Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Яка норма вживання вершкового масла на день?

23:00, 24 Вер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1741 · 

Надмірне вживання цього продукту може зашкодити організму.


Вживати вершкове масло потрібно вживати обережно

Вживати вершкове масло потрібно вживати обережно



Останнім часом в світі ведеться справжня війна між захисниками молочної промисловості і тими, хто вважає, що для дорослої людини тваринний білок не завдає жодної шкоди.

Американська асоціація здоров'я серця заявила про теорію, яка визначає, скільки людина може з'їдати насичених жирів з молочних продуктів і м'яса, без шкоди своєму здоров'ю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Наскільки шкідливе вершкове масло?

Вчені розбилися на два табори: одні розповідають, що насичені жири дуже шкідливі для здоров'я, а інші підтримують молочну промисловість і рекомендують людям пити молоко, їсти сир і вершкове масло. Навіть видання Time на одній зі своїх обкладинок розмістило фото апетитного шматочка масла, нібито не натякаючи на те, щоб споживачі більше купували цей товар.

Серце дійсно страждає від насиченого жиру в м'ясі і молочних продуктах. Дієтологи закликають обмежити споживання їжі з цих категорій, щоб зберегти своє здоров'я. Оптимальний відсоток насиченого жиру від добової калорійності має становити не більше 7%. Тільки в такому випадку нутрієнт не зробить настільки руйнівний вплив на організм людини.

Не слід також забувати про наявність трансжирів в тих же продуктах, їхня норма не повинна бути більше 5-6% на добу. Дві порції вершкового масла на день якраз вписуються в ці межі. Тобто, з'ївши на сніданок два невеликих бутерброда з маслом можна повністю закрити добову допустиму норму по жирах.

Таким чином, виходить, що 90% нашого раціону має бути "чистими" від насиченого жиру. Нещодавно Американська асоціація здоров'я серця висунула нові стандарти, згідно з якими дозволяється з'їдати молочні та м'ясні продукти лише два рази на тиждень. Весь інший раціон повинен бути збалансованим за допомогою рослинної їжі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Протизапальні продукти для вашого серця
22:00
Нестача жиру в організмі: основні ознаки
20:30
Продукти, які зроблять шкіру молодшою
6:20
Найкращі продукти для зниження тиску
22:00
Маловідомий коренеплід, який корисний для здоров'я
17:00
Спіруліну потрібно вживати щоденно
15:30
Пізні прийоми їжі не шкодять здоров'ю?
14:00
Зелений чай треба вживати з куркуміном?
6:20
Раціон, який провокує рак товстої кишки
23:00
Варіанти перекусів для для дітей у школу
22:00
Від зморшок позбавлять овочі
17:00
Низькокалорійні продукти для зменшення жиру на животі
15:30
Продукти, які попередять діабет другого типу
11:00
Користь кави без кофеїну
10:00
Якими продуктами замінити м'ясо?
7:00
Чому треба їсти квашену капусту?
11:00
Відновлення мікрофлори кишечника
10:00
Сніданок повинен бути ситним
20:30
Продукти, які допоможуть підвищити імунітет
15:30
Продукти для зниження рівня цукру у крові
11:00
Основні причини безконтрольного переїдання
0:40
Шкідлива їжа маніпулює нашим мозком
0:20
Продукти, які не варто їсти сирими
17:00
Коли найкорисніше пити каву
15:30
Продукти, які позбавлять від закрепу
11:00
Що можна їсти при хронічному коліті?
6:20
Харчування, яке уповільнює обмін речовин
0:40
Корисні шкільні перекуси для вашої дитини
21:00
Продукти, які можуть порушувати сон
14:00
Раціон до та після тренування
7:00
Чому корисно вживати цикорій замість кави?
0:20
Чому зранку треба їсти сало?
19:45
Найкорисніші види хліба
14:00
Вживати часник потрібно щодня
11:00
Корисна чашка гарячого шоколаду
9:00
Продукти для швидкого спалювання жиру
7:00
Продукти, які не варто їсти після 30 років
23:00
Стевія для заміни цукру
14:00
Відмова від цукру: кілька корисних порад
10:00
Важливість сніданку для здоров'я дитини
Здоров'я в соцмережах: