Їжа, яка викликає сонливість

Солодощі
Як відомо, солодощі містять велику кількість цукру. У свою чергу, цукор дуже різко підвищує рівень глюкози. Через короткий час з тією ж різкістю рівень глюкози в організмі падає і у нас з'являється відчуття занепаду сил.

Індичка
В індичці міститься особливий вид білка, який надає розслаблювальну дію на наш організм. А кому хочеться працювати, якщо тіло в розслабленому стані? Нікому. Тому намагайтеся вживати індичку на вечерю або у вихідні дні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа, яка провокує здуття

Смажена їжа
Смажена їжа є складною ддя перетравлення. Організму доводиться витрачати досить багато енергії, що і відбивається на вашій працездатності. Тому намагайтеся не вживати смажену їжу в обідній час.

Газована вода і спиртне
Практично кожен газований напій містить цукор. Деякі газовані напої містять кофеїн, що лише погіршує ситуацію: стрибок і падіння рівня глюкози будуть набагато сильнішими. Що стосується алкоголю, то вживати його в обідній час просто шкідливо. Багато хто знає, що алкоголь має розслаблювальну дію на організм. Організм усіма силами намагається очистити організм від алкоголю, звідки і виникає сонливість і втрата працездатності.

Енергетичні батончики
Такі продукти доречні лише перед тренуванням. В іншому випадку ви навантажите організм великою кількістю калорій, а спалювати він буде їх дуже довго. Таким чином, почуття втоми просто неминуче.

Кава
Багато хто починає свій день саме з чашки кави. Це непоганий варіант прокинутися і підбадьоритися. Однак, не варто думати про те, що такий ефект буде від кожної чашки кави впродовж усього дня. На жаль, після 3 чашки кави жодного заряду бадьорості ви не отримаєте, а скоріше навпаки, відчуєте втому. Вчені запевняють, що на день рекомендовано випивати не більше 2 чашок кави і утриматися від вживання у вечірні години.