Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому не варто відмовлятись від вечері?

19:45, 26 Бер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1287 · 

Вечеряти бажано не пізніше, ніж за три години до сну, але повністю відмовлятися від фігури не варто ні за яких обставин.


Відмова від вечері призводить до хвороб

Відмова від вечері призводить до хвороб



Однією з найпоширеніших рекомендацій для схуднення є відмова від їжі вечорами. І здоровий глузд в цьому є - у вечірній час організм повільніше витрачає калорії, метаболізм сповільнюється і тарілка макаронів, з'їдена на ніч неодмінно осяде на вашій талії. До того ж, вночі організму потрібно відпочивати, а не переробляти їжу. Варто також пам'ятати, що рясні нічні трапези, крім зайвої ваги, призводять до порушень сну, роботи серця, і обміну речовин.

"Не їсти на ніч - це правильно, але ж час для сну у більшості з нас настає не раніше 11 години, а з роботи ми повертаємося годині о 7, як же не їсти після 6? - дивується дієтолог. - Виходить, що після обіду або полудня на роботі наш організм більше не отримає ніякого харчування? Настільки тривалі перерви між прийомами їжі негативно позначаються і на фігурі, і на здоров'ї", - говорить експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вечеря для красивої фігури

За словами лікаря, такий режим призведе до ожиріння куди швидше, ніж вечірня їжа. Якщо ви дійсно хочете схуднути і не порушити свій метаболізм, їжте не пізніше ніж за 2-2,5 до сну. Тобто, якщо ви лягаєте в 11, перекусіть десь о 8 годині чимось легким і корисним. Ідеальною вечерею є сир з невисокою жирністю або склянка несолодкого йогурту. Доповнити трапезу можна десертом - улюбленим фруктом або декількома жменьками ягід.

Ну і, звичайно ж, не забувайте про те, що м'ясо і риба, все смажене, копчене, борошняне і солодке можна їсти в першій половині дня, але ніяк не на вечерю.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    23:46
    Цинковий рис набирає популярності
    22:20
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
    18:16
    Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
    0:08
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
    16:35
    Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
    22:24
    Які продукти категорично не можна їсти на ніч
    23:08
    Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
    19:59
    Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
    17:38
    Медики назвали найтоксичніший продукт
    11:13
    Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
    19:10
    Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    Здоров'я в соцмережах: