Найкращі варіанти робочих перекусів

19:45, 22 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1802 ·

Дієтологи розповіли, як правильно харчуватись на роботі. Детальніше - читайте у матеріалі.

Корисні перекуси на роботі

Про те, як організувати здорові перекуси протягом робочого дня, розповіла лікар-дієтолог Людмила Бабич.

Одного сніданку для повноцінної роботи організму недостатньо. Тим більше, багато людей ним нехтують, обмежившись чашкою чаю або кави. І хоча перекушувати солодощами або печивом шкідливо, морити себе голодом - це ще гірше.

"Морити себе голодом не варто. Коли організм не отримує підживлення у вигляді корисних речовин, сповільнюється метаболізм. Тому замість того, щоб рахувати час до обіду краще перекусити фруктами або овочевим салатом, також підійде несолодке печиво - крекери або вівсяне", - зазначила фахівець.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні перекуси для школярів

За її словами, така трапеза не позначиться на фігурі і буде корисною для здоров'я.

Втім, навіть традиційні бутерброди не заборонені. "Просто робити їх потрібно не з булкою, маслом і ковбасою, а наприклад, з зерновими або злаковими хлібцями, нежирним сиром, листом салату і огірками. Виходить не тільки корисно, але й дуже смачно", - поділилася Бабич.

Як альтернативу вона запропонувала зробити "бутерброд", наприклад, з салатного листя. А всередину покласти сир, скибочки запеченого курячого філе, помідори або огірки. Можна варіювати різну зелень, щоб домагатися все нових відтінків смаку.

"Для перекусів також підійдуть білкові продукти, такі як нежирний сир або йогурт, куряче яйце з овочами", - порадила дієтолог.

Якщо скористатися цими нехитрими рекомендаціями, можна не тільки поповнити запас енергії в офісі, а й відправитися на обідню перерву без сильного відчуття голоду. Відповідно, і спокуси їсти все підряд не буде, що позитивно позначиться на фігурі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: робота, офіс, перекуси, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою
14:00: Найкращі напої для схуднення
10:00: Як часто можна їсти морозиво без шкоди для здоров'я
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
12:00: Три види найкорисніших сухофруктів
8:00: Чому певним категоріям людей не можна їсти твердий сир
20:00: Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму
16:00: Смачний напій, котрий покращує склад кишкової мікрофлори
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
20:00: Продукти, які захищають суглоби від хвороб
16:00: Молочний продукт, який є профілактикою остеопорозу та артритів
12:00: Спосіб вживання фруктів, який лише шкодить здоров'ю
8:00: Кому варто різко скоротити вживання солі та гострої їжі
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.812 Mb

Найкращі варіанти робочих перекусів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: