Як не набрати вагу у період посту?

Під час Великого посту багато хто намагається дотримуватися певних обмежень в їжі. Однак, як виявилося, змінений раціон здатний не тільки очистити організм, але і привести до несподіваного збільшення ваги.

Великий піст здавна є у християн часом для очищення організму і душі, однак якщо духовні "страви" не впливають на схуднення, то неправильна дієта може навпаки призвести до непередбачуваних результатів. Виявляється, навіть дотримуючись суворих правил посту можна також набрати зайву вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що можна їсти у піст?

Дієтологи нагадують про недоцільність надмірного захоплення фруктами і горіхами, Великий піст, нагадують медики, ав жодному разі не можна сприймати, як заміну дієт. Горіхи, як замінник жирів тваринного походження, здатні спровокувати збільшення спожитих організмом жирів. Вміщені в фруктах у великій кількості прості вуглеводи збільшують калорійність їжі, що також призводить до збільшення ваги. Синергія вуглеводів і жирів здатна і зовсім збільшити швидкість утворення жирових клітин, тим самим збільшивши об'єми талії і стегон.

Причому, як відзначають експерти, охочим очистити організм постом, можна набрати до 7% від початкової ваги. Тому, бажаючим дотримуватися правильного посту слід правильно розрахувати кількість споживаних білків, вуглеводів, жирів, а також вітамінів і амінокислот. Тільки такий раціон буде дійсно корисним для організму і посприяє очищенню внутрішніх органів від шлаків. Метою ж Великого посту має бути очищення духовне, а не схуднення, як у звичайній дієті.