Корисні та смачні перекуси для літнього дня

Дієтологи радять включати до складу перекусу продукти, збагачені клітковиною. І бажано, щоб калорійність перекусів була не надто високою, адже це не основний прийом їжі.

Чим перекусити в літній день?

- свіжі овочі або фрукти;

- кисломолочні напої;

- хлібці;

- бутерброди з пастою і авокадо;

- горіхи і сухофрукти;

- ягідний смузі, але тільки в разі, якщо ви будете зберігати його в холодильнику від моменту приготування до вживання.

Також, важливо пити багато рідини, особливо тим, хто веде сидячий спосіб життя або ж людям, що відправився в довгий шлях на автомобілі. Це може бути проста вода або приготований заздалегідь домашній лимонад, компот, морс.

Не варто перекушувати бутербродами з ковбасою або сосисками, адже вони містять канцерогенні жири, багато солі, барвники, консерванти, підсилювачі смаку та інші шкідливі добавки. До того ж, калорійність такого бутерброда практично дорівнює обіду і якщо ви хочете схуднути або залишатися струнким, то краще вибрати щось з перерахованих вище перекусів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хумус - корисний перекус на кожен день