Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому ми заїдаємо стрес солодощами?

15:30, 30 Лист 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1249 · 

Заїдання стресу" має просте біологічне пояснення. Детальніше - у матеріалі.


Не варто заїдати стрес солодощами

Не варто заїдати стрес солодощами



Підсвідоме "заїдання стресу" легко пояснюється: коли чогось боїшся або переживаєш, мозок фокусується на моментальної нагороді (смачна їжа), забуваючи про довгострокову мету (зниження ваги). До того ж гормон стресу посилає сигнали про те, що ти хочеш їсти, навіть якщо ти зовсім не голодна.

У стресових ситуаціях найкраще на сприятливий настрій діють солодощі, але їхній ефект недовгий. Краще стає лише на короткий час, потім все повертається в початковий стан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основні причини хронічного стресу

Фахівці вважають, що перервати цикл заїдання стресу можна, якщо дати собі звіт в тому, що ти їси через стрес, а не через голод. Потім подумай, яким є джерело твого стресу і що з ним можна зробити. Придумай собі ритуал для заспокоєння, відмінний від споживання зайвих калорій: посидіти в тиші п'ять хвилин, прогулятися після роботи, сходити в кіно.

Комусь хочеться записувати або замальовувати свої почуття, щоб випустити пару, а не заїдати його шкідливими продуктами. Головне знайти заняття, на яке захочеться відволіктися.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Продукти для оздоровлення клітин печінки
6:20
Продукт, який погіршує роботу мозку
22:00
Користь та шкода чорносливу у раціоні
21:00
Коли можна вживати фастфуд?
11:00
Чому корисно їсти банани?
10:00
Зелень, яка захистить від гіпертонії
9:00
Продукти, які не варто їсти при цукровому діабеті
0:40
Мариновані каперси - найкращі ліки
15:30
Продукти, які позитивно впливають на здоров'я печінки
11:00
Картопля може провокувати гіпертонію
10:00
Перероблене м'ясо провокує онкологію
0:20
Користь лемонграсу у щоденному раціоні
19:45
Гормон, який викликає потяг до солодощів
17:00
Рослинні токсини, які містяться в корисних продуктах
10:00
Продукти, які руйнують здоров'я мозку
6:20
Продукти, які шкодять сну
6:20
Продукти для очистки крові від холестерину
6:20
Овочі, які ми недооцінюємо
23:00
Денна сонливість: як впоратись?
14:00
Корисні властивості гірчиці, про які ми не знали
9:00
Продукти для пришвидшення метаболізму
6:20
Чи можна їсти молочку тим, хто худне?
23:00
Шкідливі варіанти щоденних сніданків
19:45
Їжа, яка провокує запалення
15:30
Продукти для літнього омолодження шкіри
12:30
Чи можна поєднувати каву з алкоголем?
6:20
Продукт, який може зашкодити людям похилого віку
17:00
Чому шоколад викликає у нас відчуття задоволення?
14:00
Корисний фрукт, який треба їсти людям з хворобою Паркінсона
6:20
Чому люди вживають шкідливу їжу?
21:00
Напої, які зміцнюють імунітет
15:30
Яку їжу вживати, щоб зачати дитину?
10:00
Як молоко впливає на стан шкіри?
7:00
Міфи про користь імбиру для здоров'я
14:00
Сік, який загострює прояви гастриту
12:30
Користь та шкода соєвого білка
8:00
Їжа, яка викликає головний біль
6:20
Найкорисніші овочі для здоров'я
9:00
Фрукти, які краще не їсти зранку
6:20
Корисні властивості фісташок
Здоров'я в соцмережах: