Експерти назвали продукт, щоденне вживання якого дозволить захистити організм від хвороб серця, а також уникнути раку і старечого недоумства - це грецькі горіхи.
Крім того, вони в цілому зміцнюють здоров'я за рахунок того, що помітно підвищують рівень протизапальних бактерій в кишечнику, стверджують американські вчені з Університету Луїзіани.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зміцнити серце та скинути зайву вагу допоможуть горіхиКорисний ефект буде помітний, якщо з'їдати всього 14 грецьких горіхів на день.
Це з'ясувалося завдяки експерименту на лабораторних щурах. Він показав, що горіхи сприяють зростанню "хороших" бактерій в кишечнику, що володіють протизапальними властивостями. Крім того, в них дуже високий вміст жирних кислот Омега-3: у грецьких горіхах їх міститься 2,5 г на одну унцію (28 г). Також в них дуже багато білка і харчових волокон.
"Навіть невелика їх кількість підвищує рівень протизапальних бактерій. Наша кишкова флора пов'язана з багатьма аспектами здоров'я, включаючи старіння, артрит, депресії, злоякісні пухлини та хвороби серця", - заявили автори проекту.
02/07/2020
Какао для правильної роботи мозку
29/06/2020
Приховані вуглеводи: як харчуватись правильно?
29/06/2020
Основні ознаки зневоднення
29/06/2020
Ознаки серцевого нападу, які не варто ігнорувати
