ТОП-5 продуктів, які позбавлять від тривоги

15:30, 06 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1554 ·

Від надмірної тривожнсоті страждають багато сучасних людей. Для того, щоб нормалізувати свій стан варто вживати певні продукти.

Смачні та корисні креветки

Тофу
У тофу міститься вітамін B1, багато триптофану і високий рівень магнію і омега-3. Крім рецептів приготування тофу, які ви вже напевно знаєте, спробуйте його в якості основи для коктейлю з ванільним протеїном. Це прямий шлях до спокою.

Насіння Чіа
Насіння Чіа - чудовий антистресовий продукт. У них міститься навіть більше триптофану, ніж у індичці. А ще вони сповнені магнію. Зробіть його основою фруктового десерту або пудингу з повними вітамін ягодами, щоб отримати корисну і заспокійливу страву.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які корисні для наших зубів

Щавель
Цю зелень можна додавати в салати, соки або змішувати в смузі. В ньому багато магнію і вітамінів групи В, а це значить, що він допоможе вам розслабитися і позбутися від стресу.

Лосось
Лосось - справжній суперпродукт, який може і зняти стрес позбавити від депресії і тривоги. Все тому що він містить багато корисних компонентів. Лосось багатий омега-3 жирними кислотами, вітамінами групи В, насичений магнієм і навіть містить невелику кількість триптофану. Ви можете купляти лосось весь рік і запастися замороженими філе, щоб запекти його в кінці дня для корисної і смачної вечері.

Креветки і молюски
Молюски так само багаті триптофаном, як і індичка, а креветки, зокрема, містять жирні кислоти омега-3. Відмінний варіант для вечері - салат з морепродуктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, тривожність, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки
20:00: Найкращі овочі з антиоксидантними властивостями
16:00: Простий напій, котрий допомагає виводити токсини через нирки
12:00: Їжа та напої, які викликають здуття живота
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
22:00: Вся користь від вживання граноли на сніданок
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
12:00: Овоч, котрого можна їсти багато без шкоди для фігури
10:00: Корисна їжа, яка надовго зберігає відчуття ситості
8:00: Найкращі супи для схуднення
20:12: Жорсткі дієти: чому швидке схуднення може нашкодити організму
20:00: Екзотичний фрукт, який сповільнює процеси старіння та підтримує роботу серця
18:08: Сезон румбамбару: кому ревінь принесе користь, а кому від нього краще відмовитися
17:27: Здорове харчування вибір, який формує наше майбутнє
16:00: Їжа з пробіотиками, яка лікує кишківник
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
13:34: Кава щодня: коли звична доза кофеїну стає небезпечною
12:00: Що додати в горохову кашу, щоб зробити її кориснішою
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
23:41: Як знизити рівень стресу за допомогою їжі
23:15: Протеїнові батончики та енергетики: чим молодь замінює нормальне харчування
20:00: Овоч, який може знизити ризики ожиріння та діабету
19:46: Здорове харчування: як їжа формує наше здоров’я, енергію та довголіття
18:22: Дієтологи все частіше відмовляються від жорстких заборон: чому на дієті дозволяють їсти улюблені продукти
16:00: Продукти з від'ємною калорійністю: диво чи маркетинговий хід?
14:36: Натуральна та корисна заміна газованки
14:00: Правильний раціон для людини, котра хоче скинути зайву вагу
13:27: Fibermaxxing — новий тренд у здоровому харчуванні

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.809 Mb

ТОП-5 продуктів, які позбавлять від тривоги

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: