Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Харчування / Корисні та смачні перекуси для літнього дня

Корисні та смачні перекуси для літнього дня

12:30, 09 Чер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 451 ·

"Країна здоров'я" розповість, як перекусити не тільки смачно, а й корисно.

Варіант корисного перекусу

Дієтологи радять включати до складу перекусу продукти, збагачені клітковиною. І бажано, щоб калорійність перекусів була не надто високою, адже це не основний прийом їжі.

Чим перекусити в літній день?

- свіжі овочі або фрукти;

- кисломолочні напої;

- хлібці;

- бутерброди з пастою і авокадо;

- горіхи і сухофрукти;

- ягідний смузі, але тільки в разі, якщо ви будете зберігати його в холодильнику від моменту приготування до вживання.

Також, важливо пити багато рідини, особливо тим, хто веде сидячий спосіб життя або ж людям, що відправився в довгий шлях на автомобілі. Це може бути проста вода або приготований заздалегідь домашній лимонад, компот, морс.

Не варто перекушувати бутербродами з ковбасою або сосисками, адже вони містять канцерогенні жири, багато солі, барвники, консерванти, підсилювачі смаку та інші шкідливі добавки. До того ж, калорійність такого бутерброда практично дорівнює обіду і якщо ви хочете схуднути або залишатися струнким, то краще вибрати щось з перерахованих вище перекусів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хумус - корисний перекус на кожен день

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Інстаграм 23-річної мами шістьох дітей (Фото)
5 чудодійних масок для волосся
Печені пиріжки з вишнями із дріжджового тіста
Різдвяний салат з горошком

Мітки: перекус, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

6:20: Манго вбереже шкіру від старіння
12:30: Продукт, який провокує діабет
11:00: Кленовий сироп для вашого здоров'я
7:00: Корисні властивості помідорів
0:20: Виноград може захистити від раку
17:00: Корисний продукт для гіпертоніків
11:00: Продукти, які не варто вживати після 40 років
11:00: Як правильно розморожувати продукти?
7:00: Помірковане харчування продовжує життя
23:30: Користь квашеної капусти для жіночого здоров'я
23:00: Молочні продукти допомагають захиститись від діабету
21:00: М'ясо провкує психічні захворювання
14:00: Безпечна денна норма хліба
11:00: Продукти, які допоможуть позбутись від жирів
9:00: Як правильно пити каву?
23:00: Чому банани потрібно їсти в помірній кількості?
22:00: Кому не можна вживати імбир?
14:00: Йогурт ефективний для профілактики інсульту
11:00: Корисні властивості хурми
8:00: Чай з молоком визнали небезпечним для здоров'я
6:20: Цікаві факти про овочі гриль
23:30: Корисний осінній раціон для дитини
19:45: Корисний овоч для вашого серця
15:30: Чому м'ясо потрібно їсти регулярно?
9:00: Звичні продукти, які шкодять кишечнику
8:00: Чому не варто давати дітям манну кашу?
0:40: Полуниця та огірки продовжують життя
23:00: Продукти для профілактики раку
14:00: Гриби покращують здоров'я
9:00: Раціон для профілактики розтяжок
8:00: Напої, які замінять ранкову каву
0:40: Чому не варто їсти багато морепродуктів?
23:30: Продукти, які зупиняють старіння мозку
22:00: Хвороби, які провокує вживання молока
19:30: Гарбуз корисний для здоров'я серця
11:00: Зелені продукти, які корисно їсти цієї осені
7:00: Корисні перекуси для школярів
8:00: ТОП-5 продуктів для профілактики тромбозу
7:00: Напій, який провокує цукровий діабет
17:00: Їжа для молодої та красивої шкіри

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.04 сек | 5.280 Mb

Корисні та смачні перекуси для літнього дня

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: