Чому ми заїдаємо стрес солодощами?

15:30, 30 Лист 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 2224 ·

Заїдання стресу" має просте біологічне пояснення. Детальніше - у матеріалі.

Не варто заїдати стрес солодощами

Підсвідоме "заїдання стресу" легко пояснюється: коли чогось боїшся або переживаєш, мозок фокусується на моментальної нагороді (смачна їжа), забуваючи про довгострокову мету (зниження ваги). До того ж гормон стресу посилає сигнали про те, що ти хочеш їсти, навіть якщо ти зовсім не голодна.

У стресових ситуаціях найкраще на сприятливий настрій діють солодощі, але їхній ефект недовгий. Краще стає лише на короткий час, потім все повертається в початковий стан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основні причини хронічного стресу

Фахівці вважають, що перервати цикл заїдання стресу можна, якщо дати собі звіт в тому, що ти їси через стрес, а не через голод. Потім подумай, яким є джерело твого стресу і що з ним можна зробити. Придумай собі ритуал для заспокоєння, відмінний від споживання зайвих калорій: посидіти в тиші п'ять хвилин, прогулятися після роботи, сходити в кіно.

Комусь хочеться записувати або замальовувати свої почуття, щоб випустити пару, а не заїдати його шкідливими продуктами. Головне знайти заняття, на яке захочеться відволіктися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: солодощі, стрес, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

Чому ми заїдаємо стрес солодощами?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: