Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Корисні властивості бананів

10:00, 18 Гру 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 237 · 

Банан - один з найпопулярніших в наших широтах фруктів.

Користь бананів

Користь бананів



Останнім часом його цураються через калорійність і страх набрати вагу, але ми хочемо виступити на захист сонячного плода і озвучити причини, які спонукатимуть їсти його щодня.

В одному банані міститься:

- 105 ккал;

- 27 грамів вуглеводів;

- 1 грам протеїну;

- менше 1 грама жиру;

- 3 грами клітковини;

- 14 грамів цукру;

- 422 міліграмів калію;

- 32 міліграма магнію.

- 10.3 міліграма вітаміну С.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Банани корисні для чоловічого здоров'я

П'ять причин їсти по банану щодня:

1. Завдяки вмісту магнію і калію банан знижує артеріальний тиск, що особливо актуально для гіпертоніків.

2. Банан полегшує симптоми ПМС і робить нас щасливішими, запускаючи вироблення серотоніну.

3. Банан зміцнює кістки - калій і магній протистоять виникненню остеопорозу і допомагають відновленню кісток - при тріщинах і переломах банани показані особливо, так як оптимізують відновний період.

4. Банан покращує травлення - в одному фрукті міститься 12% щоденної норми клітковини, яка забезпечує здорове травлення і відсутність здуття живота.

5. Банан допомагає вирішувати складні розумові завдання: завдяки вмісту вітаміну В6 банан допомагає концентруватися і легше справлятися з ментальними навантаженням.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Секрети вдалої економії на продуктах
19:45
Дієтологи розказали, як визначити ідальну порцію їжі
15:30
Як харчуватись перед тренуванням?
14:00
Які сорти сиру найкорисніші?
10:00
Штучне грудне молоко можуть пити дорослі люди
7:00
Не варто захоплюватись цукрозамінниками
22:00
Дивовижна властивість кави, про яку треба знати
21:00
Кому не варто їсти свіжу капусту?
11:00
Продукти, які можуть призвести до викидня
7:00
Дерматологи розповіли, які продукти шкодять шкірі
23:30
Солодощі, які погіршують настрій
23:00
ТОП-5 продуктів для хорошого інтиму
22:00
Шоколад може вберегти від втрати слуху
21:00
ТОП-3 продукти для краси вашої шкіри
19:45
Секрети антицелюлітного раціону
11:00
Популярні міфи про кокосовий цукор
9:00
Правильне харчування чи харчові добавки?
7:00
Ідеальний сніданок для людей з діабетом
11:00
Чи небезпечне вегетаріанство для дітей?
11:00
У морській солі знайшли пластик
6:20
Чи потрібно мити яйця перед приготуванням?
22:00
Обираємо зелень без нітратів
15:30
Несподівана причина підвищеного апетиту
14:00
Небезпечні солодощі для дитини
12:30
ТОП-3 продукти, які живлять волосся
7:00
Продукт, який врятує від серцево-судинних захворювань
6:20
Чим замінити м'ясо у щоденному раціоні?
23:30
Як правильно приготувати овочі?
22:00
Раціон, який допоможе впоратись з втомою
17:00
Дієтолог розповіла, як почати харчуватись правильно
15:30
Кому протипоказані цукрозамінники?
11:00
Смачний напій, який втамує апетит
8:00
Скільки солодощів можна давати дитині?
6:20
Продукти, які попередять появу зморшок
22:00
Продукт, який не варто доїдати наступного дня
14:00
Кому корисно пити березовий сік?
8:00
Які помилки у харчуванні роблять сучасні люди?
0:40
Продукти, які допоможуть побороти безсоння
21:00
Які продукти краще не вживати перед роботою?
17:00
Йогурт знижує ризик інфарктів
Здоров'я в соцмережах: