Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Їжа, яка покращить мозкову активність

23:00, 19 Вер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1006 · 

Першим у переліку названо оливкова олія, яке скорочує обсяги бета-амілоїдних відкладень і нейрофібрилярних клубків - провісників хвороби Альцгеймера. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Корисна їжа для мозку

Корисна їжа для мозку



З цією же недугою асоційоване часте вживання рафінованих вуглеводів, які підвищують рівень інсуліну в крові, таких як, наприклад, солодощі. Тому при складанні меню експерти радять зробити свій вибір на користь нерафінованих вуглеводів, таких як гречка, цільнозернові продукти і сирі овочі.

До слова гречку дієтологи винесли в список окремим пунктом, так як крім усього іншого завдяки вітамінам групи В, марганцю, фосфору і цинку її вживання в їжу сприяє сигнальній активності нейропередавачів в мозку і зменшує ризик виникнення головного болю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа, яка провокує здуття

Наступним пунктом у переліку є яйця, до складу яких входить холін, який використовується мозком для виробництва нейропередавача ацетилхоліну. Для сигнальної активності важливі і фосфоліпіди, які також входять до складу яєць.

Мигдальна олія - ще один важливий продукт для продуктивної роботи мозку. До його складу входять рибофлавін і L-карнітин, які успішно активізують нейронну активність і запобігають зниженню когнітивних функцій.

Одним з незамінних продуктів для мозку була названа буряк. Його компоненти надають на судини розслаблюючий і розширювальний ефект, що покращує циркуляцію крові, і збільшує доставку кисню і поживних речовин в головний мозок.

Серед іншого в переліку є чорниця, розмарин, куркума і чорний шоколад, які завдяки своїм натуральним властивостям захищають мозок від старіння.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Секрет краси та молодості Дженніфер Еністон (ВІДЕО)
21:00
Сало для зміцнення імунітету
20:30
Каші для нормалізації рівня інсуліну
19:45
Ягоди, які корисно їсти восени
9:00
Небезпека повної відмови від м'яса
23:00
Чорниці - ягоди-чемпіони за вмістом коричних речовин
22:00
Звичні продукти, які можуть викликати газоутворення
19:45
Раціон для захисту від хвороби Альцгеймера
15:30
Чому потрібно їсти більше сухофруктів?
14:00
Користь часнику для нашого здоров'я
7:00
Восени потрібно їсти більше м'яса
22:00
Чому не варто замінювати цукор стевією?
17:00
Продукти, які варто їсти перед іспитом
14:00
Ягода від авітамінозу
23:00
Протипоказання для вживання апельсинів
17:00
Чому шкідливо відмовлятись від солодощів?
15:30
Молочниця: які продукти не варто їсти?
11:00
Продукти, які з віком можуть зашкодити
10:00
Кориця ефективно покращує травлення
9:00
Небезпечний вид горіхів для здоров'я
6:20
Морська капуста корисна для здоров'я серця
15:04
Быстро и полезно: секрет популярности сухих завтраков
6:20
Запах фастуду спонукає їсти більше
23:00
Небезпеки готової їжі для вашого організму
21:00
Продукти, які забирають кальцій з організму
17:00
Протипоказання для вживання гречки
6:20
Користь та шкода винограду
21:00
Капуста містить речовину від пухлин
17:00
В яких випадках молоко шкодить здоров'ю?
14:00
Чому потрібно їсти більше морепродуктів?
11:00
Кому не варто смакувати пельменями?
10:00
Цілющі пробіотики: що смачного з'їсти?
9:00
Продукти, які руйнують суглоби
0:40
Малюкм до року корсно вживати рибу
23:00
Смачний продукт від діабету та раку
20:30
Чоловікам потрібно їсти більше грибів
17:00
Капуста покращить здоров'я нирок
9:00
Кому краще не смакувати оливками?
7:00
Найшкідливіший вид хліба для здоров'я
23:00
Продукти, які можна їсти перед сном та худнути
Здоров'я в соцмережах: