ТОП-5 продуктів, які позбавлять від тривоги

15:30, 06 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1569 ·

Від надмірної тривожнсоті страждають багато сучасних людей. Для того, щоб нормалізувати свій стан варто вживати певні продукти.

Смачні та корисні креветки

Тофу
У тофу міститься вітамін B1, багато триптофану і високий рівень магнію і омега-3. Крім рецептів приготування тофу, які ви вже напевно знаєте, спробуйте його в якості основи для коктейлю з ванільним протеїном. Це прямий шлях до спокою.

Насіння Чіа
Насіння Чіа - чудовий антистресовий продукт. У них міститься навіть більше триптофану, ніж у індичці. А ще вони сповнені магнію. Зробіть його основою фруктового десерту або пудингу з повними вітамін ягодами, щоб отримати корисну і заспокійливу страву.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які корисні для наших зубів

Щавель
Цю зелень можна додавати в салати, соки або змішувати в смузі. В ньому багато магнію і вітамінів групи В, а це значить, що він допоможе вам розслабитися і позбутися від стресу.

Лосось
Лосось - справжній суперпродукт, який може і зняти стрес позбавити від депресії і тривоги. Все тому що він містить багато корисних компонентів. Лосось багатий омега-3 жирними кислотами, вітамінами групи В, насичений магнієм і навіть містить невелику кількість триптофану. Ви можете купляти лосось весь рік і запастися замороженими філе, щоб запекти його в кінці дня для корисної і смачної вечері.

Креветки і молюски
Молюски так само багаті триптофаном, як і індичка, а креветки, зокрема, містять жирні кислоти омега-3. Відмінний варіант для вечері - салат з морепродуктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, тривожність, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Чому абсолютна користь бездріжджового хліба - це лише міф
16:00: Добавки у хлібі, які збільшують його калорійність
12:00: Правильне вживання житнього хліба допоможе не нашкодити фігурі
8:00: Як влітку уникнути кишкових інфекцій
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
16:00: 6 очевидних переваг від регулярного вживання чаю каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
8:00: 4 ознаки того, що ви п'єте надто багато води
22:00: Від чого залежить те, скільки води треба людині пити щодня
20:00: Три овочі, які здатні чудово замінити цукор
18:00: Як вживати сухофрукти, щоб вони приносили лише користь
16:00: Фрукт, який можна використовувати в якості замінника цукру
12:00: Найкраща їжа для простати
8:00: Чи можна їсти малину при цукровому діабеті
22:00: Топ-7 корисних властивостей, які дарує людям малина
18:00: Як їсти абрикоси при цукровому діабеті
14:00: Іван-чай позитивно впливає на травлення та нервову систему
12:00: 4 поради, як пити каву безпечно для організму
10:00: 5 типів людей, яким варто бути обережним із вживанням кави
8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави
22:00: Чудовий напій для підтримання мікрофлори кишківника
20:00: Три види чаю, які наситять організм енергією
16:00: Напій айран: корисний чи не дуже?
14:00: Чим шашлики можуть нашкодити здоров'ю людини
12:00: 4 правила відповідального споживання домашніх пельменів
8:00: Як зробити домашні пельмені кориснішими для організму
22:00: Найкраща каша для тих, хто стежить за фігурою
20:00: Що додати до гречки для розкриття її корисних речовин
16:00: Чому нав'язливий потяг до солодкого - це ознака надлишку цукру в організмі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

ТОП-5 продуктів, які позбавлять від тривоги

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: