Багато хто думає, що свіжі овочі є найкориснішими. Насправді, це не так.
Наприклад, помідори, за словами дієтологів, корисніше їсти після того, як вони добре прогрілися. У цих овочах після теплової обробки підвищується вміст, лікопіну - антиоксидантної речовини, що знищує небезпечні вільні радикали, які викликають появу раку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Картопля - один з найкорисніших овочів"Після смаження або варіння 15 хвилин в киплячій воді рівень лікопіну збільшується в томатах в півтора рази. А в томатній пасті, для якої помідори варять мінімум 45 хвилин, лікопіну вже в 20 раз більше, ніж у свіжих плодах", - констатували вчені.
Також в вареному вигляді стають кориснішими брокколі та цвітна капуста. Але варити їх потрібно не більше 5 хвилин, інакше користі в цих овочах не залишиться взагалі.
Варена морква теж корисніша, ніж сира, тому що після високотемпературної обробки починають діяти активніше речовини, які покращують зір, відзначили медики.
"У варених овочах стає менше токсинів, за допомогою яких рослини обороняються від паразитів", - додали лікарі.
08/07/2020
Здоровье превыше всего: где лечатся украинцы?
30/07/2020
Чорний перець для профілактики раку
04/07/2020
Вплив спорту на зір
05/07/2020
Найкорисніші овочі для здоров'я
