Продукт, який оздоровить шлунок

12:30, 27 Сер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1942 ·

Дієтологи стверджують, що грецький йогурт здатен покращити здоров'я шлунка.

Корисний грецький йогурт

Перша перевага грецького йогурту - це висока поживна цінність при низькій калорійності, в цьому продукті багато білка для тривалого насичення. Використання грецького йогурту в якості перекусу між обідом і вечерею втамує голод і позбавить від потенційного вечірнього переїдання. Чим вищий вміст протеїну, тим ситнішим буде продукт, в порції хорошого йогурту може бути до 25 грамів білка.

Знежирені білі йогурти містять ті ж самі поживні речовини при меншій кількості жиру і калорій. Але з знежиреними продуктами потрібно бути обережним, якщо зниження кількості жиру буде компенсоване додаванням цукру, то калорійність стане набагато вищою. Знежирений йогурт без зайвих добавок буде не таким густим, ніж його повноцінна версія.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йогурти володіють протизапальними властивостями

Грецький йогурт допомагає худнути. У 2012 році було проведено наукове дослідження впливу йогурту на вагу людини, в ньому задіяли більше 3000 добровольців. Експеримент довів, що вживання грецького йогурту сприяє позбавленню від зайвої ваги, а також зниженню об'єму талії.

На жаль не всі продукти, які називають грецьким йогуртом, насправді корисні. Якщо в складі йогурту вказані такі компоненти, як кукурудзяний крохмаль або пектин, то його краще залишити на полиці магазину. Натуральний продукт не потребує таких добавок, він складається виключно з молока, сквашеного живими бактеріями.

Консистенція і трохи кислуватий смак дозволяють використовувати йогурт у всіх стравах замість сметани або майонезу. Грецький йогурт доречний для додавання в солодкі і несолодкі страви, він зробить корисними ранкову кашу або смузі в якості перекусу. Якщо ви не можете їсти грецький йогурт без добавок, то використовуйте ягоди, шматочки фруктів, мед та інші натуральні компоненти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: йогурт, грецький, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.810 Mb

Продукт, який оздоровить шлунок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: