Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Полезные овощи на нашем столе

12:16, 18 Лип 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 538 · 

Еще в детском саду и школе нам рассказывают о пользе овощей для организма. Люди, которые заботятся о своем здоровье, стараются исключить из рациона острое, слишком соленое и сладкое. А вот овощей можно употреблять достаточно. В нашем материале мы расскажем, какие из них наиболее полезны.

Полезные  овощи

Полезные овощи



Исследования подтверждают, что регулярное употребление растительной пищи может остановить развитие опасных заболеваний. Важно употреблять экологически чистые овощи. Надо отметить, что семена овощей не должны обрабатывать химическими веществами перед посадкой. Это убережет вас от онкологических заболеваний. Некоторые ученые утверждают, что именно вещества, которыми обрабатывают семена, провоцируют рост раковых клеток.

Какие же овощи самые полезные?

Долгожители говорят, что человек должен есть овощи, выросшие там, где он родился. Бытует мнение, что организм воспринимает их лучше, чем заокеанские деликатесы. Наша пищеварительная система устроена так, что картофель, капуста, свёкла, морковь прекрасно усваиваются и приносят только пользу. Давайте подробнее расскажем о каждом овоще отдельно.

Любимый картофель

Трудно представить рацион среднестатистической украинской семьи без картофеля. Вареный, жареный, запеченный, пюре, фаршированный - существует еще множество вариантов приготовления этого овоща. Мы комбинируем картофель с салатами, мясом и соусами, придумываем новые блюда.

Медики уверяют, что картофель обладает мочегонным и спазмолитическим действием. Картофель способствует снижению артериального давления, поэтому его полезно употреблять гипертоникам. В этом овоще содержится много калия и витамина С. В народной медицине издавна используют целебные свойства картофеля.

Капуста для любителей разнообразия

Помните, как в подростковом возрасте мы ели капусту, чтобы в будущем иметь пышный бюст? Правда это или нет, но капуста действительно имеет много полезных свойств.

Существует много разновидностей капусты и каждый из них полезен по-своему. Обычная белокочанная капуста богата клетчаткой, витаминами группы В и С. Этот овощ контролирует обмен жиров в организме и улучшает метаболизм. Кольраби, например, улучшает пищеварение. А савойская капуста содержит много белка, который необходим маленьким детям.

Красная и вкусная свёкла

Если у вас есть проблемы с печенью или желчным пузырем, то стоит употреблять больше свёклы. Овощ помогает избавиться от запоров и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Свёкла содержит много витамина С, который предупредит развитие астмы.

Исследователи утверждают, что с помощью сока свёклы можно вывести из организма тяжелые соли и радионуклиды. А похудеть также поможет красная свёкла!

Морковь - витаминная бомба

О пользе моркови известно много. Она положительно влияет на органы зрения и поддерживает здоровье больных сахарным диабетом. Очень странно, но именно в отварной моркови содержится больше полезных веществ.

Чтобы витамин А, содержащийся в моркови, усваивался лучше, нужно добавить в нее немного масла или есть вместе со сметаной. Люди с сердечно-сосудистыми проблемами и атеросклерозом должны употреблять больше моркови, ведь в ней содержатся соли калия. Они особенно полезны при этих заболеваниях.

Традиционные овощи на нашем столе могут принести организму много пользы. Стоит только разумно их сочетать.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Чому нас нудить від кисломолочних продуктів?
17:00
Які продукти не варто їсти при циститі?
14:00
Чому не варто відмовлятись від жирів раціоні?
11:00
Продукти, які провокують безсоння
8:00
Чи шкідливі яблука, які не гниють?
23:00
Баранячий фарш заражений паразитами
20:30
Продукти, які легко засвоюються
17:00
Три продукти, які повинні бути у раціоні
15:30
Які продукти потрібні вашій печінці?
12:30
Правила заїдання стресу
23:30
Продукти для відновлення печінки після спиртного
21:00
Кефір допоможе впоратись з похміллям
17:00
Зародки зернових культур треба включити у раціон
14:00
Спіруліна: яка користь для здоров'я?
12:30
Картопля може бути корисною для здоров'я
6:20
Небезпека передозування імбирем
0:20
Бургер міг стати причиною смерті
23:30
Риба, яку краще не вживати вагітним жінкам
19:45
Харчові звички, які рятують від раку
10:00
Зловживання мандаринами: в чому небезпека?
8:00
Корисні властивості фіолетової капусти
0:40
Спеції, які небезпечні для здоров'я
23:00
Харчові джерела серотоніну
15:30
Промислові продукти, від яких треба відмовитись
14:00
Продукти для здорового та красивого волосся
12:30
Авокадо для серця, шкіри та волосся
6:20
Кому не можна їсти хурму?
8:00
Як не нашкодити організму кавою?
7:00
Авокадо для профілактики ожиріння
6:20
Вчені розвінчали міф про шкоду молочних продуктів
11:00
Здуття: які продукти викликають неприємний симптом?
21:00
Які фрукти їсти після лікування раку?
19:45
Корисний вплив помело на організм людини
12:30
Які продукти не варто розігрівати?
10:00
Кофеїн захищає від хвороб
9:00
Ожиріння провокує хвороби ясен
0:20
Чому шкідливо пити багато чаю?
23:30
Як харчуватись, щоб зберегти здоров'я зубів?
23:00
Користь горіхів для когнітивних функцій мозку
22:00
Продукти, які попередять хвороби серця
Здоров'я в соцмережах: