Продукт, який оздоровить шлунок

12:30, 27 Сер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1971 ·

Дієтологи стверджують, що грецький йогурт здатен покращити здоров'я шлунка.

Корисний грецький йогурт

Перша перевага грецького йогурту - це висока поживна цінність при низькій калорійності, в цьому продукті багато білка для тривалого насичення. Використання грецького йогурту в якості перекусу між обідом і вечерею втамує голод і позбавить від потенційного вечірнього переїдання. Чим вищий вміст протеїну, тим ситнішим буде продукт, в порції хорошого йогурту може бути до 25 грамів білка.

Знежирені білі йогурти містять ті ж самі поживні речовини при меншій кількості жиру і калорій. Але з знежиреними продуктами потрібно бути обережним, якщо зниження кількості жиру буде компенсоване додаванням цукру, то калорійність стане набагато вищою. Знежирений йогурт без зайвих добавок буде не таким густим, ніж його повноцінна версія.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йогурти володіють протизапальними властивостями

Грецький йогурт допомагає худнути. У 2012 році було проведено наукове дослідження впливу йогурту на вагу людини, в ньому задіяли більше 3000 добровольців. Експеримент довів, що вживання грецького йогурту сприяє позбавленню від зайвої ваги, а також зниженню об'єму талії.

На жаль не всі продукти, які називають грецьким йогуртом, насправді корисні. Якщо в складі йогурту вказані такі компоненти, як кукурудзяний крохмаль або пектин, то його краще залишити на полиці магазину. Натуральний продукт не потребує таких добавок, він складається виключно з молока, сквашеного живими бактеріями.

Консистенція і трохи кислуватий смак дозволяють використовувати йогурт у всіх стравах замість сметани або майонезу. Грецький йогурт доречний для додавання в солодкі і несолодкі страви, він зробить корисними ранкову кашу або смузі в якості перекусу. Якщо ви не можете їсти грецький йогурт без добавок, то використовуйте ягоди, шматочки фруктів, мед та інші натуральні компоненти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: йогурт, грецький, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.809 Mb

Продукт, який оздоровить шлунок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: