Корисне харчування для жіночого здоров'я

23:30, 16 Лист 2018 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 1943 ·

Дієтологи розповіли, які продукти варто вживати представницям прекрасної статі.

Раціон для жінок

Здоров'я жінки, а також її репродуктивної системи залежить від безлічі факторів, у тому числі і від тих продуктів, які входять в раціон харчування.

В першу чергу, для нормального функціонування жіночого організму потрібна рідина, адже вода необхідна для виробництва гормонів, слизу, якийзахищає репродуктивні органи і для стабілізації рівня кислотності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні звички привабливої жінки

Медики рекомендують пити воду невеликими порціями завжди, коли виникає спрага і використовувати очищену воду, в яку можна додати шматок лимона.

Також жіночому організму потрібні клітковина і жирні кислоти, які містяться в різному насінні і горіхах. Клітковина сприяє очищенню кишечника і захищає від розмноження грибкових бактерій, які викликають молочницю.

Жирні кислоти потрібні для нормалізації гормонального фону, а також необхідні для майбутніх мам, адже вони захищають клітини від ушкоджень і запалень.

Корисні жирні кислоти містяться в оливковій олії, в жирних сортах риби, а також в авокадо. А клітковину можна знайти в будь-яких фруктах і овочах.

Крім того, фахівці рекомендують жінкам включити в щоденний раціон продукти, багаті антиоксидантами. Це чай, часник, зернова кава, листові овочі і томати.

Антиоксиданти потрібні організму для того, щоб впоратися із запаленнями і підвищити імунітет. Особливо вони важливі для жіночої сечостатевої системи, яка схильна до різних запалень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: раціон, харчування, жіноче здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.822 Mb

Корисне харчування для жіночого здоров'я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: