціальний раціон
7:00: Продукти, які можна їсти у будь-який час доби
0:20: Дії, які не варто робити після трапези
22:00: Які симптоми вказують на надлишок токсинів в організмі?
21:00: Найкорисніша антистресова ягода
15:30: Продукти, які покращують засмагу
12:30: Яке м'ясо найкраще підходить для супу?
7:00: Як часто можна їсти вівсяну кашу?
6:20: Яку їжу небезпечно розігрівати?
23:30: Чому не варто відмовлятись від сніданку?
22:00: Соєві продукти для жінок з менопаузою
17:00: 5 продуктів, які замінять творог
15:30: Скільки меду можна вживати кожного дня?
11:00: Помідори оздоровлять кишечник
10:00: Три продукти, які лікують депресію
7:00: Продукти, які ускладнюють процес схуднення
0:40: Незвичний делікатес, який покращить травлення
19:45: Морепродукти позбавлять від стресу
15:30: Кетогенну дієту назвали найдієвішою
23:00: Дієтологи розповіли, який продукт продовжує життя
22:00: Смачне та корисне морозиво
17:00: Здорове харчування: популярні міфи

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 5.266 Mb

Корисні та смачні перекуси для літнього дня

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: