Відзначається, що люди, які регулярно вживають рибу на 10% рідше страждають від захворювання судин і на 37% - печінки. Крім того, ризик захворювання хворобою Альцгеймера у жінок при такій дієті знижується на 38%.
На думку дослідників, регулярне вживання риби також знижує ризик смерті від онкологічних і гострих респіраторних захворювань. При цьому фахівці відзначають, що при смаженні риба втрачає більшість своїх корисних властивостей.
Джерелом омега-3-ненасичених жирних кислот також є насіння льону, шпинат, картопля і морепродукти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою