ТОП-5 продуктів, які позбавлять від тривоги

15:30, 06 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1438 ·

Від надмірної тривожнсоті страждають багато сучасних людей. Для того, щоб нормалізувати свій стан варто вживати певні продукти.

Смачні та корисні креветки

Тофу
У тофу міститься вітамін B1, багато триптофану і високий рівень магнію і омега-3. Крім рецептів приготування тофу, які ви вже напевно знаєте, спробуйте його в якості основи для коктейлю з ванільним протеїном. Це прямий шлях до спокою.

Насіння Чіа
Насіння Чіа - чудовий антистресовий продукт. У них міститься навіть більше триптофану, ніж у індичці. А ще вони сповнені магнію. Зробіть його основою фруктового десерту або пудингу з повними вітамін ягодами, щоб отримати корисну і заспокійливу страву.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які корисні для наших зубів

Щавель
Цю зелень можна додавати в салати, соки або змішувати в смузі. В ньому багато магнію і вітамінів групи В, а це значить, що він допоможе вам розслабитися і позбутися від стресу.

Лосось
Лосось - справжній суперпродукт, який може і зняти стрес позбавити від депресії і тривоги. Все тому що він містить багато корисних компонентів. Лосось багатий омега-3 жирними кислотами, вітамінами групи В, насичений магнієм і навіть містить невелику кількість триптофану. Ви можете купляти лосось весь рік і запастися замороженими філе, щоб запекти його в кінці дня для корисної і смачної вечері.

Креветки і молюски
Молюски так само багаті триптофаном, як і індичка, а креветки, зокрема, містять жирні кислоти омега-3. Відмінний варіант для вечері - салат з морепродуктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, тривожність, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Кому варто різко скоротити вживання солі та гострої їжі
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.808 Mb

ТОП-5 продуктів, які позбавлять від тривоги

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: