Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієтологи розповіли, яким повинен бути корисний сніданок

08:00, 14 Бер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2243 · 

Висококалорійний сніданок допомагає зміцнити здоров'я серця. Детальніше - читайте у матеріалі.


Секрети корисного сніданку

Секрети корисного сніданку



Грецькі дослідники виявили, що ранковий прийом їжі, що містить в загальній складності 400 калорій, пов'язаний з низьким рівнем утворення зубного нальоту в артеріях - основною причиною серцевих захворювань.

На жаль, команда експертів не уточнила, які продукти найкраще готувати на сніданок. Сир, молоко, пластівці і хліб були основними продуктами харчування, згаданими учасниками їхнього експерименту, які з'їли найбільшу кількість калорій на сніданок.

В рамках свого дослідження вчені з Афінського університету оцінили дані майже 2000 осіб (середній вік - 63 роки) з Коринфа.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сніданок, який допоможе не набрати вагу

Учасників розділили на три групи в залежності від того, скільки калорій на день вони отримують на сніданок: висококалорійні (більше 20%), низькокалорійні (від 5% до 20%) або без сніданків (менше 5%).

В цілому 240 осіб повідомили, що були на висококалорійному сніданку, майже 900 осіб - на низькокалорійному і близько 680 чоловік зовсім не снідали.

Сніданок для людей з малоенергетичної групи зазвичай включає каву або низькокалорійне молоко, а також хліб з маслом, медом, оливками або фруктами.

Дослідники виявили, що у тих, хто їв високоенергетичний сніданок, артерії, як правило, були "значно здоровішим, ніж у тих, хто їв мало або зовсім не їв".

"Сніданок, що становить понад 20% від загального добового споживання калорій, може мати настільки ж важливе значення, як і сам раціон харчування людини", - підсумував автор дослідження доктор Сотіріос Цаламандріс.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Зимовий напій, який вас зігріє
21:00
Вживання часнику попередить втрату пам'яті
10:00
Міф про користь граната
0:40
Розтягування кишечника зменшує апетит
23:00
Курячі яйця призводять до інфарктів
21:00
Житній хліб для оздоровлення кишечника
17:00
Чому потрібно додати буряк у раціон?
14:00
Найкращі поєднання продуктів від запалень
12:30
Білковий раціон може нашкодити ниркам
19:45
Користь чорного перцю для здоров'я
15:30
Мариновані огірки - не найкращий варіант для закуски
10:00
Японський чай - ефективний протизаплідний засіб
7:00
"Найбрудніші" продукти у світі
6:20
Харчування під час вагітності: популярні міфи
12:30
Найбезпечніші солодощі для здоров'я
11:00
Помідори призводять до облисіння
8:00
Лікарі рекомендують вживати кунжут
11:00
Найшкідливіша закуска до пива
9:00
Вплив меду на розвиток діабету
23:30
Хвороба при якій протипоказано вживати буряк
21:00
Користь горіхів для спортсменів
19:45
Цукор призводить до запалень у кишечнику
12:30
Продукти, які захистять від підвищеного тиску
6:20
Чи варто повністю відмовлятись від цукру?
0:20
Розтягнути шлунок не так просто
23:00
Як приготувати корисний сік із селери?
21:00
Суперфуди від осінньої хандри
19:45
Найкорисніші овочі для кінця осені
12:30
Йогурт не варто пити натще
7:00
Сиру курку краще не мити
6:20
Повільні вуглеводи, які захистять від онкології
23:00
Продукти, які будуть корисними для хворих на пневмонію
15:30
Корисні властивості виноградних кісточок
14:00
Фрукти, які містять багато білка
11:00
Восени треба частіше їсти гречку
8:00
ТОП-5 продуктів для прискорення метаболізму
0:20
Хвороби, при яких не варто їсти яйця
22:00
Фрукти для зниження рівня холестерину
19:45
Чому корисно вживати арахіс з їжею?
12:30
Соління провокують аритмію
Здоров'я в соцмережах: