Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому не варто відмовлятись від вечері?

19:45, 26 Бер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 356 · 

Вечеряти бажано не пізніше, ніж за три години до сну, але повністю відмовлятися від фігури не варто ні за яких обставин.


Відмова від вечері призводить до хвороб

Відмова від вечері призводить до хвороб



Однією з найпоширеніших рекомендацій для схуднення є відмова від їжі вечорами. І здоровий глузд в цьому є - у вечірній час організм повільніше витрачає калорії, метаболізм сповільнюється і тарілка макаронів, з'їдена на ніч неодмінно осяде на вашій талії. До того ж, вночі організму потрібно відпочивати, а не переробляти їжу. Варто також пам'ятати, що рясні нічні трапези, крім зайвої ваги, призводять до порушень сну, роботи серця, і обміну речовин.

"Не їсти на ніч - це правильно, але ж час для сну у більшості з нас настає не раніше 11 години, а з роботи ми повертаємося годині о 7, як же не їсти після 6? - дивується дієтолог. - Виходить, що після обіду або полудня на роботі наш організм більше не отримає ніякого харчування? Настільки тривалі перерви між прийомами їжі негативно позначаються і на фігурі, і на здоров'ї", - говорить експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вечеря для красивої фігури

За словами лікаря, такий режим призведе до ожиріння куди швидше, ніж вечірня їжа. Якщо ви дійсно хочете схуднути і не порушити свій метаболізм, їжте не пізніше ніж за 2-2,5 до сну. Тобто, якщо ви лягаєте в 11, перекусіть десь о 8 годині чимось легким і корисним. Ідеальною вечерею є сир з невисокою жирністю або склянка несолодкого йогурту. Доповнити трапезу можна десертом - улюбленим фруктом або декількома жменьками ягід.

Ну і, звичайно ж, не забувайте про те, що м'ясо і риба, все смажене, копчене, борошняне і солодке можна їсти в першій половині дня, але ніяк не на вечерю.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Міф про користь граната
0:40
Розтягування кишечника зменшує апетит
23:00
Курячі яйця призводять до інфарктів
21:00
Житній хліб для оздоровлення кишечника
17:00
Чому потрібно додати буряк у раціон?
14:00
Найкращі поєднання продуктів від запалень
12:30
Білковий раціон може нашкодити ниркам
19:45
Користь чорного перцю для здоров'я
15:30
Мариновані огірки - не найкращий варіант для закуски
10:00
Японський чай - ефективний протизаплідний засіб
7:00
"Найбрудніші" продукти у світі
6:20
Харчування під час вагітності: популярні міфи
12:30
Найбезпечніші солодощі для здоров'я
11:00
Помідори призводять до облисіння
8:00
Лікарі рекомендують вживати кунжут
11:00
Найшкідливіша закуска до пива
9:00
Вплив меду на розвиток діабету
23:30
Хвороба при якій протипоказано вживати буряк
21:00
Користь горіхів для спортсменів
19:45
Цукор призводить до запалень у кишечнику
12:30
Продукти, які захистять від підвищеного тиску
6:20
Чи варто повністю відмовлятись від цукру?
0:20
Розтягнути шлунок не так просто
23:00
Як приготувати корисний сік із селери?
21:00
Суперфуди від осінньої хандри
19:45
Найкорисніші овочі для кінця осені
12:30
Йогурт не варто пити натще
7:00
Сиру курку краще не мити
6:20
Повільні вуглеводи, які захистять від онкології
23:00
Продукти, які будуть корисними для хворих на пневмонію
15:30
Корисні властивості виноградних кісточок
14:00
Фрукти, які містять багато білка
11:00
Восени треба частіше їсти гречку
8:00
ТОП-5 продуктів для прискорення метаболізму
0:20
Хвороби, при яких не варто їсти яйця
22:00
Фрукти для зниження рівня холестерину
19:45
Чому корисно вживати арахіс з їжею?
12:30
Соління провокують аритмію
11:00
Як сформувати правильні харчові звички у дитини?
6:20
Кому корисно вживати зелений чай?
Здоров'я в соцмережах: