Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Продукти для красивої шкіри

21:00, 01 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 362 · 

Для того, щоб шкіра завжди виглядала неперевершено, потрібно правильно харчуватися.

Як харчуватись, що мати красиву шкіру?

Як харчуватись, що мати красиву шкіру?



Пропонуємо список найкорисніших продуктів для шкіри.

Бурий рис. У ньому багато магнію, який бере безпосередню участь у виробництві нашим організмом енергії. Рис добре використовувати як гарнір до риби, птиці і нежирного м'яса, а також доповнювати овочами.

Шпинат. Для енергетичного обміну організму необхідне залізо. А один з кращих джерел заліза - зелене листя шпинату. Вживаючи їх, не забувайте збризкувати лимонним соком - так залізо буде засвоюватися краще.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бездоганна шкіра: позбавляємося від акне

Бобові - джерело складних вуглеводів, які підтримують оптимальний енергетичний рівень в організмі протягом дня. Крім того, цінні бобові і рослинним білком.

Жирна риба. Щоб в клітинах шкіри було достатньо енергії, потрібно, щоб в організм надходила необхідна кількість незамінних жирних кислот типу омега-3. Жирні сорти риби в якості джерела цих речовин - кращий вибір.

Банани. У їх складі багато фруктози і глюкози, які насичують організм енергією, а також клітковини - вона допомагає оптимально витрачати енергію вуглеводів. Якщо з'їсти банан вранці на додаток до каші, енергії вистачить до обіду.

Мед - чудовий засіб від втоми. Десертна ложка меду бадьорить не гірше цілої банки енергетика. Ну і для клітин шкіри медове частування - справжній еліксир молодості.

Яблука багаті на пектин - харчовими волокнами, які допомагають організму поступово засвоювати енергію впродовж дня і виводять шлаки. Яблуко з скибочкою солоного сиру - найкращий перекус.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

9:00
Чому шаурма така шкідлива?
7:00
Кому корисно вживати кефір?
15:30
Продукти для пам'яті і серця
8:00
Чому шовковиця потрібна нашому імунітету?
7:00
Сир у щоденному раціоні захистить від інфаркту
6:20
Корисна їжа для гіпертоніків
0:40
Каву потрібно вживати правильно
23:00
Чи можна їсти продукти, які впали на підлогу?
21:00
Секрети вдалої економії на продуктах
19:45
Дієтологи розказали, як визначити ідальну порцію їжі
15:30
Як харчуватись перед тренуванням?
14:00
Які сорти сиру найкорисніші?
10:00
Штучне грудне молоко можуть пити дорослі люди
7:00
Не варто захоплюватись цукрозамінниками
22:00
Дивовижна властивість кави, про яку треба знати
21:00
Кому не варто їсти свіжу капусту?
11:00
Продукти, які можуть призвести до викидня
7:00
Дерматологи розповіли, які продукти шкодять шкірі
23:30
Солодощі, які погіршують настрій
23:00
ТОП-5 продуктів для хорошого інтиму
22:00
Шоколад може вберегти від втрати слуху
21:00
ТОП-3 продукти для краси вашої шкіри
19:45
Секрети антицелюлітного раціону
11:00
Популярні міфи про кокосовий цукор
9:00
Правильне харчування чи харчові добавки?
7:00
Ідеальний сніданок для людей з діабетом
11:00
Чи небезпечне вегетаріанство для дітей?
11:00
У морській солі знайшли пластик
6:20
Чи потрібно мити яйця перед приготуванням?
22:00
Обираємо зелень без нітратів
15:30
Несподівана причина підвищеного апетиту
14:00
Небезпечні солодощі для дитини
12:30
ТОП-3 продукти, які живлять волосся
7:00
Продукт, який врятує від серцево-судинних захворювань
6:20
Чим замінити м'ясо у щоденному раціоні?
23:30
Як правильно приготувати овочі?
22:00
Раціон, який допоможе впоратись з втомою
17:00
Дієтолог розповіла, як почати харчуватись правильно
15:30
Кому протипоказані цукрозамінники?
11:00
Смачний напій, який втамує апетит
Здоров'я в соцмережах: