Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисна властивість чорного шоколаду

00:20, 27 Лип 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1299 · 

Насичені магнієм какао-боби, що входять до складу шоколаду, знижують артеріальний тиск.


Корисний чорний шоколад

Корисний чорний шоколад



Саме тому людям, які страждають від гіпертонії або просто підвищеного артеріального тиску, треба перевірити рівень магнію в організмі. Можливо, підвищення тиску в їхньому випадку пояснюється саме нестачею цієї корисної поживної речовини, яку можна заповнити, в тому числі, і за допомогою шоколаду. Магній дозволяє знизити артеріальний тиск за рахунок регулювання кровотоку, як показало дослідження.

Багато людей страждають від гіпертонії, яка є найбільшим одиничним фактором ризику інсульту, а також хвороб серця. Вчені з англійського Університету Хартфордшира проаналізували 25 осіб, у яких діагностували гіпертонію, а також ще 21 людини, у яких не було проблем з тиском. Добровольці вели щоденники із записами про продукти харчування, які вони вживали. Це дозволило вченим оцінити добові порції магнію, одержувані людьми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Цікаві факти про улюблений шоколад

Результати спостережень показали, що жертви підвищеного артеріального тиску отримували значно менше магнію з продуктами харчування, ніж здорові люди. Надалі вчені проаналізували зміни в прийомі магнію з віком. Виявилося, що чим старшою ставала людина, тим менше магнію вона отримувала з їжею.

В цілому, всі учасники дослідження отримували менше добової рекомендованої дози магнію незалежно від рівня артеріального тиску. Ця рекомендована доза становить 300 мг для чоловіків і 270 мг для жінок у Великобританії, а в США вона збільшується до 400 мг для чоловіків і 310 мг для жінок. У 100 г чорного шоколаду міститься 146 мг магнію, а в 100 грамах молочного шоколаду - 63 мг магнію. У 100 г мигдалю - 268 мг магнію, в 100 г волоських горіхів - 376 мг, в 100 г бананів - тільки 27 мг.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: