Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Продукти, які подарують здоров'я та зміцнять імунітет

21:00, 07 Вер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 159 · 

Восени якраз час зміцнювати імунітет, адже попереду довга зима з застудами та вірусами.

Харчування для зміцнення імунітету

Харчування для зміцнення імунітету



Покращити здоров'я імунної системи можуть такі продукти:

1. Зелений чай

Чашка зеленого чаю щоранку не тільки дає енергію, а й підвищує виробництво гамма-інтерферону - речовини, яка бореться з інфекціями.

2. Часник

Тіосульфати в часнику багаті сіркою, визнаної ефективними проти хвороб та інфекцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які містять ГМО

3. Морква

У холодну пору року особливо корисно їсти продукти, багаті каротином. Крім моркви, важливими джерелами бета-каротину є риб'ячий жир, молоко, яйця, гарбуз, брокколі, томати, дині, манго, абрикоси.

4. Шпинат

У шпинаті є все для підтримки імунної системи: вітаміни A, C, фолієва кислота, магній, залізо, бета-каротин, лютеїн. Не дивно, що шпинат стимулює імунітет і допомагає впоратися організму з серйозними захворюваннями.

5. Гриби

Гриби - це важливе джерело бета-глюкану, селену і вітаміну В2, речовин, які важливі для підтримки імунної системи.

6. Йогурт

Склянка йогурту настільки ж ефективна для імунної системи, як і таблетки-пробіотики. Зрозуміло, мова йде про натуральні йогурти, без цукру і добавок.

Втім, медики нагадують: імунна система залежить не тільки від харчування, але і від стану здоров'я, наявності хронічних хвороб і віку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

7:00
Продукти, які покращують роботу нирок
7:00
Корисні продукти для відновлення організму
10:00
Від зайвої ваги позбавить п'ятиразове харчування
8:00
Какао знижує підвищений тиск
7:00
Чому не варто відмовлятись від сніданку?
0:20
Корисні властивості гранатів
23:00
Смачний продукт для швидкого схуднення
21:00
Вчені розповіли про користь жирних сирів
17:00
Молоко провокує появу акне
14:00
Айва знижує рівень цукру у крові
9:30
Сік, який швидко підніме настрій
23:30
Чому лимони треба вживати з обережністю?
22:00
Кому корисно регулярно їсти квасолю?
17:00
Найкорисніший фрукт для серця
14:00
3 продукти, які оздоровлять кишечник
11:00
Сіль шкідлива для серця
6:20
Гіпертонікам потрібно їсти більше вівсянки
0:40
Продукт, який зупинить старіння мозку
21:00
Як виноград впливає на здоров'я зубів
19:45
Як харчуватись при цукровому діабеті?
14:00
Зміцнити серце та скинути зайву вагу допоможуть горіхи
10:00
Чи можна гіпертонікам їсти моркву?
2:14
Огуречная диета: почему полезно есть этот овощ?
21:00
Молочні продукти негативно впливають на чоловіче здоров'я
19:45
Вечеря для красивої фігури
14:00
Вживання риби продовжує життя
10:00
Чому супи швидкого приготування такі шкідливі?
9:30
Небезпечні наслідки вегетаріанства
14:00
Спосіб, який допоможе повернути енергію
11:00
Екзотична ягода фейхоа у нашому раціоні
8:00
Про шкоду і користь морської капусти
11:00
Продукти, які необхідно вживати гіпертонікам
9:00
Вживання часнику впливає на чоловічу привабливість
7:00
Вживати лляну олію треба щодня
10:00
Найкорисніші овочі для вашого здоров'я
0:40
Чому не варто зловживати солоною їжею?
22:00
Фрукт, який потрібно вживати щодня
21:00
Шоколад продовжує життя?
19:45
Небезпечні поєднання продуктів
17:00
Їжа, яка гальмує появу зморшок
Здоров'я в соцмережах: