Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Які продукти покращують настрій?

10:00, 26 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 311 · 

Наш настрій залежить не тільки від тих подій, які відбуваються навколо, але і від страв, які ми поглинаємо. І ось кілька продуктів харчування, які дійсно підвищують настрій.

Продукти харчування для покращення настрою

Продукти харчування для покращення настрою



Горіхи кеш'ю. Багаті цинком, горіхи кеш'ю називають одними з найефективніших продуктів харчування для підвищення настрою. Як вважають вчені, цинк відіграє найважливішу роль в реакції мозку і організму на стрес. У реальності, дефіцит цинку може призводити до порушень процесів пам'яті і навчання, депресій і агресії.

Насіння соняшника. Це чудове рослинне джерело жирних кислот Омега-3. А вони відомі своєю здатністю підвищувати настрій і протистояти депресії. Насіння соняшника прекрасно підходить для запобігання хворобам серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чорний шоколад покращить настрій та пам'ять

Ягоди. Ягоди запобігають виробленню кортизолу - гормону, який виробляється організмом при стресових ситуаціях. Ягоди допомагають контролювати вплив цього гормону на настрій і протистояти йому.

Цільнозернові. Найбагатше джерело вітаміну B, цільнозернові теж мають потенціал підняти настрій. Різні дослідження показували, що дефіцит вітаміну B6 в організмі може спровокувати стрес, дратівливість, депресію і втому.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

9:00
Вчені вважають, що вегетаріанство може бути шкідливим
10:00
Продукти, які зміцнюють кістки
9:00
Як шкодять здоров'ю овочі?
10:00
Каша, яка допоможе при гастриті та артриті
9:00
Продукти, які багаті на аргінін
6:20
Найкращі продукти для харчування мозку
15:30
Підсилювач смаку викликає лістріоз
6:20
Чим харчуватись жертвам гіпертиреозу?
20:30
Нестача калію провокує інсульти
15:30
Секрети омолоджувального харчування
11:00
Спеція для прискорення метаболізму
9:00
Продукти, які погіршують запах тіла
8:00
Цистит: як харчуватись правильно?
7:00
Овоч, який знижує ризик розвитку раку
0:40
Наука довела користь авокадо
23:30
Фрукти та овочі, які рятують від раку
19:45
Користь щоденного вживання хліба
17:00
Продукти, які погіршують здоров'я суглобів
15:30
Посилений потяг до солодощів: ще одна причина
7:00
Шкідливі властивості зеленого чаю
0:20
Любителі курятини можуть захворіти на рак
23:00
Чому дітям краще не снідати пластівцями?
11:00
Чи безпечно поєднувати огірки з помідорами в одній страві?
9:00
Авокадо потрібно включити у свій щоденний раціон
8:00
Вчені розвінчали популярний міф про пиво
6:20
Продукти, які освіжають подих
21:00
Вплив грецького горіха на організм
17:00
Небезпека свіжовичавлених соків
11:00
Какао для зміцнення імунітету
10:00
Чи можна готувати їжу на рослинній олії?
9:00
Відмова від м'яса призводить до інсультів
9:00
Раціон, який погіршує здоров'я мозку
0:20
Продукти, які потрібно вживати кожній жінці
14:00
Позеленіла картопля може бути небезпечною
10:00
Що нам треба знати про свинину?
8:00
Одне яблуко на день - запорука здоров'я
7:00
Які продукти прсикорюють лікування при запаленні легень?
23:30
Проблеми з травленням: які продукти допоможуть?
21:00
Продукти, які допоможуть помолодшати
19:45
Любов до картоплі призводить до діабету
Здоров'я в соцмережах: