Прискорюємо обмін речовин в домашніх умовах

06:20, 02 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 3063 ·

Лимони і грейпфрути нормалізують обмін речовин. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як прискорити обмін речовин у домашніх умовах?

Чим швидше в організмі відбувається обмін речовин, - тим швидше спалюються зайві калорії і краще засвоюються корисні речовини. При його збої скинути вагу стає вкрай складно, а всі делікатеси неодмінно відкладаються на талії, розповіла лікар-дієтолог Людмила Бабич.

Лимони і грейпфрути нормалізують обмін речовин і прискорюють спалювання жирів. Втім, хоч і в меншій мірі, цьому сприяють всі без винятку овочі, зелень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Цілющі овочі: нормалізуємо обмін речовин

Розганяють метаболізм різні спеції, прянощі і натуральні приправи. Куркума, імбир, гвоздика, базилік, кардамон, кориця, чорний перець, петрушка чудово впливають на обмін речовин і допомагають швидше спалювати калорії.

"Обов'язково включайте в свій раціон імбир (краще маринований) і морські водорості. Вони не тільки заповнять нестачу йоду (який безпосередньо впливає на роботу щитовидки, а й в свою чергу, і контролює наш обмін речовин), але і поліпшать травлення", - каже лікар.

Сприяють поліпшенню обміну речовин також страви з червоним перцем. Метаболізм дієвіший за всі фізичні навантаження, тому постарайтеся, якщо не відвідуєте спортзал, більше ходити пішки і виконувати кожен день хоча б кілька вправ (хоча б під час перегляду телевізора).

"Не сидіть на дієтах, вони сповільнюють метаболізм, а ось розвантажувальний день на яблуках або рисі раз в два тижні піде на користь здоров'я і підтримає фігуру в нормі", - додала лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, обмін речовин, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

Прискорюємо обмін речовин в домашніх умовах

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: