Грецькі горіхи зменшують ризик захворюваності на діабет

21:00, 14 Бер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1243 ·

У першій групі учасники вживали по 45 грамів грецьких горіхів щодня. Детальніше - читайте у матеріалі.

Користь грецьких горіхів

Регулярне вживання грецьких горіхів може допомогти зменшити розмах епідемії діабету, як показало дослідження.

Вживання грецьких горіхів на регулярній основі зменшує вираженість факторів ризику метаболічного синдрому, який призводить до діабету. Дослідники з'ясували, що грецькі горіхи приносять позитивні зміни за рахунок збільшення рівня ліпопротеїнів високої щільності, які також називають "хорошим" холестерином. Одночасно зменшується і рівень глюкози в стані голоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Грецькі горіхи: нові корисні властивості

Як підкреслюють дослідники, грецькі горіхи можуть знизити поширеність діабету за рахунок зміни рівня гемоглобіну HbA1c і циркулюючого адипонектину.

Показник HbA1c - це середній рівень цукру в крові протягом останніх двох-трьох місяців вимірювань. Дослідження проводилося в формі контрольованого перехресного спостереження після того, як 119 корейських чоловіків і жінок довільно розділили на дві групи. Вік спостережуваних був від 30 до 55 років, у всіх був метаболічний синдром.

У першій групі учасники вживали по 45 грамів грецьких горіхів щодня, а в другій групі отримували ту ж саму кількість калорій за допомогою білого хліба у вигляді перекусів протягом 16 тижнів. Після закінчення цього періоду обидві групи пройшли через 6-тижневу перерву, а потім учасники помінялися групами і дослідження тривало ще 16 тижнів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: горіхи, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.23 сек | 5.071 Mb

Грецькі горіхи зменшують ризик захворюваності на діабет

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: