Корисні властивості бананів

10:00, 18 Гру 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1330 ·

Банан - один з найпопулярніших в наших широтах фруктів.

Користь бананів

Останнім часом його цураються через калорійність і страх набрати вагу, але ми хочемо виступити на захист сонячного плода і озвучити причини, які спонукатимуть їсти його щодня.

В одному банані міститься:

- 105 ккал;

- 27 грамів вуглеводів;

- 1 грам протеїну;

- менше 1 грама жиру;

- 3 грами клітковини;

- 14 грамів цукру;

- 422 міліграмів калію;

- 32 міліграма магнію.

- 10.3 міліграма вітаміну С.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Банани корисні для чоловічого здоров'я

П'ять причин їсти по банану щодня:

1. Завдяки вмісту магнію і калію банан знижує артеріальний тиск, що особливо актуально для гіпертоніків.

2. Банан полегшує симптоми ПМС і робить нас щасливішими, запускаючи вироблення серотоніну.

3. Банан зміцнює кістки - калій і магній протистоять виникненню остеопорозу і допомагають відновленню кісток - при тріщинах і переломах банани показані особливо, так як оптимізують відновний період.

4. Банан покращує травлення - в одному фрукті міститься 12% щоденної норми клітковини, яка забезпечує здорове травлення і відсутність здуття живота.

5. Банан допомагає вирішувати складні розумові завдання: завдяки вмісту вітаміну В6 банан допомагає концентруватися і легше справлятися з ментальними навантаженням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: банани, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 4.828 Mb

Корисні властивості бананів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: