Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як відмовитись від смаколиків?

07:00, 28 Лист 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 767 · 

Як перестати їсти солодощі і при цьому почувати себе комфортно - читайте у "Країні здоров'я"

Відмова від солодощів

Відмова від солодощів



Більше білка
На стан апетиту впливає серотонін, який працює, як дофамін, але, на відміну від останнього, не викликає звикання. Підвищити рівень серотоніну допоможе білок. Просто додайте в свій раціон рибу, насіння чіа і грецький йогурт.

Корисні жири
Вживання омега-3, омега-6 і лінолевої кислот допоможе вам знизити тягу до солодкого. Адже здорові жири насичують організм і стимулюють вироблення дофаміну. Спробуйте додати в своє меню авокадо, мигдаль, кокосове масло, гарбузове насіння і какао-боби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим снідати, щоб бути працездатним?

Продукти з хромом
Приборкати неконтрольовану тягу до солодкого можна за допомогою продуктів, які містять хром. Він бере активну участь в регуляції рівня цукру в крові, а його недолік може стати причиною цукрового діабету. Багаті цим цінним речовиною гриби, бобові, індичка і броколі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

23:00
Продукти, які будуть корисними для хворих на пневмонію
15:30
Корисні властивості виноградних кісточок
14:00
Фрукти, які містять багато білка
11:00
Восени треба частіше їсти гречку
8:00
ТОП-5 продуктів для прискорення метаболізму
0:20
Хвороби, при яких не варто їсти яйця
22:00
Фрукти для зниження рівня холестерину
19:45
Чому корисно вживати арахіс з їжею?
12:30
Соління провокують аритмію
11:00
Як сформувати правильні харчові звички у дитини?
6:20
Кому корисно вживати зелений чай?
0:40
Продукти, які врятують від нежитю
23:00
Найкорисніші фрукти цієї зими
22:00
Користь солоних помідорів для вашого шлунка
19:45
Хліб з варенням - улюблена страва дитинства
15:30
Корисні солодощі для роботи серця
12:30
Раціон, який допоможе знизити рівень холестерину
8:00
Протипоказання для вживання мандаринів
6:20
Продукти, які допоможуть відростити волосся
11:00
Користь та шкода сиру тофу
10:00
Капуста відновлює пошкоджені клітини мозку
7:00
Сіль провокує набір ваги
6:20
Після очистки бананів треба мити руки
11:00
Кому не можна вживати фундук?
10:00
Шкідливі продукти з високим рівнем харчового ризику
23:00
Продукти, які покращують розумову діяльність
22:00
Харчування, яке провокує старече слабоумство
20:30
Британські дієтологи радять їсти волоські горіхи
15:30
Чому так важливо щодня вживати яблука?
14:00
Коли краще вживати молоко?
11:00
Як впоратись з цукровою залежністю?
7:00
Продукти, які викликають звикання
21:00
Хурма - джерело цінних вітамінів та мікроелементів
17:00
Продукти, які вбивають жіночу красу
12:30
Білок у раціоні призводить до смерті
0:40
Продукти, які гальмують появу сивини
0:20
Фастфуд провокує імпотенцію та безпліддя
17:00
Чому варто відмовитись від вечері?
14:00
Фрукт, який оздоровить ваше серце
11:00
Найкращі иди сухофруктів
Здоров'я в соцмережах: