Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Продукти, які допоможуть завагітніти

09:00, 01 Вер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 888 · 

Згідно з результатами досліджень вчених Гарвардського університету, дотримання певних правил харчування підвищує шанси завагітніти. Правильне харчування допомагає регулювати гормони і підготувати організм жінки до вагітності.

Їжа, яка допоможе завагітніти

Їжа, яка допоможе завагітніти



Незбиране молоко

Незбиране молоко містить велику кількість кальцію і жирів, які необхідні для вагітних. Варто випивати одну склянку такого молока в день, щоб дати організму необхідну дозу кальцію і підвищити шанси завагітніти. Для різноманітності раціону, його можна замінити на йогурт або сир.

Коричневий рис

Коричневий рис є відмінним джерелом складних вуглеводів, які стимулюють регулярну овуляцію. Крім того, він містить велику кількість фолієвої кислоти, яка дуже корисна для вагітних жінок. Треба їсти такий рис два-три рази на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому не можна їсти знежирені продукти

Броколі

Вітамін C дуже важливий для тих, хто планує завагітніти. У чоловіків вітамін C покращує якість сперми і захищає сперматозоїди від пошкодження ДНК, у жінок - знижує ймовірність викидня і хромосомних проблем. Броколі багата вітамінами групи В, а також кальцієм, залізом і цинком, які є необхідними для жінок старше 30 років.

Морепродукти

Вони є відмінним джерелом цинку. У чоловіків цинк підвищує тестостерон і покращує якість сперми. Дефіцит цинку в організмі жінки порушує менструальний цикл і підвищує ризик викиднів на ранніх термінах вагітності.

Яйця

Яйця містять вітамін D, який грає важливу роль в стимулюванні народжуваності. За даними досліджень Єльського університету, безплідні жінки часто страждають від дефіциту вітаміну Д. Крім того, яйця багаті антиоксидантами і каротиноїди, які підвищують плодючість у жінок. Вітамін B12, Омега-3 жири і фолієва кислота, що містяться в яйцях, знижують ймовірність вроджених дефектів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Продукти для зниження тиску
8:00
Чому корисно їсти виноград з кісточками?
7:00
Продукти, які можуть нашкодити
11:00
Користь огірків для здоров'я
9:00
Як сало впливає на здоров'я серця?
8:00
Корисні властивості яблук для вашого здоров'я
21:00
Сир захистить від атеросклерозу
10:00
Кріп покращить самопочуття гіпертоніків
6:20
Гарбуз: чому варто їсти цей овоч?
23:00
Коли клітковина може бути небезпечною?
10:00
Що з'їсти, щоб подолати стрес?
7:00
Продукти для правильної роботи печінки
23:30
Популярний продукт, який провокує онкологію
10:00
Авокадо допомагає жінкам схуднути
0:40
Який хліб краще вживати?
0:20
Яйця на сніданок можуть зашкодити серцю?
20:30
Любителі суші можуть заразитись супербктеріями
8:00
Чому дітям краще не переїдати?
23:00
Найкраща їжа з білком для денних перекусів
22:00
Реакцію організму на жирну їжу
16:17
Блендер - лучший помощник на кухне
14:00
Фастфуд викликає депресію у підлітків
11:00
Як їсти мало, але наїдатись?
9:00
Вчені вважають, що вегетаріанство може бути шкідливим
10:00
Продукти, які зміцнюють кістки
9:00
Як шкодять здоров'ю овочі?
10:00
Каша, яка допоможе при гастриті та артриті
9:00
Продукти, які багаті на аргінін
6:20
Найкращі продукти для харчування мозку
15:30
Підсилювач смаку викликає лістріоз
6:20
Чим харчуватись жертвам гіпертиреозу?
20:30
Нестача калію провокує інсульти
15:30
Секрети омолоджувального харчування
11:00
Спеція для прискорення метаболізму
9:00
Продукти, які погіршують запах тіла
8:00
Цистит: як харчуватись правильно?
7:00
Овоч, який знижує ризик розвитку раку
0:40
Наука довела користь авокадо
23:30
Фрукти та овочі, які рятують від раку
19:45
Користь щоденного вживання хліба
Здоров'я в соцмережах: