Корисні властивості буряка

21:00, 15 Чер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1882 ·

Дієтологи рекомендують вживати буряк щодня, адже в ньому міститься багато корисних речовин. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Користь буряка

Цей овоч володіє феноменальним набором корисних властивостей, і особливо допомагає він жертвам гіпертонії.

Якщо складати список корисних для здоров'я овочів, то буряк точно буде займати в ньому одне з перших місць. Він насичений природними нітратами, які розширюють кровоносні судини. А це знижує артеріальний тиск і допомагає переносити насичену киснем кров до мозку і м'язів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бурякова дієта: меню на 7 днів

Буряк чудово підходить людям, які практикують регулярні фізичні навантаження. Британські дослідники з'ясували, що буряковий сік рятує від м'язового болю, пов'язаного з старанними тренуваннями. Ще одне дослідження продемонструвало, що сік підвищує серцево-судинну ефективність. Наприклад, футболісти, які вживають концентрований буряковий сік, бігають швидше, при цьому зберігаючи стабільним ритм серцебиття.

До того ж, червоний колір буряка приховує в собі ще одну потужну властивість. Цей колір пояснюється впливом пігменту бетаїна, який є найважливішим антиоксидантом. Основна функція антиоксидантів - бій з вільними радикалами і зменшення рівня запалень. Саме запальні процеси пов'язані з численними хронічними недугами, включаючи серцево-судинні захворювання і навіть пухлини.

Якщо всіх цих аргументів вам все ще недостатньо, то нагадаємо про те, що буряк насичений калієм, волокнами і фолатами, які допомагають нам захищати мозок. Вживайте по склянці бурякового соку за кілька годин перед початком фізичних навантажень. Якщо ви не практикуєте тренування, то включіть хоча б кілька порцій буряка у ваш щотижневий раціон для досягнення бажаного ефекту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: користь, буряк, властивості

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.810 Mb

Корисні властивості буряка

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: