Їжа, яка допоможе впоратись зі стресом

06:20, 16 Січ 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1709 ·

Фахівці рекомендують уникати стресу, адже він значно вкорочує наше життя. Детальніше - читайте у матеріалі.

Антистресове харчування для організму

Експерти назвали 5 продуктів харчування, які дозволяють швидше позбутися від стресу.

Суп заспокоює нерви, і особливо в тому випадку, якщо він не містить м'яса. Додайте побільше овочів, наприклад, помідорів, часнику, чебрецю, шпинату і зеленого перцю.

Горіхи і насіння - чудові джерела магнію, селену, цинку і вітаміну Е. Вони заспокоюють мозок і знижують рівень стресу. Арахіс і гарбузове насіння містять особливо багато магнію, тому вони виключно корисні для здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стрес перед святами провокує інфаркти

Яйця насичені амінокислотами, найціннішою з яких є триптофан. Саме він дозволяє мозку розслабитися. Варіть яйця щоранку і їжте їх для того, щоб позбутися від хвилювань.

Калій та магній роблять банани чудовими м'язовими релаксантами, які допомагають нам заспокоїтися. Банани містять триптофан, що сприяє виділенню серотоніну в мозок, за рахунок чого ми і відчуваємо себе краще.

Селеру заслужено називають антидотом стресу. Вона дозволяє справлятися з різними проблемами, включаючи і підвищений рівень стресу. Селера ефективно контролює артеріальний тиск, допомагаючи розслабитися. Додайте деяку кількість селери в салати або супи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: стрес, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Парадокс, але фастфуд може допомогти людині схуднути
20:00: Гостра їжа, котра допоможе скинути вагу
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
12:00: Продукти, які варто їсти вагітним для високого рівня вітаміну D
8:00: Кисла рослина, яка долає втому та покращує зір
1:37: Суші при схудненні: від прихованих калорій до здорового вибору
0:11: Чому «правильне» харчування виснажує більше, ніж фаст-фуд?
22:55: Надлишок білку в щоденному раціоні
21:37: Клітковина – це проста річ, яка змушує травлення рухатись
20:00: Спеція, яка суттєво сповільнює процес старіння
14:00: Чотири мінуси від вживання гарячого шоколаду
12:00: Шість причин регулярно вживати гарячий шоколад
8:00: Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі
2:35: Як реагує наш мозок на емоційний голод?
22:00: Чим краще харчуватися, коли на вулиці холодно
21:39: Дефіцит заліза: як харчування впливає на феритин
20:00: Чотири правила харчування для покращення сну
18:00: Правила харчування у віці після 50 років
16:00: Цитрусові допомагають розчиняти каміння в нирках
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я серця
0:08: Чи можна їсти після 18:00? Найпопулярніший міф про харчування
23:54: Інтуїтивне харчування: тренд чи реальна альтернатива дієтам?
22:00: П'ять помилок у харчуванні, які негативно впливають на здоров'я
20:00: Ідеальні продукти для здорових зубів
16:00: Чудова зелень для боротьби зі стресом
12:00: Найкраща спеція для зниження рівня цукру в крові
8:00: Зелень, яка має жовчогінну та спазмолітичну дію
7:00: Чому не потрібно пропускати сніданок? Корисна звичка для здорового тіла
20:00: Топ-5 найкорисніших рецептів омлету
19:36: Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати
18:38: Чому підрахунок калорій не завжди працює
16:00: Кава знижує ризик ушкодження нирок
12:40: Міфи про правильне харчування, в які ми досі віримо
12:00: Яким людям краще взагалі не їсти морозиво
8:00: 4 вагомі причини регулярно вживати омлет
0:21: Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я
22:14: Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму
20:00: Смачний перекус, який негативно впливає на нирки, очі та печінку
16:00: 7 способів зменшити шкоду від смаженої картоплі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.807 Mb

Їжа, яка допоможе впоратись зі стресом

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: