Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому не варто відмовлятись від вечері?

19:45, 26 Бер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 203 · 

Вечеряти бажано не пізніше, ніж за три години до сну, але повністю відмовлятися від фігури не варто ні за яких обставин.


Відмова від вечері призводить до хвороб

Відмова від вечері призводить до хвороб



Однією з найпоширеніших рекомендацій для схуднення є відмова від їжі вечорами. І здоровий глузд в цьому є - у вечірній час організм повільніше витрачає калорії, метаболізм сповільнюється і тарілка макаронів, з'їдена на ніч неодмінно осяде на вашій талії. До того ж, вночі організму потрібно відпочивати, а не переробляти їжу. Варто також пам'ятати, що рясні нічні трапези, крім зайвої ваги, призводять до порушень сну, роботи серця, і обміну речовин.

"Не їсти на ніч - це правильно, але ж час для сну у більшості з нас настає не раніше 11 години, а з роботи ми повертаємося годині о 7, як же не їсти після 6? - дивується дієтолог. - Виходить, що після обіду або полудня на роботі наш організм більше не отримає ніякого харчування? Настільки тривалі перерви між прийомами їжі негативно позначаються і на фігурі, і на здоров'ї", - говорить експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вечеря для красивої фігури

За словами лікаря, такий режим призведе до ожиріння куди швидше, ніж вечірня їжа. Якщо ви дійсно хочете схуднути і не порушити свій метаболізм, їжте не пізніше ніж за 2-2,5 до сну. Тобто, якщо ви лягаєте в 11, перекусіть десь о 8 годині чимось легким і корисним. Ідеальною вечерею є сир з невисокою жирністю або склянка несолодкого йогурту. Доповнити трапезу можна десертом - улюбленим фруктом або декількома жменьками ягід.

Ну і, звичайно ж, не забувайте про те, що м'ясо і риба, все смажене, копчене, борошняне і солодке можна їсти в першій половині дня, але ніяк не на вечерю.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

0:40
Вплив харчування на розвиток раку
11:00
Продукти, які замінять зубну пасту
10:00
Томатний соус для здоров'я кишечника
8:00
Спаржева квасоля особливо корисна для гіпертоніків
23:30
Які продукти позитивно впливають стан шкіри обличчя
23:00
Продукти, які зіпсують вашу фігуру
6:20
Міфи про свинину, в які не варто вірити
20:30
Дієтологи рекомендують не зловживати кефіром
15:30
Гриби, які позитивно впливають на організм
6:20
Який хліб найкорисніший для здоров'я?
0:40
Чи може авокадо втамувати відчуття голоду?
23:30
Як уникнути отруєння грибами?
14:00
Кому може нашкодити оливкова олія?
10:00
Чому шкідливо вживати насіння соняшника?
8:00
Користь періодичного голодування для організму
7:00
Медики пропонують карати батьків, які привчають дітей до веганства
6:20
Чому не варто зловживати фруктовими соками?
10:00
Раціон для хворих на цистит
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
23:30
Чому корисно їсти фрукти?
14:00
Вегетаріанство провокує хвороби нирок
9:00
Кому не можна вживати руколу?
8:00
Небезпечна для шлунку каша
0:20
Як правильно харчуватись в дорозі?
15:30
Чи можна вагітним їсти консерви?
14:00
5 нутрієнтів, яких не вистачає веганам
0:20
Хлібці можуть бути калорійнішими, ніж хліб
11:00
Від діабету захистить авокадо
6:20
Броколі допоможуть боротись з шизофренією
20:30
Популярні міфи про правильне харчування
15:30
Їжа на нашому столі, яка містить отруту
14:00
Продукти, які не варто поєднувати з чаєм
6:20
Продукт, який зменшує відчуття голоду
7:00
Несподівана користь твердого сиру
6:20
Як правильно харчуватись після отруєння?
9:00
Комп'ютерна гра допоможе зменшити споживання цукру
7:00
Чому солодощі їдять наприкінці трапези?
6:20
Цікаві факти про шафран
23:30
Кому не можна їсти гострі страви?
15:30
Дієтологи розповіли про шкідливі дешеві продукти
Здоров'я в соцмережах: