Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Харчування / Корисні та смачні перекуси для літнього дня

Корисні та смачні перекуси для літнього дня

12:30, 09 Чер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 541 ·

"Країна здоров'я" розповість, як перекусити не тільки смачно, а й корисно.

Варіант корисного перекусу

Дієтологи радять включати до складу перекусу продукти, збагачені клітковиною. І бажано, щоб калорійність перекусів була не надто високою, адже це не основний прийом їжі.

Чим перекусити в літній день?

- свіжі овочі або фрукти;

- кисломолочні напої;

- хлібці;

- бутерброди з пастою і авокадо;

- горіхи і сухофрукти;

- ягідний смузі, але тільки в разі, якщо ви будете зберігати його в холодильнику від моменту приготування до вживання.

Також, важливо пити багато рідини, особливо тим, хто веде сидячий спосіб життя або ж людям, що відправився в довгий шлях на автомобілі. Це може бути проста вода або приготований заздалегідь домашній лимонад, компот, морс.

Не варто перекушувати бутербродами з ковбасою або сосисками, адже вони містять канцерогенні жири, багато солі, барвники, консерванти, підсилювачі смаку та інші шкідливі добавки. До того ж, калорійність такого бутерброда практично дорівнює обіду і якщо ви хочете схуднути або залишатися струнким, то краще вибрати щось з перерахованих вище перекусів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хумус - корисний перекус на кожен день

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Яку реакцію на щеплення можна вважати нормою?
10 простих прийомів, як допомогти дитині швидше почати говорити
Риба, маринована в лимоні, запечена із зеленню й часником
Сочевичний суп з кінзою

Мітки: перекус, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

19:45: Сік, який лікує суглоби
12:30: Мед попередить інфаркт
9:00: Чому не варто відмовлятись від солодощів?
6:20: Важливе правило вживання їжі
23:00: Їжа, яка містить гормони молодості
17:00: Натуральні продукти, які попередять рак
10:00: Продукти, які провокують мігрень
8:00: Найкращий час для сніданку
0:40: Три продукти для покращення кровообігу
21:00: Раціон для стрункої та красивої фіруги
19:45: Морква - незамінне джерело вітамінів
12:30: Чому потрібно їсти більше петрушки?
11:00: ТОП-3 популярні міфи про курячі яйця
8:00: Вживання грибів вбереже від вікових змін у мозку
23:30: Яка температура повинна бути у вашого чаю?
21:00: Грецькі горіхи зменшують ризик захворюваності на діабет
15:30: Напої, які замінять каву
12:30: Як дотримуватись посту, щоб не нашкодити здоров'ю?
8:00: Дієтологи розповіли, яким повинен бути корисний сніданок
6:20: Корисні властивості чорного чаю
17:00: Раціон для покращення кровообігу
6:20: Шкода від їжі швидкого приготування
0:40: Овоч, який оздоровлює жінок
17:00: Кому шкідливо їсти квашену капусту?
15:30: Перші ознаки переїдання
14:00: Чим замінити соняшникову олію?
20:30: Як не набрати вагу у період посту?
17:00: Як часто потрібно їсти рибу?
14:00: Популярні міфи про приготування чаю
9:00: Продукти, які містять багато тестостерону
7:00: Продукти для покращення зору
8:00: Від авітамінозу врятує селера
21:00: В яких продуктах найбільше білка?
17:00: Продукт, який зміцнить імунітет
11:00: Як правильно харчуватись людям похилого віку?
23:30: Сніданок, який допоможе не набрати вагу
19:45: Баклажани покращують жіноче здоров'я
11:00: Чому шкідливі напівфабрикати?
11:00: Їжа, яка покращує кровообіг
23:00: Раціон, який позбавить від головного болю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 5.396 Mb

Корисні та смачні перекуси для літнього дня

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: