Корисні властивості бананів

10:00, 18 Гру 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1313 ·

Банан - один з найпопулярніших в наших широтах фруктів.

Користь бананів

Останнім часом його цураються через калорійність і страх набрати вагу, але ми хочемо виступити на захист сонячного плода і озвучити причини, які спонукатимуть їсти його щодня.

В одному банані міститься:

- 105 ккал;

- 27 грамів вуглеводів;

- 1 грам протеїну;

- менше 1 грама жиру;

- 3 грами клітковини;

- 14 грамів цукру;

- 422 міліграмів калію;

- 32 міліграма магнію.

- 10.3 міліграма вітаміну С.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Банани корисні для чоловічого здоров'я

П'ять причин їсти по банану щодня:

1. Завдяки вмісту магнію і калію банан знижує артеріальний тиск, що особливо актуально для гіпертоніків.

2. Банан полегшує симптоми ПМС і робить нас щасливішими, запускаючи вироблення серотоніну.

3. Банан зміцнює кістки - калій і магній протистоять виникненню остеопорозу і допомагають відновленню кісток - при тріщинах і переломах банани показані особливо, так як оптимізують відновний період.

4. Банан покращує травлення - в одному фрукті міститься 12% щоденної норми клітковини, яка забезпечує здорове травлення і відсутність здуття живота.

5. Банан допомагає вирішувати складні розумові завдання: завдяки вмісту вітаміну В6 банан допомагає концентруватися і легше справлятися з ментальними навантаженням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: банани, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.808 Mb

Корисні властивості бананів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: