Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому не варто відмовлятись від вечері?

19:45, 26 Бер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 269 · 

Вечеряти бажано не пізніше, ніж за три години до сну, але повністю відмовлятися від фігури не варто ні за яких обставин.


Відмова від вечері призводить до хвороб

Відмова від вечері призводить до хвороб



Однією з найпоширеніших рекомендацій для схуднення є відмова від їжі вечорами. І здоровий глузд в цьому є - у вечірній час організм повільніше витрачає калорії, метаболізм сповільнюється і тарілка макаронів, з'їдена на ніч неодмінно осяде на вашій талії. До того ж, вночі організму потрібно відпочивати, а не переробляти їжу. Варто також пам'ятати, що рясні нічні трапези, крім зайвої ваги, призводять до порушень сну, роботи серця, і обміну речовин.

"Не їсти на ніч - це правильно, але ж час для сну у більшості з нас настає не раніше 11 години, а з роботи ми повертаємося годині о 7, як же не їсти після 6? - дивується дієтолог. - Виходить, що після обіду або полудня на роботі наш організм більше не отримає ніякого харчування? Настільки тривалі перерви між прийомами їжі негативно позначаються і на фігурі, і на здоров'ї", - говорить експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вечеря для красивої фігури

За словами лікаря, такий режим призведе до ожиріння куди швидше, ніж вечірня їжа. Якщо ви дійсно хочете схуднути і не порушити свій метаболізм, їжте не пізніше ніж за 2-2,5 до сну. Тобто, якщо ви лягаєте в 11, перекусіть десь о 8 годині чимось легким і корисним. Ідеальною вечерею є сир з невисокою жирністю або склянка несолодкого йогурту. Доповнити трапезу можна десертом - улюбленим фруктом або декількома жменьками ягід.

Ну і, звичайно ж, не забувайте про те, що м'ясо і риба, все смажене, копчене, борошняне і солодке можна їсти в першій половині дня, але ніяк не на вечерю.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

6:20
Домашня консервація: основні помилки
11:00
Корисні гриби: як правильно їсти?
10:00
Як знити рівень холестерину в домашніх умовах?
6:20
Напої, які не варто вживати після 50 років
9:00
Вершкове масло не можна довго зберігати поза холодильником
8:00
Голодування - ефективна боротьба з хронічними хворобами
22:00
Користь морських гребінців для здоров'я
17:00
Користь яблук та чаю для тих, хто вживає алкоголь
21:00
Користь цих продуктів перебільшена
17:00
Горіх, який відновлює кишечник
12:30
Солодка газована вода шкодить нашому здоров'ю
7:00
Веганка почала знову їсти м'ясо
0:40
Продукти, які не підвищують рівень цукру у крові
21:00
Продукти, які сприяють виведенню нікотину з організму
19:45
Чому оливкова олія не надто безпечна?
7:00
Продукти, які змушують вашу шкіру передчасно старіти
6:20
Гостра корейська страва від облисіння
20:30
Протипоказання для вживання гарбузів
12:15
Здоров’я, спорт, краса: обираємо якісне спортивне харчування
18:15
Кава корисна для вашого здоров'я: ТОП 4 факти
17:00
Уляна Супрун розповіла про правила вибору морозива
23:45
Що улюблена кава може розказати про ваш характер?
23:36
Почему стоит заменить сахар полезными десертами
19:00
Три продукти, які вповільняють ваш метаболізм
9:15
ТОП 5 продуктів для росту красивого волосся
23:30
Фісташки і хліб: які продукти містять пробіотики
12:25
П'ять продуктів, які провокують проблеми зі шкірою
20:20
Сім способів збадьоритися без допомоги кави
15:25
Які продукти провокують виникнення акне
20:25
Вісім продуктів, які шкодять вашому організму
16:15
П'ять продуктів, які провокують розвиток целюліту
8:00
Сім способів дотриматися правильного харчування в офісі
15:00
Чому вам хочеться соленої їжі: 5 причин
13:10
Міфи і правда про лактозу: кому потрібно відмовитися від молочки
8:45
Чому не потрібно запивати їжу водою
7:00
Лимонад може бути небезпечним для організму
1:14
В який час доби краще їсти десерти?
10:00
Як впливає на психіку шоколад?
23:30
Ідеальні продукти вашого літа
15:30
Чому морозиво корисніше, ніж інші солодощі?
Здоров'я в соцмережах: