Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Корисне харчування для жіночого здоров'я

23:30, 16 Лист 2018 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 764 · 

Дієтологи розповіли, які продукти варто вживати представницям прекрасної статі.

Раціон для жінок

Раціон для жінок



Здоров'я жінки, а також її репродуктивної системи залежить від безлічі факторів, у тому числі і від тих продуктів, які входять в раціон харчування.

В першу чергу, для нормального функціонування жіночого організму потрібна рідина, адже вода необхідна для виробництва гормонів, слизу, якийзахищає репродуктивні органи і для стабілізації рівня кислотності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні звички привабливої жінки

Медики рекомендують пити воду невеликими порціями завжди, коли виникає спрага і використовувати очищену воду, в яку можна додати шматок лимона.

Також жіночому організму потрібні клітковина і жирні кислоти, які містяться в різному насінні і горіхах. Клітковина сприяє очищенню кишечника і захищає від розмноження грибкових бактерій, які викликають молочницю.

Жирні кислоти потрібні для нормалізації гормонального фону, а також необхідні для майбутніх мам, адже вони захищають клітини від ушкоджень і запалень.

Корисні жирні кислоти містяться в оливковій олії, в жирних сортах риби, а також в авокадо. А клітковину можна знайти в будь-яких фруктах і овочах.

Крім того, фахівці рекомендують жінкам включити в щоденний раціон продукти, багаті антиоксидантами. Це чай, часник, зернова кава, листові овочі і томати.

Антиоксиданти потрібні організму для того, щоб впоратися із запаленнями і підвищити імунітет. Особливо вони важливі для жіночої сечостатевої системи, яка схильна до різних запалень.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Чому шкідливо пити багато чаю?
23:30
Як харчуватись, щоб зберегти здоров'я зубів?
23:00
Користь горіхів для когнітивних функцій мозку
22:00
Продукти, які попередять хвороби серця
11:00
Секрети корисного зимового раціону
7:00
Найнебезпечніша страва новорічного столу
23:30
Діти можуть їсти арахіс від трьох місяців
22:00
Продукти, які позитивно впливають на мозок
19:45
Яблука та помідори для оздоровлення легень
9:00
Небезпечні властивості червоної ікри
8:00
Як позбутись обжерливості?
23:00
Чи можна їсти фрукти ввечері?
20:30
Жінкам потрібно вживати гранат
17:00
Продукти, які допоможуть відновити здоров'я гіпертонікам
12:30
Дієтичні аналоги популярних новорічних страв
11:00
Продукти, які допоможуть замінити каву
21:00
Різдвяний піст: поширені помилки
14:00
Небезпека непросмаженого м'яса
10:00
Продукти, які провокують рак
6:20
Корисні властивості помело
7:00
Важливі добавки для веганів
6:20
Кому корисно вживати бананову шкірку?
23:30
Рослинні продукти, які повинні бути в раціоні
19:45
Користь та шкода бананів для здоров'я
15:30
Як перестати їсти солодощі?
0:20
Заборонені продукти для гіпертоніків
21:00
Молоко верблюда врятує від запалень
20:30
Як визначити нестачу магнію?
12:30
Їжа для боротьби з онкологічими хворобами
7:00
Рослинні джерела кальцію
23:30
Способи, які допоможуть покращити метаболізм
20:30
Продукти, які захистять від втоми
17:00
Корисні властивості мандаринок
15:30
Скільки кави небезпечно пити на день?
11:00
Продукти для покращення роботи мозку
17:00
Продукти для боротьби з деменцією
11:00
Лимонад, який може нашкодити здоров'ю
7:00
Продукти, які можуть замінити ліки
23:00
Чому часник потрібно їсти щоденно?
22:00
Соєві продукти, які викликають рак
Здоров'я в соцмережах: