Сухофрукт, який оздоровить серце

17:00, 22 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2232 ·

Родзинки - здоровий та корисний продукт. Дієтологи розповіли про користь та ризики вживання родзинок.

Корисні родзинки для серця

Традиційні родзинки висушуються на сонці і не містять додаткових консервантів або стабілізаторів. Однак золоті родзинки сушать в дегідраторі, і він містить діоксид сірки в якості консерванту.

Обидва види родзинок можуть бути зроблені з того ж самого сорту винограду, і обидва корисні для здоров'я. Родзинки - це їжа, багата поживними речовинами. Уявіть, що всі корисні властивості жмені винограду зосереджені в одній крихітній ягоді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Родзинки для очищення печінки

Родзинки є хорошим джерелом фітонутрієнтів - природних сполук рослин, які містять антиоксидантні і антимікробні властивості. У родзинках також є трохи заліза і невелика кількість інших вітамінів і мінералів, в тому числі близько 300 мг калію на стандартну чверть склянки порції.

Родзинки також містять магній, який корисний для здоров'я серця і для здорової нервової і м'язової функції, і близько двох грамів клітковини на порцію.

Але варто пам'ятати, що родзинки досить калорійні. В одній жмені може бути 24 грами цукру - стільки ж, скільки в шоколадному батончику або упаковці желейних цукерок. Проте, на відміну від цукерок, родзинки містить велику кількість вітамінів і є джерелом енергії.

Дієтологи кажуть, що разова порція в 30 грамів - відмінна доза вітамінів і поживності для легкого перекусу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: родзинки, здоров'я, користь, серце

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:32: Як схуднути без страждань: нутриціолог пояснив головні принципи здорового харчування
20:00: Звичка лягати одразу після їжі може принести дуже негативні наслідки
16:00: Безкінечні перекуси виснажують шлунок і збільшують ріст бактерій
12:00: П'ять неприємних наслідків постійного переїдання
8:00: Що буде з людиною, котра постійно їсть поспіхом і на бігу
20:00: Цикорій стимулює роботу кишківника і не перевантажує підшлункову залозу
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Чому деяким людям варто дуже обережно вживати буряк
8:00: Забутий овоч, який є природним антибіотиком і знижує рівень глюкози в крові
20:00: Їжа для зменшення ризику розвитку раку
16:00: Їжа, в якій міститься найбільше гормону щастя
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
20:00: Найкраща їжа для відновлення зубної емалі
16:00: Продукти для покращення концентрації та пам'яті
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
8:00: Продукти, які необхідні для синтезу колагену
22:00: Чому людина переїдає, якщо мало спить
20:00: Кому не можна вживати солодке після основного прийому їжі
16:00: Топ-5 продуктів, які тільки створюють ілюзію здорового харчування
14:49: Здорове харчування: без фанатизму, але з турботою про себе
12:16: Соняшникова олія: користь, ризики та порівняння
12:02: Поширені помилки у харчуванні, які заважають почуватися краще
12:00: Кому підходить метод інтуїтивного харчування
8:00: Чому обов'язково потрібно гуляти після їжі
22:00: Найкращий сніданок для високої продуктивності протягом дня
18:00: Продукт, який блокує ракові процеси та глибокого очищає організм
17:54: Чай пуер: що це таке, яку дію має і на що звернути увагу
14:00: Два види солі, які запобігають розвитку серцево-судинних хвороб
10:00: Правила вживання гречки для людей з цукровим діабетом
8:00: Топ-3 корисні властивості гречки
20:00: М'ясо, котре повертає обличчю здоровий вигляд та природну свіжість
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:37: Тарілка на 57% більша, а калорій на 330 менше. Як їсти більше і худнути
12:00: Правила харчування при атопічному гастриті
10:26: Чи справді сніданок — найважливіший прийом їжі?
8:00: Їжа, яка допоможе позбутися почуття голоду
22:00: Небезпека вживання йогурту з підвищеним вмістом білка
18:00: Вчені пояснили, чи може вживання насіння спричинити апендицит
16:00: Соняшникове насіння допомагає кинути курити - міф чи реальність?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 4.812 Mb

Сухофрукт, який оздоровить серце

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: