Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Корисні властивості бананів

10:00, 18 Гру 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 339 · 

Банан - один з найпопулярніших в наших широтах фруктів.

Користь бананів

Користь бананів



Останнім часом його цураються через калорійність і страх набрати вагу, але ми хочемо виступити на захист сонячного плода і озвучити причини, які спонукатимуть їсти його щодня.

В одному банані міститься:

- 105 ккал;

- 27 грамів вуглеводів;

- 1 грам протеїну;

- менше 1 грама жиру;

- 3 грами клітковини;

- 14 грамів цукру;

- 422 міліграмів калію;

- 32 міліграма магнію.

- 10.3 міліграма вітаміну С.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Банани корисні для чоловічого здоров'я

П'ять причин їсти по банану щодня:

1. Завдяки вмісту магнію і калію банан знижує артеріальний тиск, що особливо актуально для гіпертоніків.

2. Банан полегшує симптоми ПМС і робить нас щасливішими, запускаючи вироблення серотоніну.

3. Банан зміцнює кістки - калій і магній протистоять виникненню остеопорозу і допомагають відновленню кісток - при тріщинах і переломах банани показані особливо, так як оптимізують відновний період.

4. Банан покращує травлення - в одному фрукті міститься 12% щоденної норми клітковини, яка забезпечує здорове травлення і відсутність здуття живота.

5. Банан допомагає вирішувати складні розумові завдання: завдяки вмісту вітаміну В6 банан допомагає концентруватися і легше справлятися з ментальними навантаженням.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Фастфуд викликає депресію у підлітків
11:00
Як їсти мало, але наїдатись?
9:00
Вчені вважають, що вегетаріанство може бути шкідливим
10:00
Продукти, які зміцнюють кістки
9:00
Як шкодять здоров'ю овочі?
10:00
Каша, яка допоможе при гастриті та артриті
9:00
Продукти, які багаті на аргінін
6:20
Найкращі продукти для харчування мозку
15:30
Підсилювач смаку викликає лістріоз
6:20
Чим харчуватись жертвам гіпертиреозу?
20:30
Нестача калію провокує інсульти
15:30
Секрети омолоджувального харчування
11:00
Спеція для прискорення метаболізму
9:00
Продукти, які погіршують запах тіла
8:00
Цистит: як харчуватись правильно?
7:00
Овоч, який знижує ризик розвитку раку
0:40
Наука довела користь авокадо
23:30
Фрукти та овочі, які рятують від раку
19:45
Користь щоденного вживання хліба
17:00
Продукти, які погіршують здоров'я суглобів
15:30
Посилений потяг до солодощів: ще одна причина
7:00
Шкідливі властивості зеленого чаю
0:20
Любителі курятини можуть захворіти на рак
23:00
Чому дітям краще не снідати пластівцями?
11:00
Чи безпечно поєднувати огірки з помідорами в одній страві?
9:00
Авокадо потрібно включити у свій щоденний раціон
8:00
Вчені розвінчали популярний міф про пиво
6:20
Продукти, які освіжають подих
21:00
Вплив грецького горіха на організм
17:00
Небезпека свіжовичавлених соків
11:00
Какао для зміцнення імунітету
10:00
Чи можна готувати їжу на рослинній олії?
9:00
Відмова від м'яса призводить до інсультів
9:00
Раціон, який погіршує здоров'я мозку
0:20
Продукти, які потрібно вживати кожній жінці
14:00
Позеленіла картопля може бути небезпечною
10:00
Що нам треба знати про свинину?
8:00
Одне яблуко на день - запорука здоров'я
7:00
Які продукти прсикорюють лікування при запаленні легень?
23:30
Проблеми з травленням: які продукти допоможуть?
Здоров'я в соцмережах: