Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Продукти, які подарують здоров'я та зміцнять імунітет

21:00, 07 Вер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 212 · 

Восени якраз час зміцнювати імунітет, адже попереду довга зима з застудами та вірусами.

Харчування для зміцнення імунітету

Харчування для зміцнення імунітету



Покращити здоров'я імунної системи можуть такі продукти:

1. Зелений чай

Чашка зеленого чаю щоранку не тільки дає енергію, а й підвищує виробництво гамма-інтерферону - речовини, яка бореться з інфекціями.

2. Часник

Тіосульфати в часнику багаті сіркою, визнаної ефективними проти хвороб та інфекцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які містять ГМО

3. Морква

У холодну пору року особливо корисно їсти продукти, багаті каротином. Крім моркви, важливими джерелами бета-каротину є риб'ячий жир, молоко, яйця, гарбуз, брокколі, томати, дині, манго, абрикоси.

4. Шпинат

У шпинаті є все для підтримки імунної системи: вітаміни A, C, фолієва кислота, магній, залізо, бета-каротин, лютеїн. Не дивно, що шпинат стимулює імунітет і допомагає впоратися організму з серйозними захворюваннями.

5. Гриби

Гриби - це важливе джерело бета-глюкану, селену і вітаміну В2, речовин, які важливі для підтримки імунної системи.

6. Йогурт

Склянка йогурту настільки ж ефективна для імунної системи, як і таблетки-пробіотики. Зрозуміло, мова йде про натуральні йогурти, без цукру і добавок.

Втім, медики нагадують: імунна система залежить не тільки від харчування, але і від стану здоров'я, наявності хронічних хвороб і віку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

15:30
Користь броколі для жіночого організму
9:00
Овоч, який захищає від впливу алкоголю
6:20
Корисні властивості апельсинової шкірки
23:30
Продукти для зміцнення суглобів
15:30
Корисні продукти для гіпертоніків
10:00
Кому не варто їсти ківі?
6:20
Яку рибу краще не вживати в їжу?
6:20
Овоч, який відновлює мікрофлору кишечника
7:00
Продукти від зимової депресії
15:30
У любительки жирного знайшли тисячі каменів у жовчному міхурі
19:45
З безсонням допоможе боротись ківі
12:30
Як в домашніх умовах зміцнити серцево-судинну систему?
6:20
Кісточки граната усувають запалення в кишечнику
6:20
Їжа, яка допоможе впоратись зі стресом
23:00
Які продукти викликають втому?
15:30
Корисні властивості топінамбура
12:30
Як вибрати корисні банани?
11:00
Морська капуста: користь чи шкода?
20:30
Основні правила вживання м'яса
19:45
Вчені рекомендують вживати хурму для нормалізації травлення
15:30
Чи варто повністю відмовлятись від хліба?
7:00
Яку їжу не варто розігрівати повторно?
9:00
Шкідливий сніданок: продукти, які не варто їсти натщесерце
6:20
Зимові продукти для здоров'я судин
23:30
ТОП-5 корисних перекусів для схуднення
21:00
Яка доза солі безпечна для гіпертоніків?
19:45
Раціон, який викликає сонливість
16:04
Кофейная любовь: интересные факты о любимом напитке
12:30
Продукти харчування, які підвищуюють артеріальний тиск
11:00
Несподівана властивість гарячого шоколаду
7:00
На якій плиті краще готувати їжу?
23:30
ТОП-5 корисних властивостей томатного соку
23:30
ТОП-5 корисних властивостей томатного соку
19:45
Їжа, яка провокує втому
14:00
Які продукти викликають звикання?
8:00
Раціон для власниць жирної шкіри
19:45
Рослина, яка зменшує апетит
6:20
Чи справді манка корисна для дітей?
0:20
Продукт, який не варто їсти щодня
14:00
Як відмова від м'яса впливає на організм?
Здоров'я в соцмережах: