Фрукти для зниження тиску

00:40, 20 Гру 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 3610 ·

Пацієнтам з гіпертонією необхідно суворо дотримуватися рекомендацій лікарів щодо прийому лікарських засобів. А ось 5 фруктів, які також зменшують артеріальний тиск.

Фрукти можуть знижувати тиск

Банани насичені калієм, а нестача цього мінералу є однією з причин розвитку гіпертонії. Крім того, калій знижує шкідливий ефект, викликаний надмірною кількістю натрію, діючи в якості потужного агента диуретика.

Деякі види ягід, включаючи малину, полуницю і смородину містять калій і антоціаніни - це компоненти флавоноїдів. З їхньою допомогою зменшується ризик гіпертонії, а підвищений артеріальний тиск знижується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шоколад корисніший, ніж фрукти

Обов'язково включіть в свій раціон авокадо, яке також містить калій, який регулює рівень натрію і калію в організмі. Крім того, у авокадо є жирний алкалоїд, дуже ефективний у справі зниження підвищеного артеріального тиску.

Папайя має виражений вмісту калію і магнію, цей фрукт також багатий на флавоноїди, які позитивно впливають на боротьбу з симптомами гіпертонії.

Завершують наш список цитрусові фрукти, наприклад, апельсини, грейпфрути і лимони. У них дуже багато біофлавоноїдів і фитонутрієнтів. Цитрусові містять підвищений рівень калію, вітамінів і дієтичних волокон. Ці фрукти не тільки забезпечують протизапальний ефект, але і зменшують рівень холестерину і підвищеного артеріального тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фрукти, тиск, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.810 Mb

Фрукти для зниження тиску

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: