Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому організму потрібні фрукти та овочі?

17:00, 08 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 343 · 

Тепер експерти рекомендують 10 порцій фруктів і овочів на день. Чим більше цих продуктів в нашому раціоні, тим кращий настрій.

Користь фруктів та овочів

Користь фруктів та овочів



Давно відомо, що вживання великої кількості фруктів і овочів корисне для серця. Нове дослідження припустило, що якщо люди, які активно вживають яблука, моркву і банани, то вони приносять користь не тільки своєму фізичному, а й психічному здоров'ю. 10 порцій фруктів і овочів на день надають такий же ефект на емоційний стан людини, як набуття високооплачуваної роботи на безробітного.

До такого висновку прийшли дослідники з Великобританії. А якщо людина раптово виключає зі свого раціону свіжі фрукти і овочі, то її психічне здоров'я стрімко погіршується, що можна порівняти з відчуттями людини, яка втратила когось рідного.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна дитині давати екзотичні фрукти?

Висновки дослідження, проведеного вченими з Університету Лідса, представляють додаткові докази користі регулярного вживання фруктів і овочів, як в короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Раніше вчені також дійшли висновку про те, що між харчуванням і психікою людини існує прямий зв'язок. І ось тепер це було підтверджено в ході спостережень за 50 000 людей, у яких оцінювали психічне здоров'я, а також кількість фруктів і овочів в раціоні.

До цього інша група дослідників прийшла до висновку про те, що здорова дієта і достатня кількість фізичних навантажень забезпечують відмінний захист від депресії. Зокрема, вживання великої кількості овочів і відмова від фастфуду стійко підвищували настрій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Небезпеки готової їжі для вашого організму
21:00
Продукти, які забирають кальцій з організму
17:00
Протипоказання для вживання гречки
6:20
Користь та шкода винограду
21:00
Капуста містить речовину від пухлин
17:00
В яких випадках молоко шкодить здоров'ю?
14:00
Чому потрібно їсти більше морепродуктів?
11:00
Кому не варто смакувати пельменями?
10:00
Цілющі пробіотики: що смачного з'їсти?
9:00
Продукти, які руйнують суглоби
0:40
Малюкм до року корсно вживати рибу
23:00
Смачний продукт від діабету та раку
20:30
Чоловікам потрібно їсти більше грибів
17:00
Капуста покращить здоров'я нирок
9:00
Кому краще не смакувати оливками?
7:00
Найшкідливіший вид хліба для здоров'я
23:00
Продукти, які можна їсти перед сном та худнути
15:30
Небезпечні поєднання продуктів
12:30
Ячмінна крупа від діабету
11:00
Протипоказання для вживання руколи
8:00
Що з'їсти для омолодження організму?
0:40
Яблука потрібно їсти щодня
23:30
Восени треба почати їсти квашену капусту
23:00
Продукти, які попередять розвиток раку
15:30
Скільки цукру потрібно класти в чашку чаю?
12:30
Продукти, які погіршують чоловічу потенцію
11:00
Вживання риби для профілактики хвороб
11:00
Чи корисно вживати чай з молоком?
0:20
Насіння чіа: чи можуть вони завдати шкоди
23:30
Як обрати цибулю та моркву на зиму?
14:00
Чи можна вірити популярним твердженням про харчування?
9:00
Як знизити ризик серцевого нападу?
7:00
Їжа, яка провокує появу каменів у нирках
0:20
Продукти, які призводять до набору зайвої ваги
20:30
Небезпека вживання готових салатів
19:45
Продукти, які допоможуть вчитись краще
14:00
Квашена капуста для оздоровлення організму
12:30
Продукти, які допоможуть позбавитись від стресу
6:20
Продукти, які не можна поєднувати
0:40
Капуста захистить від застуди
Здоров'я в соцмережах: