Корисне харчування для жіночого здоров'я

23:30, 16 Лист 2018 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 1890 ·

Дієтологи розповіли, які продукти варто вживати представницям прекрасної статі.

Раціон для жінок

Здоров'я жінки, а також її репродуктивної системи залежить від безлічі факторів, у тому числі і від тих продуктів, які входять в раціон харчування.

В першу чергу, для нормального функціонування жіночого організму потрібна рідина, адже вода необхідна для виробництва гормонів, слизу, якийзахищає репродуктивні органи і для стабілізації рівня кислотності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні звички привабливої жінки

Медики рекомендують пити воду невеликими порціями завжди, коли виникає спрага і використовувати очищену воду, в яку можна додати шматок лимона.

Також жіночому організму потрібні клітковина і жирні кислоти, які містяться в різному насінні і горіхах. Клітковина сприяє очищенню кишечника і захищає від розмноження грибкових бактерій, які викликають молочницю.

Жирні кислоти потрібні для нормалізації гормонального фону, а також необхідні для майбутніх мам, адже вони захищають клітини від ушкоджень і запалень.

Корисні жирні кислоти містяться в оливковій олії, в жирних сортах риби, а також в авокадо. А клітковину можна знайти в будь-яких фруктах і овочах.

Крім того, фахівці рекомендують жінкам включити в щоденний раціон продукти, багаті антиоксидантами. Це чай, часник, зернова кава, листові овочі і томати.

Антиоксиданти потрібні організму для того, щоб впоратися із запаленнями і підвищити імунітет. Особливо вони важливі для жіночої сечостатевої системи, яка схильна до різних запалень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: раціон, харчування, жіноче здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.808 Mb

Корисне харчування для жіночого здоров'я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: