Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Жити довше допоможе морська риба

00:20, 29 Лист 2018 · Категорія: Харчування, Секрети довголіття · Переглядів 671 · 

Морська риба може захищати від хвороб та подарує довголіття.

Морська риба

Морська риба



Американські дієтологи прийшли до висновку, що риба і морепродукти необхідні всім, хто збирається прожити довге життя і залишатися активним. Про користь риби і морепродуктів відомо давно. Зокрема, доведена їхня користь для серцево-судинної системи.

Згідно з даними, любителі риби в середньому живуть на два роки довше і на 30% рідше вмирають від хвороб серця. Дослідники вважають, що позитивний ефект надає риб'ячий жир, а саме три види жирних кислот, які в ньому містяться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи для всіх корисна червона риба?

Під час експерименту вчені зібрали дві тисячі добровольців у віці близько 75 років і тривалий час стежили за їхнім здоров'ям і дієтою. Виявилося, що стан здоров'я у літніх людей пов'язаний з тим, скільки ненасичених жирних кислот в їхній крові.

Рівень кислот, очікувано, виявився вищим у тих, хто регулярно їв рибу і морепродукти. Крім того, стан серцево-судинної системи був набагато кращим, ніж у тих, хто їв мало риби і не застосовував біодобавок з жирними кислотами. Для досягнення позитивного ефекту потрібно їсти рибу і морепродукти не менше п'яти разів на тиждень.

Варто відзначити, що поки вчені не можуть зробити висновок про те, чи приносять біодобавки користь, аналогічну тій, що організм отримує від риби. Вони мають намір провести додаткові дослідження, щоб з'ясувати це.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

6:20
Харчування, яке позбавить від стресу
1:47
Плани на сезон: барбекю, джаз і спорт на свіжому повітрі
0:40
Кому варто утриматись від суші?
23:00
ТОП-5 продуктів, які можна їсти перед сном
15:30
Корисні продукти для здоров'я мозку
12:30
Розвантажувальні дні для нирок
15:55
Спортивное питание: советы для правильного выбора продукта
11:00
Користь перцю чилі для здоров'я
7:00
Який хліб корисніший для фігури?
10:00
Їжа, яка допоможе позбутись від депресії
8:00
Як ефективно пришвидшити обмін речовин?
7:00
Білок перед сном допомагає наростити м'язову масу
12:30
Дієтологи назвали продукти, які підвищують імунітет
6:20
Продукти, які провокують запальні процеси
21:00
Селера від авітамінозу
19:45
Продукти з високим вмістом естрогену
8:00
Корисні властивості насіння чіа
0:20
Засіб, який захистить від тромбозу
17:00
Дієтологи розповіли, які продукти не принесуть користі
14:00
Морська капуста: корисний та здоровий раціон
12:30
Які напої можуть замінити улюблену каву?
7:00
Що не можна їсти на сніданок?
6:20
Шкода перепелиних яєць
19:45
Сік, який лікує суглоби
12:30
Мед попередить інфаркт
9:00
Чому не варто відмовлятись від солодощів?
6:20
Важливе правило вживання їжі
23:00
Їжа, яка містить гормони молодості
17:00
Натуральні продукти, які попередять рак
10:00
Продукти, які провокують мігрень
8:00
Найкращий час для сніданку
0:40
Три продукти для покращення кровообігу
21:00
Раціон для стрункої та красивої фіруги
19:45
Морква - незамінне джерело вітамінів
12:30
Чому потрібно їсти більше петрушки?
11:00
ТОП-3 популярні міфи про курячі яйця
8:00
Вживання грибів вбереже від вікових змін у мозку
23:30
Яка температура повинна бути у вашого чаю?
21:00
Грецькі горіхи зменшують ризик захворюваності на діабет
15:30
Напої, які замінять каву
Здоров'я в соцмережах: