Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Продукти, які подарують здоров'я та зміцнять імунітет

Продукти, які подарують здоров'я та зміцнять імунітет

21:00, 07 Вер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1053 ·

Восени якраз час зміцнювати імунітет, адже попереду довга зима з застудами та вірусами.

Харчування для зміцнення імунітету

Покращити здоров'я імунної системи можуть такі продукти:

1. Зелений чай

Чашка зеленого чаю щоранку не тільки дає енергію, а й підвищує виробництво гамма-інтерферону - речовини, яка бореться з інфекціями.

2. Часник

Тіосульфати в часнику багаті сіркою, визнаної ефективними проти хвороб та інфекцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які містять ГМО

3. Морква

У холодну пору року особливо корисно їсти продукти, багаті каротином. Крім моркви, важливими джерелами бета-каротину є риб'ячий жир, молоко, яйця, гарбуз, брокколі, томати, дині, манго, абрикоси.

4. Шпинат

У шпинаті є все для підтримки імунної системи: вітаміни A, C, фолієва кислота, магній, залізо, бета-каротин, лютеїн. Не дивно, що шпинат стимулює імунітет і допомагає впоратися організму з серйозними захворюваннями.

5. Гриби

Гриби - це важливе джерело бета-глюкану, селену і вітаміну В2, речовин, які важливі для підтримки імунної системи.

6. Йогурт

Склянка йогурту настільки ж ефективна для імунної системи, як і таблетки-пробіотики. Зрозуміло, мова йде про натуральні йогурти, без цукру і добавок.

Втім, медики нагадують: імунна система залежить не тільки від харчування, але і від стану здоров'я, наявності хронічних хвороб і віку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чи корисно дітям їсти яйця?
Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
Маківник — соковитий і дуже вологий

Мітки: харчування, продукти, імунітет, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

15:30: Продукти, котрі стають шкідливими у мікрохвильовці
13:30: Цікаві факти про диню та її користь для здоров'я
9:30: 14 причин регулярно їсти огірки
8:30: Зелена кава. Плюси і мінуси від її споживання
0:20: 9 прикладів корисного впливу меду на здоров'я
22:30: Топ-5 корисних властивостей кефіру
17:30: Кому краще пити цикорій замість кави
12:30: На що орієнтуватися при виборі охолодженої курки
10:30: Скільки солодощів можна давати школярам
9:30: Кому категорично заборонено пити каву
7:30: Як обрати найкраще молоко? 7 дієвих підказок
0:20: Чим такі корисні вівсяні пластівці
23:30: Користь для організму, котру приносить соєвий соус
15:30: Топ-5 продуктів, котрі замінять вам сіль
10:30: Кому не можна їсти зелену цибулю
7:30: Вчені назвали ідеальний час для сніданку
6:30: 7 порад, як ввести фрукти у своє щоденне меню
0:20: Люди, котрим заборонено їсти полуницю
22:30: Як їжа з кульбаби може нашкодити людині
17:30: 10 найкращих правил здорового харчування
15:30: Факти, котрі переконають вас їсти шкірку фруктів та овочів
12:30: Кому не можна вживати в їжу насіння чіа
8:30: Шкода для здоров'я, котру несуть вівсяні пластівці
0:20: Топ-9 корисних властивостей імбиря для кожної людини
21:30: Зелена цибуля навесні: 8 вітамінів для вашого організму
15:30: Чому скумбрію варто включити у свій щоденний раціон
10:30: Топ-10 фактів про користь полуниці для здоров'я
7:30: Чому вагітним та дітям варто їсти щавель
0:20: Регулярне вживання кави знижує ризик самогубства
22:30: Ознаки, котрі вкажуть на нітрати в продуктах
21:30: Харчування, яке допоможе перемогти анемію
19:30: Страви з кульбаби - джерело вітамінів та мікроелементів
12:30: 4 удари по організму, які наносить сіль
10:30: Їжа з кропиви: користь більша за лимони та моркву
7:30: Чому гречка така корисна для організму
0:20: Топ-9 продуктів, котрі захистять від набряків
21:30: Користь і шкода літніх холодних супів
15:30: 7 цілющих властивостей харчової соди
13:30: Чим настільки корисне насіння чіа
9:30: Топ-6 напоїв, котрі врятують вас від спеки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.3 сек | 5.309 Mb

Продукти, які подарують здоров'я та зміцнять імунітет

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: