Продукти, які подарують здоров'я та зміцнять імунітет

21:00, 07 Вер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1330 ·

Восени якраз час зміцнювати імунітет, адже попереду довга зима з застудами та вірусами.

Харчування для зміцнення імунітету

Покращити здоров'я імунної системи можуть такі продукти:

1. Зелений чай

Чашка зеленого чаю щоранку не тільки дає енергію, а й підвищує виробництво гамма-інтерферону - речовини, яка бореться з інфекціями.

2. Часник

Тіосульфати в часнику багаті сіркою, визнаної ефективними проти хвороб та інфекцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які містять ГМО

3. Морква

У холодну пору року особливо корисно їсти продукти, багаті каротином. Крім моркви, важливими джерелами бета-каротину є риб'ячий жир, молоко, яйця, гарбуз, брокколі, томати, дині, манго, абрикоси.

4. Шпинат

У шпинаті є все для підтримки імунної системи: вітаміни A, C, фолієва кислота, магній, залізо, бета-каротин, лютеїн. Не дивно, що шпинат стимулює імунітет і допомагає впоратися організму з серйозними захворюваннями.

5. Гриби

Гриби - це важливе джерело бета-глюкану, селену і вітаміну В2, речовин, які важливі для підтримки імунної системи.

6. Йогурт

Склянка йогурту настільки ж ефективна для імунної системи, як і таблетки-пробіотики. Зрозуміло, мова йде про натуральні йогурти, без цукру і добавок.

Втім, медики нагадують: імунна система залежить не тільки від харчування, але і від стану здоров'я, наявності хронічних хвороб і віку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, продукти, імунітет, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.810 Mb

Продукти, які подарують здоров'я та зміцнять імунітет

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: