Продукти для прискорення росту волосся

Авокадо

У авокадо міститься вітамін Е, який може сприяти росту волосся. Як і вітамін С, вітамін Е - це антиоксидант, який нейтралізує вільні радикали. В одному дослідженні у людей з випадінням волосся спостерігалося збільшення росту волосся на 34,5% після прийому добавки вітаміну Е.

Горіхи

Горіхи містять різні поживні речовини, які можуть сприяти росту волосся. Наприклад, 30 грамів мигдалю - це 37% необхідної щоденної норми вітаміну Е. Горіхи також містять багато вітамінів групи В, цинку і незамінних жирних кислот. Дефіцит будь-якого з цих поживних речовин пов'язаний з випадінням волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від випадіння волосся врятують ефірні олії

Риба

Жирна риба містить багато жирних кислот омега-3, які пов'язані з ростом волосся. Дослідження, проведене на 120 жінках, показало, що прийом добавок, що містять омега-3 і омега-6 жирні кислоти, а також антиоксиданти, знижує випадіння волосся. Інше дослідження показало, що прийом добавки з риб'ячим жиром значно зменшував випадіння волосся і збільшував ріст волосся у жінок з ламким волоссям.

Креветки

Креветки - молюски, багаті багатьма поживними речовинами, які можуть сприяти росту волосся. Наприклад, креветки є відмінним джерелом білка, вітамінів групи В, цинку, заліза та вітаміну D. У порції креветок з 100 грамів міститься 38% щоденної норми вітаміну D.