Продукт, який оздоровить шлунок

12:30, 27 Сер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 2011 ·

Дієтологи стверджують, що грецький йогурт здатен покращити здоров'я шлунка.

Корисний грецький йогурт

Перша перевага грецького йогурту - це висока поживна цінність при низькій калорійності, в цьому продукті багато білка для тривалого насичення. Використання грецького йогурту в якості перекусу між обідом і вечерею втамує голод і позбавить від потенційного вечірнього переїдання. Чим вищий вміст протеїну, тим ситнішим буде продукт, в порції хорошого йогурту може бути до 25 грамів білка.

Знежирені білі йогурти містять ті ж самі поживні речовини при меншій кількості жиру і калорій. Але з знежиреними продуктами потрібно бути обережним, якщо зниження кількості жиру буде компенсоване додаванням цукру, то калорійність стане набагато вищою. Знежирений йогурт без зайвих добавок буде не таким густим, ніж його повноцінна версія.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йогурти володіють протизапальними властивостями

Грецький йогурт допомагає худнути. У 2012 році було проведено наукове дослідження впливу йогурту на вагу людини, в ньому задіяли більше 3000 добровольців. Експеримент довів, що вживання грецького йогурту сприяє позбавленню від зайвої ваги, а також зниженню об'єму талії.

На жаль не всі продукти, які називають грецьким йогуртом, насправді корисні. Якщо в складі йогурту вказані такі компоненти, як кукурудзяний крохмаль або пектин, то його краще залишити на полиці магазину. Натуральний продукт не потребує таких добавок, він складається виключно з молока, сквашеного живими бактеріями.

Консистенція і трохи кислуватий смак дозволяють використовувати йогурт у всіх стравах замість сметани або майонезу. Грецький йогурт доречний для додавання в солодкі і несолодкі страви, він зробить корисними ранкову кашу або смузі в якості перекусу. Якщо ви не можете їсти грецький йогурт без добавок, то використовуйте ягоди, шматочки фруктів, мед та інші натуральні компоненти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: йогурт, грецький, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
8:00: Чи корисно давати сухофрукти дітям
20:00: Найкращий напій для зміцнення імунітету
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові
12:00: Горіх, який зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
18:00: Продукти, які є найкращими джерелами складних вуглеводів
14:00: З чого повинен складатися корисний бутерброд
12:00: Вчені пояснили, який шоколад найкорисніший
8:00: Що треба їсти для того, аби не бути голодним на ніч
18:00: Продукти, від яких варто відмовитися при варикозі
16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, які краще не вживати на ніч
8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
22:00: Що варто пити замість кави у морозну погоду
18:00: Продукти, які створюють почуття насиченості та виводять шлаки
16:00: Норма добового вживання води для дорослої людини
14:00: Скільки треба їсти в день білків, жирів та вуглеводів
12:00: Жирний продукт, який допомагає всім клітинам в організмі та знижує ризик інсульту
8:00: Овоч для профілактики аритмії та зниження високого тиску
22:00: Топ-5 видів чаю, які допомагають швидше заснути
18:00: Ідеальне харчування для людей-жайворонків
16:00: Що краще їсти людині, яка зіткнулася з сильним стресом
12:00: Щоденне вживання цього фрукта підтримає здоров'я судин
8:00: Овоч, який є чудовою профілактикою атеросклерозу
20:00: Риба, яка допоможе сповільнити старіння мозку
16:00: Що треба їсти, щоб зупинити ріст ракових клітин
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітамінами взимку
8:00: Безконтрольне вживання фруктози перевантажує печінку
20:00: Продукти, які допоможуть підтримати високий вміст заліза в організмі
16:00: Зелень, яка зміцнює скелет та знижує ризики атеросклерозу
12:00: Як краще харчуватися людям, котрих називають совами
8:00: Чому булгур особливо корисний для вагітних
20:00: Чому людина часто відчуває голод
16:00: Скільки гранату треба з'їдати щодня, щоб ефективно захиститися від раку
12:00: Продукт, котрий здатен врятувати від деменції

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.809 Mb

Продукт, який оздоровить шлунок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: