Журнал Diabetologia розповів про експеримент чеських дієтологів, які прийшли до висновку, що дворазове харчування у вигляді сніданку і обіду сприяє ефективному схудненню. У дослідах вчених брали участь люди, які страждають не тільки від надлишку ваги, але і від діабету.
В рамках дослідної програми 54 пацієнти з цукровим діабетом 2-го типу були розділені дослідниками на дві групи. Учасники однієї дотримувалася харчування, що складалось з 3 основних прийомів їжі і 3 перекусів. Учасники іншої групи отримували щільний сніданок і насичений обід. Експеримент тривав 12 тижнів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь авокадо для здорового харчуванняЗа словами авторів проекту, всі випробовувані, яких вони спостерігали, змогли в результаті схуднути. Але люди з групи, в якій дотримувалися дворазового харчування, схудли більше, ніж інші. Також у них налагодилося здорове вироблення інсуліну в організмі.
Крім цього, вчені помітили одну особливість. Хоча всі випробовувані за умовами досвіду отримували з їжею однакову кількість калорій, в режимі дворазового харчування люди з часом починали споживати менше калорій в порівнянні з іншими учасниками.
"Подібні результати зайвий раз доводять, що сніданок і обід повинні бути щільнішими, а останній прийом їжі слід зробити максимально легким", - наводиться в статті думка фахівців.
09/04/2024
Небажані наслідки, до яких може призвести атеросклероз
09/04/2024
Їжа, котра допоможе перемогти стрес
08/04/2024
Дуже дивний спосіб перевірки бронхів
09/04/2024
Метод, який найкраще лікує простатит
