Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Как выбрать качественное спортивное питание?

12:08, 30 Вер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 330 · 

Здоровый образ жизни стал очень популярным в наше время. Вы заметили, как много друзей и знакомых начали посещать спортивные залы? Здоровое и подтянутое тело - признак трудолюбия и настойчивости. Каждый спортивный человек рано или поздно задумывается о покупке специального спортивного питания. В нашем материале мы расскажем нужную информацию о спортивном питании.

Спортивное питание

Спортивное питание



Популярные мифы о спортивном питании

Вокруг спортивного питания существует много мифов. Бытует мнение, что спортивные добавки превращают человека в "гору мышц" и выглядит это некрасиво. Действительно, такие добавки, как l аргинин, способствуют наращиванию мышечной массы. Но если делать все упражнения и принимать добавку под наблюдением специалистов, то вы сможете достичь весьма привлекательных результатов.

Некоторые люди называют спортивные добавки "химией". Но так ли это на самом деле? Специалисты не могут однозначно ответить на этот вопрос. Многое зависит от дозы, которую употребляет человек. Не стоит также забывать о противопоказаниях. Например, людям с болезнями почек и печени запрещено употреблять протеин.

Ученые также развенчивают миф о перезагрузке пищевой и выделительной системы при употреблении спортивных добавок. Спортивное питание - это лишь полезная добавка к вашему рациону. Спортивные смеси сделают его более полезным и сбалансированным.

Преимущества спортивных добавок

Надо отметить, что спортивные добавки удобны в приготовлении. Например, сделать протеиновый коктейль очень просто в домашних условиях. К тому же, это вкусно и полезно.
Человек, который употребляет спортивные добавки может самостоятельно регулировать скорость усвоения полезных веществ. Иногда протеин стоит дешевле, чем мясо в магазине или на рынке.

Специалисты не рекомендуют употреблять добавки на первых этапах тренировок. Первый год можно обойтись без них. Но рацион питания должен быть обогащен всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Питаться нужно около шести раз в день. Сначала будет трудно, но потом привыкнете и уже не сможете иначе.

Можно ли заменить спортивное питание продуктами?

Заменить спортивные добавки довольно сложно. Ведь привычные продукты питания не имеют в своем составе такого количества полезных веществ. Если говорить о белках, то следует употреблять больше мяса, куриных яиц, молочных продуктов, бобовых. Если вы планируете заменить спортивные добавки продуктами питания, то это обойдется вам недешево.

Ярые спортсмены давно знают о такой добавке, как гейнер. В ней содержится глюкоза, поэтому диабетики перед употреблением должны посоветоваться с врачом. Гейнер может заменить большой прием пищи. Впрочем, специалисты советуют не злоупотреблять этой добавкой, ведь она может привести к ожирению.

Если вы мечтаете о красивом теле и уже купили абонемент в тренажерный зал, то наша статья о спортивном питании будет для вас полезной.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Цукор призводить до запалень у кишечнику
12:30
Продукти, які захистять від підвищеного тиску
6:20
Чи варто повністю відмовлятись від цукру?
0:20
Розтягнути шлунок не так просто
23:00
Як приготувати корисний сік із селери?
21:00
Суперфуди від осінньої хандри
19:45
Найкорисніші овочі для кінця осені
12:30
Йогурт не варто пити натще
7:00
Сиру курку краще не мити
6:20
Повільні вуглеводи, які захистять від онкології
23:00
Продукти, які будуть корисними для хворих на пневмонію
15:30
Корисні властивості виноградних кісточок
14:00
Фрукти, які містять багато білка
11:00
Восени треба частіше їсти гречку
8:00
ТОП-5 продуктів для прискорення метаболізму
0:20
Хвороби, при яких не варто їсти яйця
22:00
Фрукти для зниження рівня холестерину
19:45
Чому корисно вживати арахіс з їжею?
12:30
Соління провокують аритмію
11:00
Як сформувати правильні харчові звички у дитини?
6:20
Кому корисно вживати зелений чай?
0:40
Продукти, які врятують від нежитю
23:00
Найкорисніші фрукти цієї зими
22:00
Користь солоних помідорів для вашого шлунка
19:45
Хліб з варенням - улюблена страва дитинства
15:30
Корисні солодощі для роботи серця
12:30
Раціон, який допоможе знизити рівень холестерину
8:00
Протипоказання для вживання мандаринів
6:20
Продукти, які допоможуть відростити волосся
11:00
Користь та шкода сиру тофу
10:00
Капуста відновлює пошкоджені клітини мозку
7:00
Сіль провокує набір ваги
6:20
Після очистки бананів треба мити руки
11:00
Кому не можна вживати фундук?
10:00
Шкідливі продукти з високим рівнем харчового ризику
23:00
Продукти, які покращують розумову діяльність
22:00
Харчування, яке провокує старече слабоумство
20:30
Британські дієтологи радять їсти волоські горіхи
15:30
Чому так важливо щодня вживати яблука?
14:00
Коли краще вживати молоко?
Здоров'я в соцмережах: