Дії, які не варто робити після трапези

00:20, 14 Сер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1308 ·

Дуже важливо стежити не тільки за процесом прийому їжі, а й тим, чим ви займаєтеся після їжі. Порушення цих правил загрожує дискомфортом і збоями в травній системі.

А як ви поводитесь після їжі?

Запам'ятайте, наступні дії не варто робити після прийому їжі.

Лягати в ліжко

Як би тобі не хотілося спати, почекайте хоча б кілька годин. Краще займіться домашніми справами, будьте помірно активними, але тільки не дозволяйте собі приймати горизонтальне положення. Сон після їжі спричиняє дискомфорт в шлунку і печію.

Приймати гарячу ванну

Ніхто не сперечається, що цей процес дуже приємний, але не з повним шлунком. Температура тіла збільшується, а організм, в свою чергу, збільшує кровотік поверхонь всього тіла, зменшуючи його в ділянцішлунка. Процес перетравлення їжі сповільнюється.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа, яка провокує здуття

Мчати на тренування

Інтенсивні заняття відразу після їжі не найкраще рішення. Найкраще заздалегідь узгодити сам раціон (їжа не повинна бути важкою), час прийому і час заняття. При виконанні вправ ви повинні відчувати себе комфортно.

Заїдати обід фруктами

Нормальний процес травлення буде порушений, якщо ви з'їсте після ситного обіду кілька фруктів. Фруктові кислоти спровокують процеси бродіння в шлунку, їжа буде перетравлюватися довше, а у вас з'явиться відчуття дискомфорту.

Влаштовувати чаювання

Чашка чаю після їжі активно перешкоджає засвоєнню заліза і знижує ефективність роботи травної системи. Якщо дуже хочеться чаю, то випийте його за 30 хвилин до їжі. Таким чином ви підготуєте шлунок до прийому їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.807 Mb

Дії, які не варто робити після трапези

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: